Наступает день, когда нам это нужно, вот так: выключите шум ума, чтобы настроиться на тот внутренний голос, которым мы пренебрегли и который так много может нам сказать. Так как медитация, прежде всего, способствует воссоединению с нашей душой, жизненно важная связь, с которой можно найти ответы в эти времена бурного моря.
Нет единственной причины, по которой человек решает начать практиковать медитацию.. Иногда это происходит случайно. У кого-то болит спина, и они рекомендуют йогу и йогу, почти не зная как, они начинают с этого древнего искусства, школ которого столько же, сколько и любопытных подходов.
«Медитация — это дать себе момент для себя, чтобы побыть с вами в интимной и особенной манере»
С другой стороны, следует также отметить, что медитация имеет разное значение в зависимости от контекста. Несмотря на то, что он не связан с какой-либо конкретной религией, он является важным компонентом многих верований.
Однако, оставив в стороне духовный аспект, психологический интерес к медитации всегда был замечательным по многим причинам и в терапевтических целях. В этом упражнении основное внимание уделяется этой способности «саморегулировать» ум и его процессы, чтобы мы могли достичь баланса между мыслями и эмоциями.
Это что-то очень интересное, потому что это то, что достигается посредством планового обучения и это, без сомнения, может помочь нам дополнить многие стратегии, когда дело доходит до определенных психологических «всплесков», таких как стресс, тревога или депрессия. Предлагаем вам задуматься над предметом.
Медитируйте, чтобы восстановить наш внутренний баланс
Для многих разговор о медитации означает буддизм. Однако следует помнить, что друиды использовали эти техники для связи с природой и божественностью.
Чтобы сделать это, им пришлось столкнуться с рядом сопротивлений которые они назвали «четырьмя печалями»: ностальгия, боль утраты, зависть и трудности путешествия. То, что нам, несомненно, немного знакомо.
«Молиться — значит говорить с самой глубокой частью нашего Существа, медитировать — это искать Ответ»
Если вы немного углубитесь в очень сложный и интересный мир религий и духовности, вы поймете, что есть основы, которые всегда повторяются.
Мирча Элиаде, известный философ и историк, однажды сказал, что в когда человек впервые поднял глаза и обнаружил звезды, он был очарован этим спокойствием и эта магия, почти божественная. Что-то должно было произойти в этом измерении, которое было так далеко от нужд и невзгод человечества.
Поскольку у нас был разум, мы всегда стремились найти это спокойствие, тот внутренний баланс, с помощью которого можно достичь более интуитивного понимания вещей, более мудрое спокойствие, с которым можно призвать подлинное существо, которое мы несем внутри и которое, в некотором роде, позволило бы нам лучше узнать себя и по-другому соединиться с окружающей средой.
То, что, если задуматься, сегодня довольно сложно., в этом мире, где преобладают действие и стресс, этот непреднамеренный износ полностью разрушает это божественное измерение: нашу самооценку.
Перестаньте быть рабами внешних обстоятельств
Никто не может на 100% контролировать то, что происходит вне нас. Однако мы можем контролировать то, как эти обстоятельства влияют на нас. Хочешь верь, хочешь нет, каждый из нас живет ежедневно с серией внутренних саботажников.
Мы их не видим, но они есть. Они как клещи нашей совести, с которыми мы должны справиться умело, с умом. Это будут следующие:
- Заботы.
- Пристрастие к воспоминаниям о прошлом.
- Проведите нашу жизнь, оценивая.
- Критически относитесь к себе и даже к другим.
- Винить себя во всем что происходит вокруг нас.
- Быть закоренелым катастрофистом
- Будьте зависимы от сомнений и нерешительность.
Когда человек начинает медитировать, он одновременно отправляется в созерцательное путешествие. где увидеть каждое из этих измерений. Теперь, вместо того чтобы созерцать эти частоколы с пренебрежением или презрением, мы увидим их с тем безмятежным спокойствием человека, который НЕ способен судить, чтобы понять, что изменение всегда возможно.
Медитация — это, прежде всего, окутывание себя уважением и любовью, чтобы прояснить цели и стать более сильными с этого момента мира и равновесия.
Выберите свой вид медитации и позаботьтесь о своем мозге
По сей день науке очень ясно, что медитация приводит к очень позитивным изменениям в архитектуре нашего мозга. Например, увеличивается толщина коры, та область, которая связана с самоанализом и вниманием.
Точно так же увеличить связи в области гиппокампа или лобная область, структуры, связанные с эмоциями или принятием решений.
Медитация, как мы видим, искусство, в которое стоит начать, если мы в это верим и если нам это нужно. Также у нас есть разные виды медитации., из которых мы можем выбрать те, которые лучше всего подходят нам в любой момент времени. Это будут следующие:
- Буддийская медитация
- Трансцендентальная медитация
- Випассана медитация
- Медитация дзадзэн
- Каббала медитация
- Мантра Медитация
- Суфийская медитация
- Дзогчен-медитация
- Чакра Медитация
Впрочем, и как любопытство, Следует отметить, что придерживаться определенного подхода не обязательно.. Медитация — это упражнение, с помощью которого мы можем достичь состояния сознания и расслабления, чтобы получить пользу от ряда когнитивных и психологических процессов..
Иногда для этого достаточно визуализировать положительные образы. мысленно вербализируя серию утверждений, которые адаптируются к нашим потребностям.
- Я полностью уверен в себе.
- я чувствую свободу принимать собственные решения.
- Я слушаю свою интуицию.
- Ничто и никто не имеет права нарушать мой внутренний покой.
- Я не меньше, чем кто-либо, и никто не меньше меня.
- Я наконец осмелюсь начать изменение, бороться за свое счастье.
В заключение, иногда, чтобы сохранить или восстановить нашу жизнеспособность в эти нестабильные и сложные времена, необходимо начать обратный путь: вместо того, чтобы бежать в такое место, как желание сбежать, лучше встретиться снова. Для этого нет ничего лучше, чем начать медитировать.
