Привести свои мысли в порядок — это первый шаг к гармонии в нашей жизни. Ведь бывают такие времена, когда весь мир перед нами кажется беспорядочным, приоритеты блекнут, беспокойства накапливаются, а свет едва попадает в окно наших надежд. Очень легко впасть в эти состояния и очень трудно восстановить спокойствие.
Уильям Шекспир сказал, что последнее, что мы должны делать, — это выражать мысли. Он был прав, потому что это, несомненно, наша самая большая привычка: озвучивать и обсуждать практически любую идею, которая приходит в голову, какой бы негативной или катастрофической она ни была. Мы также не можем забыть, что в трудные времена, отмеченные неопределенностью, эти типы мыслей являются наиболее распространенными, наиболее часто повторяющимися.
Почти не зная, как, мозг превращается в хаотическую сцену, он похож на дом, по которому прошел ураган. Чтобы привести это в порядок, необходимо стать Мари Кондо ментальной вселенной, мы должны дезинфицировать, удалить подходы, которые больше не служат, устаревшие убеждения, схемы, которые действуют только во вред, и, конечно же, мы должны дезинфицировать пространства. в том, что негатив покрыл корки.
Это очень важная задача, которая может напрямую повлиять на наше душевное состояние и даже на нашу способность решать настоящие и будущие проблемы. Давайте узнаем об этом больше.
«Чтобы иметь хорошее здоровье, принести истинное счастье семье, принести мир всем, вы должны прежде всего дисциплинировать и контролировать свой разум».
-Будда-
Поместите свои мысли, чтобы обрести счастье
Приводя мысли в порядок, дисциплинируя разум, успокаивая мозг, реорганизуя идеи, эмоции, заботы . Мы можем определить этот тип существенной потребности по-разному, однако все они заставляют нас понять что-то очень простое. Мы должны взять на себя полный контроль над всем, что происходит в этом ментальном дворце. как часто вы попадаете в стресс и беспокойство.
Для этого полезно усвоить метафору: давайте станем генеральным директором наших мыслей, в требовательном и гуманном менеджере, в интуитивном и проницательном лидере, а также в сострадательном. Поэтому дайте нам знать несколько простых ключей:
Слушай и узнай
Что-то важное в каждом хорошем лидере — это прислушиваться к своим сотрудникам и понимать их личную реальность. Вам не только нужно беспокоиться о том, как они работают, вы также должны убедиться, что этот сотрудник понимает, какова цель компании, частью которой он является. В нашем случае цель следующая: достичь благополучия, счастья и максимально раскрыть свой потенциал.
Как головы нашего разума, мы должны исследовать общий климат этого интерьера. Есть ли переизбыток беспокойства, возможно, стресса? Что мне делать, чтобы разрешить это общее состояние, которое мешает достичь цели, которую я хочу достичь?
Понимание триггеров
Чтобы привести свои мысли в порядок, необходимо понять, что вызывает этот хаос, это общее недомогание. Любой менеджер обязан создать механизмы, чтобы выяснить, какая проблема влияет на нормальное функционирование компании. Полезным ресурсом в области организации и бизнеса является диаграмма Исикавы.
В нашем случае, и чтобы прояснить, почему наши мысли неупорядочены, изменены и ориентированы только для того, чтобы вызвать дискомфорт, попробуем разобраться, какие эмоции за ними стоят. Это будет пример:
- «Я чувствую, что произойдет что-то ужасное». -> Боюсь -> Каково происхождение этого страха?
- «Я терпеть не могу, что некоторые люди относятся ко мне так». -> Разочарование -> Что я могу сделать, чтобы избавиться от этого разочарования?
- «В последнее время я потерял мотивацию, я ничего не чувствую и ничто не привлекает мой интерес». ->Грусть -> Что мотивирует это состояние? Какие изменения я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?
Чтобы навести порядок в мыслях, научитесь думать медленнее
Мы знаем, что любой генеральный директор маленькой или большой компании последнее, что он нам скажет, — это работать медленнее. Однако тот лидер нашей ментальной вселенной, которого мы должны тренировать, должен помогать нам относиться к вещам более спокойно. Как говорит нам лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман в своей книге «Думай быстро, думай медленно», бывают случаи, когда мы можем извлечь выгоду из более медленного, более обдуманного и логичного мышления.
Во времена тревоги и стресса, в те моменты, когда ум работает быстрее, чем сама жизнь, необходимо использовать другой подход. Еще один сосредоточенный на настоящем моменте. Более медленное мышление позволит нам применить тот мысленный фильтр, с помощью которого можно отделить логические идеи от иррациональных.
Если рассуждать немного медленнее, это не делает нас менее умными, а наоборот. Это позволяет нам видеть вещи более перспективно и ясно. Только тогда мы сможем понять, что является приоритетным, а что второстепенным. Более медленное мышление, в свою очередь, помогает избавиться от тех схем, которые создают страх или тревога, на потом, деактивируя их и позволяя нам оставить место для надежды и позитива.
Давайте без колебаний применим эти стратегии, когда почувствуем тот внутренний беспорядок, который в конечном итоге приносит хаос в нашу жизнь. В конце концов, хорошо думать — значит чувствовать себя лучше.
