С тех пор, как ты стала мамой, многое от тебя больше не зависит. Наверняка однажды вы запланировали супер-выходные, но ребенок заболел, и все закончилось ничем. Став матерью, вы перестали быть той независимой женщиной, которая за 15 минут соберет сумку и отправится покорять мир.
Теперь вы должны организовать. Вы должны потратить свое время на ожидание, пока ваш ребенок не займется своим делом. Они идут с разной скоростью, и вам нужно терпение. Так Очень важно, чтобы с малыша вы установили четкий распорядок и график занятий дома.
Тебе нужно отдохнуть. Вы продолжаете свою деятельность и свой отмеченный рабочий распорядок. Вы также пытаетесь показать, что материнство не влияет на вашу повседневную жизнь, поэтому вы работаете еще усерднее, чем раньше. Когда вернешься домой, тебе нужно отдохнуть. Но . бывают случаи, когда вы не можете, потому что ваш ребенок не хочет ложиться спать.
Так Необходимо, чтобы раз уж ваш ребенок еще младенец, у него был очень четкий и длительный распорядок дня. Если в детстве вы всегда спите его на руках, когда он плачет, вы берете его на руки и соглашаетесь на все, чтобы он лучше отдыхал, по мере того, как он вырастает, вы почувствуете последствия. Этому ребенку всегда захочется заснуть у тебя на руках, ты так его использовал.
Когда он просыпается ночью, он захочет, чтобы вы были рядом с ним, потому что именно так вы поступали в детстве. Вы должны очень хорошо обдумать распорядок дня, чтобы не поддаться искушениям, за которые потом дорого заплатят. А если уже упали, пора их отменить и установить спящий протокол.
Фазы сна
Прежде чем организовывать свой протокол, нужно сделать спать Ваш ребенок, определите, как ваш ребенок спит. Глубина сна варьируется. Он увеличивается и уменьшается в течение ночи, циклически, а также зависит от возраста. Взрослые могут пройти от 4 до 6 циклов продолжительностью от 90 до 100 минут каждый. У маленьких детей может быть до 20 циклов за ночь, и их продолжительность может составлять от 45 до 60 минут. Во время этих циклов сон можно разделить на три этапа.
Первый этап — непарадоксальный сон. Второй — это быстрый сон — сон с быстрым движением глаз и высокой мозговой активностью. Третья стадия наступает после быстрого сна, когда мы немного спим и немного просыпаемся.
Это настороженный сон. Эта стадия сна выполняет защитную функцию, потому что держит нас в напряжении, прежде не допускающих появления хищников. Затем мы можем продолжать спать или просыпаться в зависимости от того, воспринимаем ли мы тревожное событие или безопасную среду.
Среда, в которой будет спать ваш ребенок
Ребенок всегда должен спать в одном и том же месте. Вы должны знать, что вас окружает, когда вы просыпаетесь. Очень важно, чтобы вы просыпались в том же месте, где заснули, иначе вы проснетесь испуганно..
Ваш ребенок хочет быть с вашим партнером и с вами. Затем они должны по очереди проводить с ним время в его спальне, прежде чем он заснет. Очень хорошо читать ему рассказ — всегда ищи, чтобы у тебя были хорошие концовки и они подходили, чтобы не порождать кошмары. Они также могут спеть ему песню или всегда поставить ему одну и ту же музыку.
Он должен знать, что когда все это начинает происходить, пора ложиться спать. И как вы собираетесь делать это с большим удовольствием и радостью — потому что это не наказание, чтобы заснуть — ему это понравится, и он примет это с удовольствием. Постепенно вы заметите изменения.
Вы можете подарить ему игрушку или куклу, которая ему нравится, чтобы он цеплялся за нее, а не за руку. Потому что, когда вы проснетесь, вам захочется быть тем, кем вы были, когда заснули, а если нет, вы будете огорчены. Так что, если вы уложите его спать чем-нибудь еще, он сможет утешить себя, только когда проснется, и продолжит спать.
Если вы правильно организуете свой режим сна, вы увидите, что каждый день улучшается. День за днем он будет больше спать, а вы с каждым разом будете меньше оставаться с ним. Но если этого не происходит, вы все больше нервничаете, и он не может преодолеть свои трудности, не стесняйтесь обращаться к специалисту, потому что это очень распространенная проблема и есть надежное решение.
