Объятия — простой и повседневный жест что каждый может применить на практике. Однако много раз мы забываем его способность освобождать и сближать людей, от той силы союза и связи, которую он сохраняет.
Слова, конечно, важны! На самом деле, поговорка о том, что жесты важнее слов, не всегда соответствует действительности. Иногда разговор о проблемах — лучший способ их исправить. Но лучшим средством может быть сопровождение наших слов этим жестом или просто тихое объятие.
Преимущества объятий
Как мы видели, объятия не только соединяют нас с другими, но также утешают и сопровождают дискомфорт других. Но помимо этого, объятие имеет гораздо больше преимуществ:
- Уменьшает секреция кортизола (гормон, вырабатываемый организмом во время стресса).
- Регулирует кровяное давление.
- Становится лучше общение между двумя людьми.
- Повышаем самооценку.
- Вызывает чувство охрана и безопасность путем секреции окситоцина (основная функция которого состоит в том, чтобы человек чувствовал себя хорошо и любил).
- Активирует рецепторы нашей кожи.
«Если бы я знал, что это был последний раз, когда я видел, как ты выходишь за дверь, я бы обнял тебя, поцеловал и позвал тебя снова, чтобы дать тебе больше».
-Габриэль Гарсиа Маркес-
Может объятия, как витамины, держат вас подальше от врача?
Согласно исследованию Университета Карнеги-Меллона, проведенному Шелдоном Коэном (профессором психологии Дитрихского колледжа гуманитарных и социальных наук Университета Роберта Э. Догерти), эта идея недалека от реальности. Коэн и его команда решили изучить объятия как пример социальной поддержки, потому что объятия обычно являются маркером более тесных отношений с другим человеком.
«Мы знаем, что люди, которые конфликтуют с другими, менее способны бороться с вирусами простуды. Мы также знаем, что люди, утверждающие, что имеют социальную поддержку, частично защищены от воздействия стресса на психологические состояния, такие как депрессия и тревога «
Что касается исследования, Коэн предположил, что «объятия доверенного лица могут действовать как эффективное средство передачи поддержки, и увеличение его частоты, эффективное средство для уменьшения вредного воздействия стресса ».
В любом случае, нам не нужно заходить так далеко, и нам не нужны дополнительные данные, чтобы подтвердить, что объятия — одно из лучших средств.
Обниматься бесплатно
«Бесплатные объятия» возникли из анекдота Хуана Манна: человека, единственной миссией которого было протянуть руку и обнять незнакомца, чтобы скрасить себе день. Эффект от кампании стал вирусным, и явление распространилось.
«Что побудило меня заметить, что мы живем в эпоху социальной разобщенности и отсутствия физического контакта с людьми»
Просто обнять
Теперь подумайте о себе, своем окружении, своих людях, своих объятиях. Подумайте о случаях, когда напряженная ситуация могла бы утихнуть, или о тех, которые доставляют вам удовольствие. Сопровождайте этим жестом доброе утро, когда вы встаете, в счастливой ситуации, чтобы поздравить кого-то или после ссоры. состоит в том, чтобы соединиться с самым главным из нас самих.
Объятия становятся ближе к людям, вдыхаем их сущность и подтверждаем, что мы сделаны из одной пасты.
Забавно вспоминать, когда мы в последний раз обнимались просто потому, безоговорочно. Без рутинных действий и обязательств при этом. Фактически, в конце этой статьи вы можете подойти к человеку рядом с вами дома и крепко его обнять, это остановит время. Это длится не менее 8 секунд. И, конечно, очень громко.
«Объятие — отличная вещь. Это идеальный способ показать любовь, которую мы чувствуем, когда не понимаем нужного слова ».
— Джекселин Артеага —
