Лесные ванны, противоядие от стресса

Стресс стал врагом тишина, которая прячется везде. Большие города производят, прежде всего, проблемных людей. Сама городская жизнь порождает напряжение из-за простого факта передвижения по улице. Шквал стимулов может быть настолько велик, что любой может нервничать.

Наши чувства они также в конечном итоге страдают от стресса. Например, нам труднее различать запахи из-за загрязнения окружающей среды. То же самое и со звуками. На любой главной улице города уровень шума настолько высок, что нам приходится увеличивать громкость, чтобы говорить, и уделять больше внимания слушанию.

«Без благополучия жизнь — это не жизнь; это всего лишь состояние истомы и страдания «.

-Франсуа Рабле-

То же происходит и с другими чувствами. Закрываем глаза или опускаем взгляд, чтобы не запутаться. Что еще хуже: нам не нравится то, что мы едим, потому что постоянная спешка мешает нам сделать это. Для некоторых даже обеденный перерыв — пустая трата времени. А что касается прикосновения, Осознаем ли мы, что мы оцепенели, когда чувствуем и исследуем то, что вокруг?

Мы придаем термину досуг неправильное значение. Многие думают, что он ничего не делает. Так, когда у нас есть время для нас мы тратим его перед телевизором, видеоигрой или экраном компьютера. Таким образом мы погружаемся в чуждую нам реальность. И, не осознавая этого, мы становимся пленниками стресса.

Помогает ли природа бороться со стрессом?

Ответ на этот вопрос однозначно: да. Среди рекомендаций некоторых врачей сегодня — стремиться к контакту с природой. Вспомните свои прогулки по полю. Вы наверняка заметили, что однажды за городом все меняется. Запах, звуки и декорации разные. Кажется, что чувства просыпаются, и мы ежедневно воспринимаем то, что упускаем из виду.

Лесные ванны, противоядие от стресса

Но помимо того, чтобы вернуться в контакт с природой, есть очень ценная техника, направленная на разделение стресса: лесные ванны. Эта техника родилась в Японии, стране с одной из самых развитых экономик в мире. Однако в то же время он имеет высокий уровень самоубийств среди подростков и заболеваний (в том числе смертельных) среди населения, вызванных переутомлением.

Техника состоит в том, чтобы отправиться на воссоединение природы, будь то в лесу или в открытом поле.. Идея состоит в том, чтобы расслабиться, отбросить хаос, в который мы погружаемся каждый день, и, таким образом, снизить уровень стресса, чтобы мы могли лучше с ним справляться. Он думает, что прогулка в естественной среде подразумевает перерыв на несколько раздражителей, которые вызывают у нас страдания.

Польза лесных бань

Самая важная польза от лесных бань — это связь со вселенной через природу и избавление от стресса.. Лесные бани (название которых по-японски — Синрин Ёку) предлагают и другие возможности помимо прогулок. Вы можете, если хотите, обнять дерево и ощутить преимущества обмена своими плохими флюидами на те, которые возвращают вам ветви и ствол этого дерева. Или примите настой из ароматических растений, которые способствуют вашему расслаблению.

Лесные ванны, противоядие от стресса

Природа помогает взглянуть на мир с другой стороны. Когда есть стресс, это происходит потому, что часть вашего мозга перегружена. Лесные бани снижают мозговую активность, связанную с принятием решений и решением проблем. Вместо этого они активируют области, связанные с эмоциями, удовольствием и творчеством.

Чтобы лесные ванны снизили стресс, необходимо уделять им достаточно времени.. Без спешки. Помните, что вы собираетесь воспользоваться преимуществами, которые дает вам общение с природой. Выгоды, которые можно получить только в том случае, если вы будете внимательно следить за каждым своим шагом. Помимо прочего, помните, что медитацией можно заниматься и во время ходьбы: достаточно, чтобы вы были бдительны и ваши чувства бодрствовали.

Лесные ванны, противоядие от стресса

Попытка наполнить себя хорошей энергией не требует ни денег, ни усилий.. Этого достаточно, чтобы открыть наш разум и наше сердце. Осознайте, что мы — часть вселенной. Мы все играем определенную роль, мы взаимосвязаны, и каждое принимаемое нами решение влияет на окружающую среду. Если мы хотим спокойствия, здоровья и духовного роста, давайте начнем с того, что снова соприкоснемся с природой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: