За последнее время, есть много людей, которые проявляют непонимание вещей как обычно. Они чувствуют себя непослушными на ментальном уровне, когда организуют день, ставят цели или просто находят ресурсы для повседневной жизни.
Если вы поделитесь этими чувствами с окружающими вас людьми, вы наверняка заметите типичный комментарий «это вопрос возраста», стремясь избавиться от веса и тяжести этого вопроса.
В таком случае, Напоминаем, что развитие умственных способностей не обязательно связано с днем рождения. Мозг — это процессор нашего тела. Пока сохраняется его нейронная пластичность, функции, о которых он заботится, останутся нетронутыми.
Таким образом, Мы всегда можем получить инструменты и советы, чтобы поддерживать функции нашего мозга, как если бы он был ребенком или подростком. Таким образом, мы способствуем получению удовольствия от молодого, здорового мозга со всем необходимым потенциалом, чтобы ничего не оставлять без внимания.
Есть много социальных персонажей, имеющих большое значение в науке, политике и лидерстве, которые, как известно, осуществляют форму обучения и развития своего опыта, наслаждаясь вечно молодым мозгом, не теряя своих умственных способностей. Но тогда почему одни страдают более значительным старением мозга, чем другие?
«Мой мозг — это ключ, определяющий мой свободный разум».
-Гарри Гудини-
Несколько научных исследований нашли ответ в том, что это различие связано с процессом старения мозга. Сегодня я тебе скажу Как сохранить свой мозг моложе с помощью 3 повседневных привычек внесенный наукой.
Практика чтения
Чтение позволяет нам визуализировать и создавать совершенно новый мир благодаря страницам, которые мы читаем.. Это помогает нам стимулировать и развивать активное мышление, которое максимально задействует нейроны, составляющие мозг.
Благодаря постоянному функционированию нейронов во время чтения мы предотвращаем их смерть, облегчая их удлинение и способствуя развитию новых способов передачи информации благодаря их пластичности.
Для этого я предлагаю вам начать гораздо более постоянную здоровую привычку читать. Постарайтесь вспомнить историю и возможные события, созданные вами, или концовки прочитанного. Читая, вы активизируете свои творческие способности, тренируя свой мозг по-другому и увлекательно.
Вы не потеряете свою художественную сторону, ту сторону, которую все люди должны развить, чтобы дать нам гораздо больше чувствительности, когда мы наслаждаемся нашей жизнью.
Тренируйте дыхание
Многие люди из-за несчастных случаев, переживаний или серьезных ситуаций в считанные секунды, не имея возможности дышать, потеряли определенные способности мозга. Это связано с тем, что кислород является частью правильного функционирования нейронов нашего мозга, и для этого необходимо поддерживать его насыщение кислородом.
Привычка знать, как дышать — одна из самых здоровых, Поскольку он побуждает вас уделять особое внимание отказу от курения, он способствует пропаганде здорового дыхания и повседневного ухода. Действия, которые позволяют нам быть рядом с нашей матерью-землей: парки, рощи, леса и поля. Осмелитесь выполнять физические упражнения, во время которых вы научитесь правильно дышать, такие как бег и плавание.
Выйди из своей зоны комфорта
Рутина не всегда хороший компаньон для молодого и здорового мозга, Поскольку застревание в нем не способствует развитию новых путей и сетей мозга для получения новых возможностей. Для этого предлагайте новые задачи, составляйте список того, что вы хотите улучшить или изменить в лучшую сторону.
Не останавливайтесь перед повседневными проблемами, просто ожидая, пока их решат другие. Внедрение этой умной привычки в вашу жизнь поможет вам стимулировать связи в мозгу и не пренебрегать своей сущностью, которая позволяет вам всегда находить необходимые силы для полной реализации вашего потенциала. И поэтому наслаждайтесь и живите полноценно.
Применяйте на практике игры и задания, которые кажутся вам определенной сложности, например хобби, кроссворды или головоломки судоку. Помни это наш мозг постоянно меняется на протяжении всей нашей жизни, и у вас всегда есть возможность научиться и приобретайте новые навыки, сохраняя молодость, здоровье и силу.
«Каждый человек может быть, если он хочет, скульптором своего собственного мозга».
-Сантьяго Рамон-и-Кахаль-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 способов воздействия стресса на мозг
Среди вредных последствий стресса для организма, пожалуй, наименее известными являются его влияние на мозг.
