Когда мы заканчиваем главу, заканчивается небольшой рассказ; Когда мы прощаемся, мы пишем небольшой финал. Все, что мы не закрываем, будет и дальше преследовать нас. и мы будем продолжать повторять это, пока мы не сможем написать точку, через процесс скорби, чтобы снова начать новую страницу.
Горе определяется как процесс эмоциональной адаптации, который следует за любой потерей.. Потеря не обязательно означает смерть. Хотя это тот факт, с которым в коллективном бессознательном оно имеет более сильную ассоциацию, это также относится к разделению, смене работы на увольнение .
Этапы процесса скорби
Доктор Э. Клубер Росс предложил следующие этапы траура:
- Фаза отказа: человек отказывается принять потерю. Она также может быть погружена в состояние шока, которое мешает ей принять начало пути, который ей неизбежно придется пройти.
- Фаза гнева: на этом этапе человек проявляет разочарование и гнев. Это может быть связано с обстоятельствами, в которых произошла потеря, с самим собой, с другими людьми и т. Д.
- Фаза переговоров: сделана попытка найти решение утраты. Если мы говорим о потере любимого человека, эта фаза переговоров может включать в себя факт возобновления некоторых из тех действий, которые были выполнены в компании умершего человека.
Боль, которую необходимо испытать, — это здоровая эмоция, это ощущение, что она исцеляет, она связывает нас с нашим внутренним миром и помогает нам пережить утрату.. Он уводит нас и дает нам, поскольку дает нам время для себя.
Никакая эмоция в собственном понимании не является дисфункциональной, и поэтому потери влекут за собой печаль, боль, отстраненность, гнев и т. Д. Это этапы, и когда они длятся дольше, чем необходимо, или когда они причиняют мне боль или мешают мне продолжать жить в течение долгого времени, это время просить о помощи. Когда печаль превращается в депрессию, гнев в неоправданную агрессию, уход в личное пренебрежение или боль в горе, тогда да: что-то не так в этом процессе исцеления, мы не на правильном пути к слезам, нам нужно просить о помощи.
Какую роль я играю в процессе скорби?
«Процесс скорби позволяет вам найти любимому человеку место среди сокровищ вашего сердца, которого он заслуживает. Это напоминает ему с нежностью и чувством, что время, которое вы поделили с ним или с ней, было большим подарком. С сердцем в руке понять, что любовь не заканчивается смертью »
-Хорхе Букай-
Знайте, почему этап закончился, и знайте, какой положительный момент я могу получить от него, Что не удалось, что я мог сделать неправильно, это помогает мне узнать себя и то, что я могу сделать, чтобы улучшить. Что я хочу изменить, что я хочу сохранить или что бы я сделал лучше.
Процесс горя подводит меня к особому пункту и следующему, потому что он знаменует конец истории. Это не пассивный процесс, он требует, чтобы каждый из нас, наши эмоции и наши действия, наше желание и наша сила двигались вперед. Требуется личная работа, чтобы знать, как написать хороший финал и начать с того, что было изучено и которым понравилось, следующую главу.
