Кто не пострадал в некоторых случаях или во многих поствакационный синдром. Во время отпуска многие люди используют эти дни, чтобы расслабиться, сходить на пляж, сбежать в горы подальше от безумной толпы или совершить путешествие своей мечты на другой конец Земли.
Однако, когда мы вернемся к рутине, они ждут нас. Это не что-то странное, наоборот, пост-отпускным синдромом страдают более 60% людей, которые возвращаются домой после лета.
«Ни одному мужчине отпуск не нужен так сильно, как тому, кто его только что взял».
-Эльберт Хаббард-
Вы входите в этот процент? Вы хотите, чтобы возвращение к работе было максимально травматичным? Если вы хотите встретиться с ним лицом к лицу, обратите особое внимание на следующие советы. что мы покажем вам ниже. Наверняка так вы вернетесь с гораздо большей позитивной энергией.
Как преодолеть пост-отпускной синдром
1. Привыкайте к расписанию
В отпуске мы всегда встаем, когда нам нравится, И когда мы так внезапно возвращаемся на работу, нам требуется целый мир, чтобы рано вставать.
Таким образом, важно, чтобы за неделю до возвращения к распорядку дня вы привыкли к своему телу, чтобы вставать немного раньше чем обычно. Сегодня я встаю с постели на час раньше обычного, на следующий день на 2 часа… и так далее. Наверняка так вам будет намного легче вставать при необходимости.
2. Убегайте от повседневной рутины.
Когда мы возобновляем наши соответствующие профессиональные задачи, мы всегда склонны впадать в рутину. Вы всегда выбираете один и тот же маршрут, вы разговариваете с одними и теми же людьми, едишь в тех же местах . Вскоре после возвращения кажется, что отпуска никогда не было.
Это вызывает определенное чувство печали. это заставляет нас скучать по дням, проведенным вдали от всего. Чтобы этого избежать, не помешало бы заняться необычными вещами, такими как экзотические виды спорта, открыть для себя новые хобби или немного отдохнуть на выходных.
3. Столкновение с пост-отпускным синдромом, позитивное мышление
Как нормально, перед тем, как вернуться к работе, мы не можем перестать думать «обо всем, что встречается на нашем пути».. Встречи, дискуссии с начальником, строгий график . Все это создает дополнительный стресс.
До этого, первое, что вам нужно сделать, это успокоиться и успокоиться. Также важно, чтобы вы организовали все, что вам нужно сделать, прежде чем вернуться на работу. Таким образом вы избежите стресса, потому что единственное, что они будут делать, — это деконцентрировать вас.
4. Не прекращайте заниматься тем, чем вы занимались в отпуске.
Есть вещи, которые мы обычно делаем только в отпуске, например, пойти в бассейн, прогуляться по пляжу или сделать покупки, а затем съесть мороженое с другом. Почему бы тебе тоже не сделать это, когда ты вернешься к рутине?
Если вы продолжите давать себе эти маленькие капризы, возвращение к своим обязательствам не будет таким травматичным и стрессовым. И это благодаря этим маленьким удовольствиям вы получите щепотку счастья. Кроме того, таким образом вы также сможете немного расслабиться и немного отключиться от всего, что вас окружает.
«Тот, у кого нет двух третей дня, является рабом, кем бы он ни был, политиком, торговцем, чиновником или ученым».
-Фридрих Ницше-
5. Отдохните и прогоните пост-отпускной синдром.
Бесполезно, если вы начинаете работать уже в напряжении. Придерживайтесь графика сна и постарайтесь расслабиться. Единственное, что можно сделать, — это усугубить пост-отпускной синдром. Забудьте об алкоголе и кофеине, ни один из них не поможет вам с первых дней вернуться к норме, скорее, наоборот.
Как вы уже подтвердили, важно привыкнуть к определенным привычкам за несколько дней до возвращения на работу. Конечно, если вы примените их на практике, вы вернетесь к своей повседневной жизни с хорошо заряженными батареями и желанием съесть весь мир.
