«Каждый человек является островом для себя в самом прямом смысле слова, и может строить мосты на другие острова, только если он действительно хочет быть самим собой и готов позволить это». (Карл Роджерс)
Вы позволяете себе быть собой?
Осознанная жизнь может быть трудной, когда события, с которыми мы сталкиваемся, связаны с нами самими.
Возможно, нам больше нравятся некоторые части нашего тела, а также некоторые черты нашей личности. Эта ситуация иногда побуждает нас убегать, отвергать или отрицать определенные аспекты самих себя.
Но, Как полностью и безоговорочно принять те черты и аспекты, которые нам не нравятся?
Натаниэль Бранден, канадский психотерапевт, предлагает сказать себе следующую фразу:
«Какими бы ни были мои недостатки или недостатки, я полностью и полностью принимаю себя.«
И мы также осознаем, что принятие не подразумевает симпатии или что мы не хотим изменений или улучшений, но что принять Средства испытать реальность самих себя без какого-либо отрицания или отказа, поэтому сдача себя реальности, начинающая со временем чувствовать себя более комфортно с самими собой.
В общем, наша сила возрастает, когда мы не пытаемся постоянно бороться с реальностью, поскольку наш страх не исчезнет ни из-за того, что мы кричим на него, ни из-за того, что мы упрекаем себя.. Но мы можем открыть себя для переживания этого с позицией принятия, а затем и изменения, поскольку полное и искреннее принятие имеет тенденцию со временем избавлять от негативных или неприятных чувств.
Бесполезно уговаривать жертву страха расслабиться, потому что в этот момент она не будет знать, как преобразовать этот совет в поведение, но если мы посоветуем им дышать мягко и глубоко или представить, как бы они себя чувствовали, если бы не боялись, мы предлагают что-то исполняемое, через которую он мог начать открываться страху и понять его, наконец столкнуться с ним.
Принятие себя не означает, что мы не хотим меняться или развиваться, потому что думаем, что нас уже достаточно в различных аспектах нашей жизни, но что мы позволяем себе сосредоточиться на том, что нам нравится в себе, и в то же время осознаем того, что нам не нравится, имея возможность начать это менять. По факту, самопринятие — предварительное условие для изменения. Ведь только когда мы принимаем то, кем мы являемся и что чувствуем, мы позволяем себе осознавать свой выбор и действия. Старая пословица очень хорошо выражает это: «То, что сопротивляется, остается. Только когда мы начинаем принимать, ситуация меняется »
Принятие себя такими, какие мы есть, — это признание того, что то, что мы думаем, чувствуем и делаем, является выражением нашего «я» в тот момент, когда они происходят.
Помнить: Когда мы боремся с блокировкой, она не ослабевает, а становится сильнее, но когда мы распознаем и принимаем ее, она начинает исчезать. Мы не можем смириться с тем, чью реальность отрицаем.
Библиография:
Бранден, Натаниэль (1988) Как повысить самооценку. Ediciones Paidós Iberica, S.A.
