Ошибки — неразлучные спутники жизни, равно как и мудрые учителя, если мы стараемся учиться у них. В зависимости от точки зрения, которую мы принимаем, ошибка может быть возможностью для успеха, переживанием глубоких страданий или другим событием в нашей жизни.
Отношение к нашим ошибкам — самое главное. Страдания, вызванные ошибкой, могут оказать на нас огромную власть, особенно если мы требовательны. Но кто главный герой, который заставляет нас так плохо себя чувствовать, когда мы ошибаемся? Вот введение: внутренний критик.
Внутренний критик
Вы помните тот маленький голос, который исходит изнутри и предназначен для оценки того, как вы действуете, думаете или чувствуете? Его тон не слишком высокий, но даже шепотом его воздействие на нас может быть удивительным. И хотя мы тоже не можем видеть, как он выглядит, он выглядит не слишком большим . но мы уверены, что последствия его прослушивания могут быть гигантскими.
Что ж, мы познакомим вас с этим персонажем, который живет внутри нас и который в одних случаях выступает в качестве главного героя своей жизни, а в других — в качестве актера второго плана: его зовут Критический, а его фамилия — Внутренний, Внутренний критик. Вы его знали?
Внутренний Критик — это все те требования и обвинения, которые мы говорим себе в форме мысли.
«Я не должен был этого говорить», «Они не дадут мне эту работу, потому что у меня нет необходимых навыков», «Мне ничего не подходит», «Я катастрофа, поэтому никто захочет быть со мной », вот лишь несколько примеров того, что говорит нам наш внутренний критик.
Этот голосок, которому мы обычно придаем силу, может ухудшить наше эмоциональное здоровье, если мы не приложим никаких средств. Для нее никогда ничего не делается достаточно хорошо, даже если мы прилагаем к этому все наши усилия. Он знает только, как предупредить нас о том, что мы отклоняемся от того, что он усвоил как правильное.
То, как мы говорим друг с другом, зависит от качества наших мыслей.
Если бы мы должны были придать ему форму, это было бы похоже на монстра с большими глазами, который дает нам угрожающее лицо каждый раз, когда мы не делаем то, что он считает или совершаем ошибку, вызывая чувство вины и требуя от хозяина. Что делает плохая компания?
Истоки внутреннего критика
Этот маленький голос возникает из прошлого опыта, связанного с нашим образованием, или ситуаций, которые мы пережили или засвидетельствовали как болезненные чтобы предупредить нас о том, что у нас что-то не получается. Обычно это критика, которую мы усвоили и превратили в привычный образ мыслей.
Они научили нас ценить спрос, усилия и приверженность, но забыли донести до нас, что не все может быть идеально. Мир не черный и не белый, он полон серых тонов, и вы должны это осознавать. Поиск совершенства заставляет нас быть настойчивыми, но в то же время тревожными и напряженными, погруженными в чувство вины и разочарования, если мы не получаем желаемого.
Для внутреннего критика есть только один путь «правильный», основанный на том факте, что если мы отклонимся, мы снова будем страдать. В глубине души у него неплохие намерения, он стремится защитить нас от критики, отвержения, стыда и осуждения. Проблема заключается в отсутствии у них гибкости и в их способах общения через страх, угрозы и презрение.
Кроме того, чем больше мы доверяем ему, тем больше он будет иметь над нами власти, что станет нашим обычным образом мышления. Но Научиться быть преданными так же важно, как и хорошо относиться к себе, когда мы не достигаем своих целей или делаем ошибку.
Жестокое обращение с собой не поможет нам достичь благополучия, но будет оставаться на одном месте со страхом.
Как относиться к нашему внутреннему критику?
Как мы видели наш внутренний критик станет напоминанием, когда мы делаем ошибки, презирая и обвиняя нас. Его появление будет зависеть от того, как мы себя чувствуем, появляясь в моменты, когда мы наиболее уязвимы, искажая реальность, чтобы победить, и нападая на нашу самооценку.
До сих пор Мы узнали, что он командует, и мы подчиняемся без вопросов. Тренируем четверг, палачей и потерпевших одновременно. Но если мы не будем принимать меры, это в конечном итоге нас погубит, как это сделать?
Прежде всего, имейте в виду, что внутренний критик вырос вместе с вами и зарекомендовал себя как ваш образ мышления и обращения с вами. Таким образом, вы должны идентифицировать это, чтобы направлять его сознательно и устанавливать пределы. Вы даже можете представить, какой он, и поговорить с ним, когда он появится.
Вместо того, чтобы придавать ему убедительность, подвергайте сомнению его, но относитесь к нему с сочувствием и уважением. Его способ отношения к вам основывался на критике, потому что это единственное, чему его научили, но это не значит, что вы показываете ему, что есть другие способы делать что-то. Дайте ему понять, что за жесткостью есть гибкость, что есть много способов интерпретировать то, что с нами происходит.
Научите его, что, когда вы делаете ошибку, критика причиняет вам боль и что отныне, доброта стала приоритетом для вашего эмоционального здоровья.
