Не волнуйтесь, если вы не можете справиться со всем сегодня, ничего не произойдет, если вы еще не можете встать: не торопитесь. Не забывайте, что у сломанных людей есть отдельные кусочки жизни, которые можно заразить, и что все это болит при ходьбе, дыхании и даже мышлении. Отдыхай, начинай поединок, обнимай свои раны, потому что мало-помалу вы почувствуете, что ваше тело легче, а разум сильнее .
Альберт Эллис часто комментировал, что один из автоматизмов, которые мы применяем на практике каждый раз, когда переживаем разочарование, потерю или травмирующее событие, виноваты в нас самих. Более того, что мы делаем часто это выразить нам некое «презрение» за то, что мы не можем жить своей жизнью, за то, что не находит достаточно смелости, чтобы вставать утром, смелость противостоять определенным ситуациям и обстоятельствам.
Не торопитесь, чтобы исцелить все, что вам нужно. Потому что это поездка, в которой никто не знает, какая будет дата прибытия, но точно известно, что вы прибудете на другую станцию: на станцию спокойствия, внутреннего покоя и благополучия.
Как будто мы хотим бежать после растяжения. Мы злимся из-за того, что чувствуем боль и не можем действовать так быстро, как того хочет наш разум.. Мы игнорируем, что в этой стопе есть травма, которую нужно лечить, что нам нужен отдых, лечение и, прежде всего, мы осознаем, что какое-то время мы не сможем ходить, тем более бегать .
Не торопитесь, но используйте его с пользой
Не торопитесь, думайте о том, что вам нужно, а не о том, что вам говорят другие. Поскольку у каждого свой ритм, каждому нужны свои руководящие принципы, свои стратегии, свои внутренние пробуждения и эти внешние средства, которым нужно следовать и над которыми работать каждый день. Понимание этого важно, потому что Сегодня, нравится нам это или нет, мы допускаем определенные заблуждения, которые мешают нам сформировать подлинный процесс исцеления.
Как поясняется в интересной работе, опубликованной в журнале «Перспективы психологической науки», в последние годы идея о том, что люди устойчивы по своей природе, стала популярной. Нам часто говорят, что время лечит все, и что мы просто должны позволить нашему мозгу действовать, позволяя постепенно проявляться внутренней силе, с помощью которой можно растворить все факторы стресса и преодолеть любую неблагоприятную ситуацию.
Это ошибка. Само время не лечит, и у нас нет автопилота, способного активировать, чтобы направить нас на путь устойчивости.. Таким образом, исследователи этой работы говорят нам, что принятие такого рода идей помещает нас в сценарий подлинной психологической пассивности, безнадежно погружаясь в зыбучие пески, где мы можем ждать исцеления, которого никогда не произойдет.
Идеи о психологическом исцелении, в которые мы должны перестать верить
Популярная психология, а также некоторые духовные аспекты имеют тенденцию порождать ошибочные убеждения, очень далекие от того, что на самом деле говорят исследования. Предположение, что многие из этих концепций могут помешать нашему психологическому исцелению, поэтому необходимо иметь в виду некоторые из этих ложных мифов. Они следующие.
- Время лечит все (ложь) ⇔ Оно лечит то, что мы делаем в это время.
- Каждая дуэль длится три месяца (ложь) ⇔ Каждому человеку нужно определенное время, чтобы пережить потерю или сентиментальный разрыв.
- Сильные люди могут со всем (ложь) ⇔ Что мы понимаем под сильными людьми? Признание человека «сильным» со стороны может заставить его почувствовать себя лучше как можно скорее, а это опасно.
- Мы все устойчивы (ложь) ⇔ Над устойчивостью работают, развиваются, дорабатываются и индивидуализируются исходя из наших характеристик и потребностей. Это не спонтанное пробуждение, это ремесло, которому нужно учиться и применять на практике каждый день, а не только в самые тяжелые моменты.
Не торопитесь впадать в спячку, ваше время лечить
Мы сказали это в начале, взяв за образец Альберта Эллиса: люди злятся на себя за то, что не скоро исцелятся, за то, что не бежал так быстро, как хотелось бы, за то, что не мог быть таким же, как всегда. Если так, то это потому, что мы живем в мире, где нас призывают всегда быть здоровыми, всегда функциональными, продавать образ первозданного и ослепительного счастья.
Однако в жизни нет фильтров Instagram, мы не можем улучшить настроение одним «кликом». Такая задача требует времени и труда и, прежде всего, целенаправленного подхода. Следовательно, давайте опишем две простые стратегии для этого.
- Не торопитесь, чтобы впасть в спячку. Речь идет не о сне и изоляции, а о применении одного из преимуществ этого физиологического процесса, который животные в спячке применяют на практике: сбережения энергии. Если ваше тело больше не может терпеть, если ваш разум истощен, отдохните, перестаньте отдавать приоритет другим, отложите внешний шум, чтобы удовлетворить свои внутренние потребности.
- Не торопитесь, чтобы исцелиться. Тот, который вам нужен, а не тот, который вам говорят. Поймите, что исцеление — это не путешествие с датой отъезда и датой прибытия, это процесс, прогулка без комфорта. где нет необходимости смотреть на пейзаж или то, что нас окружает: взгляд находится в собственном существе.
И последнее, но не менее важное: мы не можем забывать, что в этом процессе исцеления хорошо не отказываться от компании; вам нужно выбрать хороших попутчиков. Выбор хорошего профессионала, который проведет нас через этот процесс, упростит, и это поможет нам понять, что прежде чем снова бежать на свободу, мы должны снова научиться ходить.
Достижение этого возможно, для этого потребуется время, но мы добьемся этой цели.
