Чтобы обращать внимание, нужно жить медленнее, все время внимательнее относиться к происходящему., осознавая свои действия, наше отношение и их последствия.
Вложить намерение в жизнь означает проектировать нашу жизнь, ведь мы должны не только быть внимательными, но и ходить, принимать решения и искать новые возможности. Таким образом, наше намерение становится нашей реальностью.
Обратите внимание на силу здесь и сейчас
Уделять внимание каждому моменту нашей жизни означает жить осознанно и прилагать усилия, чтобы жить «здесь и сейчас». Для этого мы можем следовать нескольким советам:
- Стоп, Мы ищем моменты дня, чтобы «перестать делать», мы проводим свою жизнь, делая что-то быстро, быстро и в бешеном темпе, потому что мы не приходим, и это заставляет нас терять внимание. Чтобы восстановить его, найдите себе место в повседневной жизни и воспользуйтесь им, чтобы слушать тишину, читать, писать, наблюдать .
- Слышать, понимание того, что это отличается от слуха. Мы слушаем, когда обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас. Будьте внимательны к вербальным или невербальным сообщениям, которые нам передают люди вокруг нас или различные жизненные ситуации.
- Смотреть, Очень важно наблюдать, для этого мы должны остановиться и уметь слушать, в то же время мы наблюдаем за тем, что происходит вокруг нас, не влияя на это, просто чтобы учиться на этом и лучше понимать окружающую среду и людей. вокруг нас. Наблюдение — это тоже способ обучения.
- Быть в курсе, это внимание и восприимчивость, это также понимание того, что происходит вокруг нас. Чтобы осознавать, мы задействуем все наши органы чувств, мы получаем сообщения и анализируем их, интерпретируя их так, чтобы они служили нам познанием настоящего момента.
- Замедлять, это продолжать двигаться вперед, хотя и медленнее. Речь идет не об остановке, а о более медленной ходьбе. Тот ритм, который позволяет нам одновременно двигаться вперед и наслаждаться пейзажем, который мы оставляем позади.
- Сосредоточьтесь на чем-то конкретном в настоящем важно обращать внимание только на одно. Чтобы жить здесь и сейчас, мы должны обращать внимание на какую-то задачу или человека в настоящем, не позволяя себе увлечься остальными внешними и незначительными стимулами в этот момент.
«Дайте то, что вы делаете, или кому бы то ни было, дар вашего внимания»
-Джим Рон-
Установите намерение, живя интенсивно
Установление намерения — это знать, что мы хотим делать в любое время и в ближайшем будущем.. Для этого намерение открывает нам путь, направляя нас в том направлении, которое приведет нас в желаемом направлении. Если мы вложим намерение, мы дадим себе возможность прожить его интенсивно. Чтобы иметь возможность сделать это на практике, я предлагаю:
- Определите намерение. Важно четко понимать цель наших движений, будь то в жизни в целом или в конкретных ситуациях. Когда вы определите свое намерение, вы также достигнете момента, чтобы идти навстречу своему желанию.
- Проезжайте свое желание. это означает рисование направления линии вашего пути. Проектировать — значит визуализировать себя, знать, куда мы хотим пойти, и быть внимательными к опыту и возможностям, которые жизнь предлагает нам в направлении пути, который мы наметили намерением достичь.
- Принимать решения. Необходимо двигаться вперед и жить интенсивно, чтобы мы принимали решения в указанном нами направлении с намерением достичь того, чего мы предложили. Мы не можем ждать, пока кто-нибудь решит за нас, однако, если мы будем внимательны, жизнь покажет нам возможности, и оттуда каждый решает свою жизнь.
- Безопасность Чтобы жить интенсивно, мы должны чувствовать себя в безопасности в том месте, куда хотим попасть. Хотя мы не знаем, что будет происходить с каждым принятым решением, безопасность заключается в знании того, что мы хотим продолжать двигаться вперед, наслаждаясь и проживая каждый момент, как если бы он был единственным.
- Параметры поиска, Когда мы знаем, чего хотим, и хотим жить интенсивно, важно быть открытыми для различных вариантов, размышлять над ними и оценивать их, прежде чем принимать решение.
«Намерение — это истинная сила желания»
-Дипак Чопра-
Глубоко чувствовать
Когда мы обращаем внимание и намерение на жизнь, мы глубоко чувствуем все, что с нами происходит, поскольку мы чувствуем себя главными героями того, что с нами происходит, проживая это от первого лица. Несмотря на то, насколько проста идея, это не то, что обычно происходит: мы погружаемся в мир автоматизмов и поверхностных проблем, которые не только не делают нас счастливыми, но и делают нас более нечувствительными с каждым днем, подпитывая чувство удаленности нашим внутренним миром. .
«Я никогда бы не добился успеха в жизни, если бы не посвятил себя самым маленьким вещам с таким же вниманием и заботой, как и самым большим»
—
Подсознание позволяет нам жить «автоматически»., регулярно; Однако подсознательно мы можем осознать, только наблюдая и интерпретируя то, что мы чувствуем. Хороший способ обнаружить ту часть нас, которая чужда нашему сознанию, — это быть внимательными к тому, кем мы являемся на самом деле.
