Медитация улучшает социальное познание. Это было выявлено некоторыми исследованиями, которые мы опишем ниже. Однако, прежде чем увидеть, как медитация улучшает социальное познание, что мы имеем в виду, когда говорим о социальном познании?
Мы определяем социальное познание как тип обработки социальной информации, в частности ее кодирование, хранение, поиск и применение в социальных ситуациях (Cacioppo и др, 2000). Кроме того, согласно Pinkham (2014), социальное познание включает в себя обработку эмоций, социальное восприятие, атрибуцию психического состояния и стиль / предвзятость атрибуции.
Это также было связано социальное познание с эмпатией, что подразумевает знание других и требует от человека осознания того, что эмоциональная реакция является имитацией опыта другого человека, а не путать его с собственным опытом (Либерман, 2007).
«Наибольший вклад в счастье вносят те элементы, которые веками находились в устах мудрых: благодарность, прощение, сострадание, умение наслаждаться мелочами, которые сопровождают нас каждый день, и наличие сети привязанностей, не обязательно широкий, но да твердый «.
-Эльза каламбур-
Какова цель медитативных практик?
Основная цель большинства медитативных практик улучшить сострадательные мысли, чувства и поведение по отношению к другим (Уоллес, 2001). В некоторых практиках эта цель подразумевается, поскольку сочувствие возникает спонтанно в результате повышенной внимательности.
Чтобы мы получили представление, сострадание — это чувство, которое возникает перед лицом страданий других. (или наши собственные страдания в случае жалости к себе), и это побуждает нас облегчить это страдание. Это качество человека, которое приносит с собой любовь к себе и другим. Сострадание побуждает нас действовать, чтобы способствовать счастью других и нас самих.
В других практиках, как в тибетском буддийском тренинге ума (тибетский: лоджонг), использовать техники медитации для продвижения особенно чувства и сочувствие по отношению к другим. Это будут первые шаги к развитию чувство всеобщего сострадания.
Сострадание — очень важная практика. Когда мы устали, сердиты или в отчаянии, мы должны знать, как вернуться в себя и позаботиться об усталости, гневе и отчаянии. Именно по этой причине мы практикуем осознанную улыбку, ходьбу и еду.
-Тич Нат Хан-
Социальное познание или социальная внимательность
Интересный подход к социальному познанию принадлежит Van Doesum et al. (2013), принявшие новая концепция «социальная внимательность «. Эти авторы провели серию исследований, которые предлагают, как это может помочь людям действовать в социальном мире, на основе теоретического подхода взаимозависимости и принятия решений.
По мнению этих авторов, «социальная внимательность» он состоит в том, чтобы заботиться о потребностях и интересах других, уважая идею, которую большинство людей предпочитают выбирать для себя.. Результаты исследования подтверждают важность дальнейших исследований по этой теме с упором на внимательность и социальное познание, чтобы лучше понять, как связаны эти две конструкции.
Исследования показывают, что медитация улучшает социальное познание
В исследовании Campos et al (2019) результаты показали, что выборка медитаторов лучше справилась с определенными качествами (т.е. сочувствие, эмоциональное признание, атрибуция психического состояния, враждебный стиль атрибуции / предвзятость) по сравнению с не медитирующими. Кроме того, он поддерживает идею о том, что внимательность связана с социальным познанием.
В приписывание психического состояния (ToM) относится к способность человека приписывать психические состояния (например, намерения, убеждения, желания и т. д.) как для себя, так и для других. Это также включает способность осознавать, что другие могут иметь состояния ума, отличные от вашего собственного (Corcoran et al, 1995).
Интересно, что изменения нейрональной активности, наблюдаемые после короткое обучение медитации сострадательный помните более сильные изменения в тех же областях мозга, которые наблюдаются у продвинутых практиков сострадательной медитации (Klimecki et al. , 2012 г.).
