Несомненно, каждому из нас когда-либо приходилось идти на похороны, либо потому, что кто-то из близких нам умер, либо потому, что мы сопровождаем в процессе члена семьи или друга. Как бы то ни было, в такие моменты нам приходится сталкиваться со следующей ситуацией: выразить соболезнования семье (или друзьям) умершего человека. Мы также можем выразить свои соболезнования, даже если не ходим на похороны (особенно сейчас, во время пандемии). Но как вы выразите свои соболезнования?
Есть ли лучший способ сделать это? По телефону ли это то же самое, что и письменно? Что мы должны учитывать? Мы оставляем вам некоторые идеи для этого, хотя самым важным всегда будет действовать честно, как мы чувствуем, уважая и понимая боль другого. Речь идет о соединении с вашей болью и предложении руки помощи. Наконец, мы поговорим о некоторых первоначальных идеях, которые нужно сопровождать человеку в процессе его горевания.
Как выразить соболезнования?
Как выразить соболезнования? Для начала нам придется различать ряд ситуаций, поскольку выразить соболезнования письменно, по телефону или лично — не одно и то же.
Выскажите свои соболезнования письменно
В случае, если мы выберем или у нас нет другого выбора, кроме как выбрать этот вариант, либо потому, что мы не можем присутствовать на поминках или похоронах, либо по другим причинам, мы можем сделать это через открытку или письмо с соболезнованиями. Карточки соболезнования — это изображения, которые включают фразу соболезнования и фоновый рисунок, обычно это набор цветов.
Что касается писем, они длиннее и интимнее (все зависит от наших отношений с этим человеком), и они больше отвечают на потребность сопереживать семье умершего, когда мы не можем сопровождать им в это трудное время. Вы должны выбрать тот или иной вариант, учитывая ваше доверие к этому человеку. кого вы хотите сопровождать в ее боли.
Соболезнования по телефону
В случае необходимости выразить соболезнования по телефону, хотя это может быть не лучшим решением в такие моменты траура, иногда у нас нет другого выхода. Выражать соболезнования в WhatsApp обычно очень холодно, поэтому мы отдадим приоритет использованию телефона.
Лучше всего то, что вы честно выражаете то, что чувствуете. Мы должны избегать использования «типичных» и пустых фраз и быть максимально честными.. Вам не нужно писать очень долго, просто мы можем выбрать, например: «Я очень сожалею о вашей потере», «Я здесь для всего, что вам нужно» и так далее. Это также будет зависеть от наших отношений с этим человеком.
Принесите соболезнования лично
Возможно, самое сложное, хотя, опять же, мы должны сделать выбор в пользу естественности и искренне выразить то, что мы чувствуем. Когда мы идем в похоронное бюро и должны выразить свои соболезнования, будем ждать, когда семья будет более-менее свободна и в то время, когда кажется, что они немного успокоятся, Подойти поближе и выразить соболезнования.
Для этого не существует «правильной» фразы, хотя обычно используется фраза «Я сопровождаю тебя в чувствах».. Мы можем использовать эту фразу, но добавить к ней что-то еще, то, что мы чувствуем, это выбор каждого.
Здесь мы рекомендуем (как и по телефону) спросить человека, нужно ли ему что-то, предложить свою помощь и утешение и т. Д. Мы будем сопровождать слова жестом объятия, поцелуя или рукопожатия, в зависимости от наших отношений с этим человеком.
«Хотя слова не утешают, я надеюсь, ты знаешь, что я здесь для тебя».
Как сопровождать на дуэли?
Помимо соболезнований, много раз нам приходится сталкиваться с еще более сложной задачей — сопровождать человека в его горе.. Это означает не просто «подбадривать» ее, но, как предлагает психолог, распространитель и психотерапевт Луис Муньо, течь вместе с другим человеком и идти в ногу с его ритмом.
По его словам, универсальной техники сопровождения кого-либо на дуэли не существует, хотя он предлагает следующее: «Лучше всего сопровождают те, у кого нет предварительных ожиданий». Что это значит? Что мы будем адаптироваться к тому, что нужно другому человеку: «Ты хочешь остаться дома и плакать? Что ж, остаемся дома. Ты хочешь есть? Ну что ж, поедим. Ты хочешь повеселиться? Пойдем гулять «.
И дело в том, что, хотя это кажется простым, сделать это наиболее сложно, поскольку это подразумевает забвение нашего собственного эго и наших ожиданий, техник, которые работают для нас, и умение сказать: «Я буду сопровождать себя в том, что я делаю. и нужен. другой человек «.
«Эффект резины»
С другой стороны, мы также можем перейти к так называемому «эффекту резины», который подразумевает связь с другим человеком, плавание с ним, но позволяющее их пространство. То есть, когда меня тянет, я подхожу ближе, а когда не хочу, отхожу.
Мы должны уважать ритмы, потому что нет ничего хуже, чем нуждаться в этом пространстве уединения и не иметь его.
Принесите свои соболезнования: что-то очень личное
Увидев несколько советов по выражению соболезнований и другие идеи для сопровождения горя, становится очевидным следующее: не существует волшебной или универсальной формулы. Просто проявите сочувствие и выразите свою привязанность к другому. Как бы то ни было, выражение соболезнований вовсе не должно быть чем-то табу, и не чем-то очень искусственным или заранее разработанным.
Речь идет о том, чтобы сообщить человеку, что мы сожалеем об его утрате и что мы сопровождаем его в его боли.. С самыми близкими нам людьми вполне вероятно, что мы сможем немного поговорить с этим человеком, обнять их, поцеловать . И это будет здорово. А с людьми, которые не такие, мы можем выбрать слова «Я сопровождаю тебя в чувствах» или «Мне очень жаль твою потерю», сопровождаемые жестом близости, например, лаской по плечу.
И превыше всего, что мы не беспокоимся о расставании (и раньше) с другим человеком: плач, страдание — это вполне понятные эмоции перед лицом потери и часть процесса скорби. Кроме того, это способ сказать другому: «Я здесь, я чувствую то же, что и ты, я понимаю тебя», что позволит нам подтвердить их эмоции и что они могут почувствовать себя немного более желанными.
«Когда те, кого мы любим, уходят, они переходят от жизни среди нас к жизни в нас».
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Смешанные чувства при потере любимого человека
Это одна из самых глубоких болей в наших сердцах. Это душераздирающее чувство заставляет нас думать, что мы никогда больше не поправимся и что мы живем в момент нереальности. Однако постепенно можно преодолеть.
