Когда ты становишься своим собственным врагом, все начинает идти не так, как надо. Ваши мысли подобны отравленным дротикам, и вы впадаете в самую прожорливую и беспощадную самокритику. Практически не осознавая этого, вы возводите стену там, где вас окружают, где вы используете десятки защитных стратегий, с помощью которых вы думаете, что никто не сможет причинить вам вред, ограничивая вашу жизнь до невообразимой точки.
Прежде чем углубляться в тему внутренних врагов, давайте сначала зададим себе простой вопрос. Когда в последний раз, избегая чего-либо или защищаясь от ситуации, мы сами вызывали нечто худшее?
Это делают, например, те, кто боится эмоциональной травмы и предпочитает устанавливать холодную дистанцию, тем самым упуская возможности, о которых они могут позже пожалеть. Это также делают те, кто увлечен чрезмерным беспокойством, разъедающим сомнение и страхом, который обесценивает, обнаруживая вскоре после этого то, чего они боялись, было не так уж плохо и что, возможно, было бы что-то невероятное, если бы они осмелились.
Если эти ситуации нам известны Таким образом, мы будем знать, что значит обесценить себя, что значит жить с теми цепями, которые ограничивают все наши шаги. и это каким-то образом повышает вероятность отрицательных результатов. Вы не поверите, но саботаж — это очень распространенное упражнение, которое мы должны знать, как контролировать с большей платежеспособностью .
«Даже ваш злейший враг не может причинить вам столько вреда, как ваши собственные мысли».
-Будда-
Будь своим собственным врагом: когда батальон жестоких противников вторгается в наши умы
Маркос начал работать в новой компании. Он взволнован своим положением, но в то же время чувствует серьезную озабоченность: он опасается, что окажется не таким компетентным, как ожидают другие. Его тревога и его потребность казаться эффективным и продуктивным настолько, что он начал работать сверхурочно и быть очень конкурентоспособным. Он почти отчаянно сосредотачивается на задаче.
Вся эта динамика вызывает две вещи: первая — это плохие отношения с коллегами, вторая — то, что отдел управления видит в Маркосе человека, который не знает, как работать в команде. К В конце концов, ваш страх не создать хорошего имиджа вашей компании сбылся.
Итак, как мы попадаем в такие ситуации? Какие психологические процессы приводят нас к такому общему личному дрейфу? Хочешь верь, хочешь нет у большинства из нас есть небольшой «батальон» жестоких внутренних врагов Кому мы время от времени отдаем слишком много власти. Они следующие.
Когда вы становитесь своим собственным врагом, в ваш разум наводняется батальон жестоких противников, препятствуя вашему личному росту.
Наши внутренние враги
Первый внутренний враг, способный сделать вас врагом самому себе, — это сомнение. Однако мы не обращаем внимания на то периодическое сомнение, которое иногда позволяет нам принимать решения с большей перспективой. Мы говорим о постоянном сомнении, которое обесценивает, которое не способствует и которое мало-помалу уводит нас в угол неподвижности и нулевой способности реагировать.
- Чрезмерное беспокойство. Это, несомненно, наша настоящая «Немезида», та тень, которая часто преследует нас, которая наказывает нас, заставляя все приобретать ужасающий оттенок, что для каждого факта, события или ситуации мы делаем негативный прогноз.
- Нерешительность. Кто никогда не чувствовал себя нерешительным? Это чувство совершенно нормально, если за ним следует прыжок веры, акт смелости и смелость, с которой следует опровергнуть этот страх. Теперь, если эта нерешительность будет постоянной, мы уже окажемся в нездоровой личной реальности.
- Необходимость постоянно сравнивать себя с другими. Если мы когда-либо испытывали это, мы узнаем, насколько это бесполезно. Это почти как в очках, где мы видим только профили с большим успехом, чем мы, с более квалифицированными, привлекательными, компетентными людьми . Какой смысл видеть мир с такой точки зрения? Очевидно, чтобы унизить нас и уничтожить нашу самооценку.
Перестань быть врагом самому себе: ключи к этому
Чтобы стать нашими лучшими союзниками, требуется адекватная внутренняя работа., там, где вызвать существо, о котором иногда забывают: любовь к себе. Такая задача, такое тонкое мастерство требует от нас способности работать в разных областях, в определенных аспектах нашего личностного роста. Давайте поразмышляем о них ниже.
Обнаружение бесполезной самокритики
Представьте, что у вас есть датчик, бесполезный детектор мыслей. Представьте, что вы учитесь программировать этот детектор, давая ему следующие команды: вы должны блокировать все мысли, которые начинаются со слов «вы не можете», «вы не сможете это сделать», «это не для вас», это лучше, если ты это забудешь »и т. д.
Кроме того, очень важно, чтобы мы немного настроили этот механизм, чтобы также обнаруживать искаженные мысли типа «если вы потерпели неудачу в прошлом, наиболее вероятно, что сейчас произойдет то же самое».
Какое у вас представление о себе?
Подумайте об этом на мгновение и попытайтесь отразить это в письменной форме: определите себя, опишите свое видение вашей личности.
Очеловечивайте свои ошибки или вчерашние неудачи
Храбрый — это не тот, кто избегает повторения тех же ошибок снова, храбрый — тот, кто учится на них и позволяет себе повторить те же самые подвиги снова, чтобы достичь желаемых результатов. Поэтому давайте постараемся рассматривать неудачи как нечто нормальное и даже приемлемое, чтобы получить больше знаний на будущее.
Последний, но тем не менее важный, Давайте займем более близкую позицию с самими собой и, прежде всего, более эмоциональную. Нет смысла причинять себе вред, закрывать двери и окна до тех пор, пока мы не останемся без света и воздуха. Жизнь полна возможностей, и мы должны чувствовать себя достойными лучшего. Давайте сделаем выбор в пользу совершенства и отбросим наши страхи.
Изображения любезно предоставлены Николеттой Чеколи
