Один из самых страшных переживаний для многих — это разрыв отношений. Как правило, это тяжелое время как для человека, решившего положить конец, так и для того, кто остался. Похоже, прощание не очень хорошо для нас.
С другой стороны, бытует мнение, что расстаться с отношениями легко; однако это не так просто, как кажется. В то же время быть оставленным — тоже не вкусное блюдо. Итак, когда незнание, как уйти, сочетается с нежеланием быть оставленным, мы попадаем в петлю, которая в конечном итоге может иметь свои последствия, поскольку незнание, как завершить отношения, может нанести ущерб нашему психологическому здоровью.
Погруженные в отношения, которые нам больше не нравятся, мы можем испытывать стресс, тревогу, грусть, уныние и т. Д. Кроме того, нам не всегда попадается клумба из роз. Иногда, когда, наконец, мы готовы положить этому конец, в игру вступает пара: «не оставляй меня» и ситуация может снова осложниться.
Как мы видим, для некоторых прекращение отношений не означает другого поворота страницы, когда они заканчиваются, они заканчиваются. Для других это настоящее испытание. Почему мы настаиваем на том, чтобы нас не пускали? Мы форсируем отношения, которые уже подошли к концу? Насколько полезно мешать другому разорвать отношения? Пойдем глубже.
Я не знаю, как оставить своего партнера
Многие люди говорят, что им очень трудно бросить своих партнеров. Они больше не счастливы, они больше не чувствуют себя связанными. Однако они не могут прекратить отношения.
Во многих случаях за этой инвалидностью скрывается страх причинить вред.. Уходить от кого-то — это большие страдания для «левых» — по крайней мере, так полагают — многие не могут сделать шаг. Осознание того, что они «ответственны» за такие глубокие страдания другого человека, парализует их. Но действительно ли они ответственны?
Точно так же, как другие люди прекращают отношения, не задумываясь об этом, другие чувствуют, что страдания другого — это их ответственность. «Если я уйду из этих отношений, он будет страдать, а если он страдает, это потому, что я прекратил это, следовательно, я виноват», — думают многие.
На этом этапе стоит задуматься, действительно ли существует вина или ответственность за причинение вреда. Это правда, что разрыв может спровоцировать страдания. Но разве мы не причиняем себе больше вреда, живя во лжи? Каждый из нас должен научиться жить с эмоциями, отмеченными как вредные как те, что мы чувствуем на работе, в случае смерти члена семьи или разрыва отношений.
«Не покидай меня»
Еще одна из основных трудностей, с которыми мы сталкиваемся, когда отношения заканчиваются, — это неприятие того, что нас бросили. Сколько пар продолжают работать из-за того, что одна из них отказывается финишировать? Это, Сколько их со своим партнером из жалости или жалости? «Я не хочу причинять ему боль, мы продолжим еще немного, чтобы увидеть, не загорится ли пламя снова», — думают многие.
Важно знать, как вас оставить, чтобы разрыв был как можно более безболезненным. Дать отношениям шанс — неплохая идея, но Когда ваш партнер неоднократно заявляет вам, что он больше не хочет продолжать, зачем форсировать ситуацию? Зачем быть с тем, кто не хочет быть с тобой?
Психолог Ана Доменек (1994) утверждает, что разрыв отношений — это «фактор стресса, который влияет на чувство благополучия человека, особенно если он отказывается принять разлуку с партнером. Но что стоит за нежеланием быть оставленным?
Когда член пары затрудняет разрыв отношений, это может быть симптомом сильной пробы нездоровой привязанности.. Таким образом, если мы отдадим счастье в руки партнера, когда он нас покинет, мы испугаемся. Однако, к счастью, наше счастье больше зависит от нас самих, чем от нашего партнера, хотя иногда мы этого не осознаем.
«Из привязанности возникает страдание; из-за привязанности возникает страх. Для тех, кто свободен от привязанностей, нет ни страдания, ни тем более страха ».
-Будда-
Альзугарай и Гарсия (2015) утверждают, что «редко оба участника соглашаются с окончанием отношений; Обычно один из них все еще любит, а другой — нет, поэтому Считайте эмоциональные процессы, которые следуют за разрывом, настоящим процессом скорби«.
Принятие и обучение отпусканию
Незнание, как закончить отношения, может означать сильную привязанность к другому человеку. Это также может быть признаком того, что вы не знаете, как быть с самими собой, результатом глубокого страха остаться в одиночестве. Теперь, как мы переживаем момент, когда они говорят нам, что больше не хотят продолжать с нами?
Однако попытка бороться за отношения иногда может сработать, Когда другой человек не хочет больше расширять отношения, пора принять ситуацию и научиться отпускать. Пришло время облегчить этот момент и закончить, чтобы начать восстанавливать себя.
«Если мы посмотрим на объект нашей привязанности с новой простотой, мы поймем, что не этот объект заставляет нас страдать, а то, как мы цепляемся за него».
-Матье рикар-
Принятие состоит из активного процесса интеграции всего, что происходит, и, как следствие, принятия решений. Есть события, которые мы можем контролировать, а другие не поддаются нашему контролю. Когда наш партнер выражает намерение прекратить отношения, и мы больше не можем ничего делать, мы вступаем в отношения, над которыми мы больше не контролируем. Поэтому лучший вариант — смириться с ситуацией.
Как бы мы ни были в отчаянии, мы должны избегать умолять, чтобы нас не оставили. Принуждение к отношениям подразумевает только дискомфорт, поэтому, помимо принятия, мы должны научиться отпускать. Никто не принадлежит нам. Как бы мы ни думали, что наш партнер «наш», на самом деле это свободный человек, который добровольно решил быть с нами.. Таким образом, так же, как он приходит свободно, он должен иметь возможность уйти с такой же свободой.
