Сегодня мы используем термин «депрессия» для обозначения практически любого поведения, которое нас огорчает.. В обществе существует тенденция называть любое страдание депрессией, поэтому иногда критерии путают, а в некоторых случаях используются антидепрессанты, когда могут быть другие проблемы, кроме депрессии.
Важно помнить, что для того, чтобы говорить о депрессии, должны быть выполнены следующие диагностические критерии, которые, таким образом, установлены в DSM-IV (популярном руководстве по психологической диагностике).
«Вы улыбаетесь, но не счастливы. Ты плачешь, но слез нет. Вы умираете, но продолжаете дышать «
Однако вполне вероятно, что в некоторых случаях вы могли почувствовать себя отождествленными с критериями, приведенными ниже. Поэтому не стоит пугаться, а в случае сомнений всегда обращаться к профессионалу.
Медицинские критерии диагностики депрессии
Чтобы можно было говорить о депрессии, должны быть выполнены как минимум 5 из следующих критериев, которые мы представляем ниже., минимум 2 недели подряд.
- Подавленное настроение, при котором человек большую часть дня чувствует себя ни в чем не желая. Вот как он это рассуждает, и так люди вокруг него могут это объяснить.
- Утерян интерес к повседневным занятиям, которыми мы раньше наслаждались. Мало того, что интерес был потерян, некоторые дела были прекращены или прекращены.
- В течение месяца произошло изменение (увеличение или уменьшение) веса на 5% по сравнению с тем, что мы весили «обычно». Эта потеря веса не является следствием диеты.
- Мы более сонливы, чем обычно, или даже не можем спать. Мечта изменилась за последние недели.
- Потеря энергии и усталость. Устал большую часть дня, даже ничего не делая.
- Чувство никчемности или чрезмерной и неуместной вины большую часть дня и почти во всем.
- Затруднения в мышлении или концентрации, а также нерешительность и трудности с принятием решений, какими бы простыми они ни казались.
- Повторяющиеся мысли о смерти, иногда страх смерти, иногда мысли и даже в некоторых случаях суицидальные мысли, с конкретным планом или без него.
Депрессия может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, вашу работу, ваши отношения с другими людьми и ваше физическое здоровье.
Если, кроме того, все это сопровождается ухудшением состояния работы, общения, семьи и партнера и все эти симптомы не связаны с употреблением каких-либо веществ или лекарств, ваше чувство печали должно быть проанализировано профессионалом. Никогда не ставьте себе диагноз и не занимайтесь самолечением.
Кроме того, иногда после потери или горя мы можем ощущать некоторые из вышеперечисленных симптомов, поскольку горе причиняет боль и влияет на наш распорядок дня. По этой и другим причинам только профессионал обучен диагностировать депрессию и при необходимости лечить ее.
Как бороться с депрессией
Если вы обнаружите у себя какой-либо из этих симптомов, помните, что ни самолечение, ни самодиагностика вам не помогут. Обратитесь к профессиональному врачу, даже к семейному врачу, чтобы он проконсультировал вас.
Старайтесь не изолироваться, даже если именно в этот момент у вас возникает больше всего.. Важно приложить усилия и начать делать то, что вам раньше нравилось, вместе с ними и в компании других людей, которые могут вам помочь.
Сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, заставляющими нас чувствовать себя плохо, важно уметь залечивать раны и справляться с ними. Во многих случаях, психолог поможет вам увидеть выход из «мелочей», это делает нас горой — хотя для других это всего лишь мелочи.
«Когда приходит тоска, когда депрессия беспокоит, смотрите на них, но не обнимайте их, созерцайте их, но не приглашайте их»
И помните, как сказал поэт Амадо Нерво: «Грустна жизнь или мне грустно?». Мы все иногда грустим, и ничего не происходит, поскольку счастья и постоянной радости не существует, счастье — это больше повседневный путь, то, как мы сталкиваемся с препятствиями и учимся на них, чем цель, которую мы хотим достичь.
