Не проводите весь день взаперти дома

Нехорошо проводить весь день взаперти дома, особенно если это вошло в привычку.. Ключ ко всему в жизни — это баланс; По этой причине отсутствие чрезмерного поведения — это хорошо, поскольку оно нарушает баланс, необходимый для нашего здоровья.

Тот факт, что вы проводите весь день взаперти дома, сам по себе не означает, что у вас есть какое-либо расстройство, проблема или недостаток.

В современном мире можно оставаться в одном месте и оттуда заниматься бесчисленными делами. Проблема в том, что, не осознавая этого, вы в конечном итоге создаете нездоровый образ жизни.

«Солнце никогда не бывает так красиво, когда днем ​​отправляет нас в путь».

-Жан Жионо-

Иногда такое поведение, заключающееся в том, чтобы никуда не идти, вызвано трудностями или выражением проблемного состояния. Что вы проводите весь день взаперти дома, долгое время, в конечном итоге является признаком того, что вы в депрессии, либо у вас есть беспокойство, либо обе проблемы.

Не проводите весь день взаперти дома

Весь день взаперти дома

Обычно все начинается с чего-то случайного.. Вы не хотите снимать пижаму, или вы развлекаетесь своим мобильным телефоном, а время на исходе, или просто идет дождь или очень жарко, а затем вы решаете оставаться в помещении весь день. Пока все совершенно нормально, потому что иногда мы просто хотим отдохнуть от всего внешнего.

Сложность возникает, когда это становится повторяющимся событием. Первое, что отразится, — это ваш график занятий. Чаще всего вы начинаете вставать позже, а также ложитесь спать на рассвете. Это, в свою очередь, меняет ваш режим питания и постепенно меняет большую часть ваших привычек.

Если ты не выйдешь, у вас, скорее всего, останутся только виртуальные ссылки с миром. Это может быть даже комфортно для вас, поскольку отсутствие внешнего воздействия снимает с вас некоторое давление и, по-видимому, дает вам больше контроля над различными ситуациями. Все сделано по-твоему. Проблема в том, что вы находитесь в пузыре, и это имеет последствия.

Здравоохранение

Один из наиболее тревожных аспектов заключается в том, что ваше здоровье может пострадать, если вы обычно проводите весь день взаперти дома. Первым следствием того, что вы не находитесь на солнце, является то, что ваше тело не может вырабатывать витамин D., что важно для поддержания хорошего здоровья костей.

способствовать, постоянное освещение искусственным светом также имеет последствия о вашем циркадном ритме.

Этот ритм позволяет синхронизировать время бодрствования и отдыха с моментами света и темноты. Постоянное воздействие искусственного света — фактор, который может повлиять на эти циклы и повлиять на ваш отдых. Чаще всего возникают эпизоды бессонницы перед сном или между сном.

Не выходить на улицу — не загорать и не свежий воздух. Эксперты отмечают, что это увеличивает риск депрессии, беспокойства или развития ожирения..

Точно так же это ухудшает вашу социальную жизнь и делает вас более склонными к состоянию умственной усталости. Как видите, проводить целый день в помещении — не совсем здорово.

Не проводите весь день взаперти дома

Здоровый образ жизни

Уходить из дома полезно, особенно когда вы делаете это на прогулке. Намного лучше, если такая прогулка приведет вас в место, где есть природа.

Исследование Университета Глазго в Шотландии отметило, что у тех, кто имеет эту привычку, меньше проблем со здоровьем, чем у тех, кто много времени проводит взаперти.

Было доказано, что общение с природой улучшает настроение, успокаивает и восстанавливает силы. В дополнение к этому, выход в свет заставляет вас наблюдать другой сценарий, чем тот, который есть у вас дома, и это положительно влияет на разум и эмоции. Чрезмерный распорядок дня и постоянное наблюдение за одними и теми же местами лишают вас новых стимулов и обедняют ваш мозг.

Более того, выходя из дома, вы входите в прямой контакт с другими людьми на разных уровнях. Просто видеть других людей обогащает ваш социальный мир. Гораздо больше, если вы завяжете беседу или поделитесь с ними моментом. Оставить свой маленький мир, чтобы найти мир других — это то, что помогает вам расти.

Знатоки рекомендуют совершать хотя бы ежедневную прогулку продолжительностью 45 минут. Лучше всего делать это днем, чтобы насладиться солнцем. Это небольшая мера, которая не только положительно влияет на ваше здоровье, но также меняет ваш распорядок дня и улучшает настроение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: