Часы — фактор, напрямую влияющий на производительность. В 8 утра мы не такие, как 12 часов спустя. Человек также не работает так же, когда у него есть 20 дней работы без перерыва, в отличие от четырех или пяти перерывов в этот период.
тем не мение, это тоже не может быть обобщено. Самые продуктивные графики для одних могут не подходить для других. Хотя есть более или менее общие шаблоны для всех людей, правда в том, что образование и привычки также в конечном итоге формируют эти шаблоны.
Дело в том, что вопрос расписания очень важен для работы умнее. Таким образом, вы можете выполнять больше, вкладывая меньше времени и усилий. Посмотрим, какая информация о нем существует.
«Я хотел бы оказаться на углу оживленной улицы со шляпой в руке и умолять людей выбросить все часы, которые они потратили на меня».
-Бернард Беренсон-
Расписания и циклы
Человеческое тело работает через циклические процессы. Одной из основных единиц является суточный цикл, который состоит из 24 часов. Это определяет определенную регулярность между временем сна и бодрствования, устанавливая пики и спады активности каждый день, более или менее в одно и то же время.
Эти циклы могут варьироваться от одного человека к другому, но они поддерживают одну и ту же логику. В «циркадный день» есть блоки по 90 минут, в которых повышается способность к концентрации.. Таким образом, можно сказать, что это блоки максимальной производительности.
Эти блоки известны как «ультрадиановые циклы». и они совпадают с моментами, когда у мозга больше энергии. В конце каждого из них происходит снижение, при котором просто снижается уровень нашей продуктивности. Они отмечают время, когда мозгу требуется период бездействия.
Самое продуктивное время дня
На основании того, что было сказано, В идеале каждый человек должен синхронизировать ультрадиановые циклы с задачами, требующими максимальной концентрации. или более сложные. Точно так же, что он сопоставляет долины или менее продуктивные моменты с более рутинными задачами или которые требуют меньшей интеллектуальной приверженности.
Как определить собственные ультрадиановые циклы? Нет другого способа, кроме отслеживания и сбора данных. У всех нас есть более или менее четкое представление о том, какие часы являются наиболее продуктивными. Однако этого недостаточно: это необходимо уточнить.
Хороший способ сделать это — шаблон. Вы можете построить линию для каждого часа, который вы хотите оценить, и оценить его по шкале от 1 до 5 в зависимости от концентрации, которую вам удалось сохранить в течение этого часа. Спустя пару недель, сделав эти аннотации, вы получите очень четкое представление о том, как работают ваши ультрадианные циклы.
Далее следует анализ полученных данных.. Организуйте свою деятельность таким образом, чтобы максимально использовать как «пики» концентрации, так и «впадины». Это поможет вам повысить производительность.
Работайте меньше часов и работайте более гибко
Исследование, проведенное Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) и опубликованное в журнале The Economist, выявило ужасающие данные. Они пришли к выводу, что чем дольше человек работает, тем больше снижается его производительность..
Это плохая новость для любителей классических схем. Это открывает истину, которую многие, вероятно, уже почувствовали: не тратя больше времени на занятия, вы добьетесь лучших результатов. Однако может произойти и другое явление.— Работа меньшего количества часов может увеличить стресс из-за желания выполнить ту же задачу за меньшее время.
После долгих споров по этому поводу был частично сделан вывод, что больше, чем сами часы, на производительность больше всего влияют методы работы. Человек может быть очень продуктивным, если у него есть для этого правильный стимул. Вы можете не ценить на один час меньше работы в день, но иметь еще один выходной в неделю.
В настоящее время, большинство государств и соглашений идут в направлении сокращения рабочего времени, пытаясь, чтобы это движение было стимулом для продуктивности. С другой стороны, многие компании уже работают по целям, а не по времени. Таким образом, работник может уйти, когда он выполнил свою программу целей. Дебаты открываются с четкой предысторией: больше работать без отдыха — не лучшая идея для всех.
