Между мозгом и витамином D существует взаимосвязь, о которой не все знают или которая, по крайней мере, не так популярна, как другие. Известно, что дефицит этого витамина влияет на когнитивный уровень и старение нейронов. Таким образом, мы находимся перед нейропротектором, который выходит далеко за рамки его роли в качестве наших костей или в нашей способности синтезировать многочисленные минералы.
Многие люди страдают гиповитаминозом D, даже не подозревая об этом.. Фактически, по оценкам, почти 60% людей в возрасте от 50 до 60 лет испытывают нехватку этого типа стероидов. В свою очередь, пожилое население страдает им на 80%. Если это так, то в основном это связано с двумя очень конкретными причинами.
Низкий уровень витамина D связан с ухудшением когнитивных функций и преждевременным старением.
Во-первых, что когда мы взрослеем и стареем, мы перестаем так легко синтезировать. Вторая причина в основном в нашем образе жизни. Витамин D синтезируется через кожу и благодаря солнечному свету. Мы также можем получить его с пищей, особенно с молочными продуктами.
Теперь, из-за нашей работы или даже из-за того, что с возрастом мы реже покидаем дом, мы перестаем получать его естественным образом с солнечным светом. К нему и если мы не любим молоко, молочные продукты в целом или определенную рыбу, это, несомненно, приведет к тому, что мы будем накапливать все меньше и меньше витамина D. пока мало-помалу мы покажем очень специфическую симптоматику.
Посмотрим все данные ниже.
В заключение, учитывая, что взаимосвязь между мозгом и витамином D очевидна, давайте без колебаний проконсультируемся с нашим врачом, чтобы узнать, страдаем ли мы от дефицита. Прежде чем самостоятельно прибегать к витаминным добавкам, всегда будет целесообразнее посоветоваться с хорошими специалистами или включить в рацион продукты, содержащие его.
Наличие хорошего уровня этого элемента позволит нам даже иметь более сильный иммунный ответ и даже более устойчивое состояние ума, чтобы противостоять трудностям и ежедневному стрессу. Поэтому не будем упускать из виду важность правильного и правильного питания.
