Иногда любовь гаснет. Другое, наступает разочарование, предательство или горькое разочарование. В большинстве случаев даже с любовью осознают, что лучше расстаться с отношениями: для здоровья, для целостности и на благо обоих. Преодоление разрыва никогда не бывает легким, никто не учил нас, как это делать, Однако, управляя им наилучшим образом, мы сможем продвигаться вперед с большим достоинством.
Согласимся, в любых отношениях неизбежны конфликты, разногласия, разногласия. Они возникают из-за несовместимости и несоответствия между внутренним миром его членов, когда идеи, созданные о другом и отношениях, не совпадают. Реальность, которая, как мы уже знаем, может привести к разрыву.
Однако конфликт не обязательно ведет к расставанию. Конфликт может возникать на адаптивном уровне и управляться соответствующим образом. Фактически, большинство из нас испытали те моменты, когда после проблемы или разногласий с парой мы смогли преодолеть их наилучшим образом, чтобы укрепить и укрепить связь.
«Я думала, что любовь будет длиться вечно. Я ошибался».
-У. Х. Оден-
Однако в некоторых случаях нет места для примирения, соглашения или проекта на будущее. Разрыв этой связи часто является одной из самых разрушительных реальностей, с которыми мы можем столкнуться.
Таким образом, как поясняется, например, в исследовании, проведенном в Университете Денвера и опубликованном в Журнале семейной психологии, оставляя свои обязательства перед кем-то, всегда порождает психологические страдания, с которыми часто очень трудно справиться.
Распад пары
Когда пары не делятся своим жизненным проектом, вероятно, что после того, как первоначальное увлечение закончится, им будет трудно продолжить. Мы знаем, что жизнь после разрыва может быть одним из самых болезненных переживаний. Что-то, что было и ценилось, теряется, общее пространство остается позади, уже урезанный проект и наследие воспоминаний, с которыми мы должны справиться наилучшим образом.
По окончании отношений необходимо пересмотреть фундаментальные аспекты. Это то, что не все делают адекватно, потому что наш мозг, наши эмоции и мысли все еще привязаны к этому человеку. Это похоже на поток негативной энергии, который посылает нас и настигает нас, лавина воспоминаний и прошлых привычек, от которых мы не очень хорошо знаем, как избавиться.
Недоумение и неуверенность часто мешают нам сосредоточиться на самом важном: на самих себе. Мы знаем, что жизнь продолжается, но предполагать, что мы будем делать это без другого человека, — это трудный и сложный транс.
А теперь, когда?
После разрыва, то, что ожидается и рекомендуется, — это начать процесс скорби. Прохождение этих этапов — важная задача, чтобы принять реальность, вернуть надежду и реорганизовать свою личную и / или семейную жизнь.
Помните, горе — это тот психологический процесс, который позволяет нам адаптироваться к потерям.. Иногда это может начаться даже до физического разделения по более чем очевидному факту: мы перестаем пользоваться поддержкой другого, и это теряет свою идеализацию. То есть часто и до самого разрыва многие из нас уже плетут траурную мантию, чтобы принять нечто важное: что нас больше не любят.
С другой стороны, как показало исследование, проведенное психологами Дэвидом Сбаррой и Джессикой Борелли и опубликованное в Журнале супружеской и семейной терапии, возможность сформировать дуэль приносит большую психологическую и эмоциональную пользу. Это помогает нам определить наше представление о себе, так сказать, «собрать наши сломанные части вместе».
Каждый в свое время и по-своему сможет адаптироваться к ситуации, восстановить опыт и двигаться вперед, сумев преодолеть разрыв.
Для большинства горевать — сложный процесс, но для некоторых он чрезвычайно труден. Есть люди, которые не могут адаптироваться к новой ситуации и попадают в ловушку боли и гнева, стремясь изо дня в день исключить другого из своей жизни, не имея возможности делать что-либо еще. Если дуэль замирает, разлука становится разрушительной, застаивается и затягивается.
Затраты на эти последние реалии могут быть огромными.
Некоторые идеи по преодолению разрыва
Как преодолеть конец отношений? Это непросто, но достижимо. Вот несколько советов, которые могут помочь.
Предположите разрыв как можно скорее
Предполагайте, принимайте, интегрируйте то, что произошло, без обид, гнева или блокировок. Таким образом, эмоции будут менее интенсивными и терпимыми каждый день, что позволит вам создавать новые распорядки. Важно закрыть эту главу, восстановить ожидания, возложенные на предыдущие отношения, придать смысл тому, что было пережито, и скорректировать то, что мы ожидаем.
Никогда не зацикливайтесь на прошлом. Одержимый поиск «возможных скрытых причин» от другого, чтобы прекратить отношения или сохранить то, что когда-то было, может продлить и помешать процессу.
И конечно, не начинать новые отношения без преодоления горя. Это усложнит задачу, передав новому партнеру все неразрешенное из прошлых отношений.
Ищите конструктивное разделение
То, как вы справитесь с разрывом, повлияет на тех, кто в нем участвует, особенно если есть дети.. Важно взять на себя ответственность и свою роль на этом новом этапе, проявлять и выражать боль, устанавливать четкие границы и предотвращать участие третьих сторон.
Они перестают быть парой, но не родителями. Если есть дети, с разрывом пара теряется, но оба остаются родителями и должны уважать эти функции как в своем собственном случае, так и в случае другого. Точно так же не следует вовлекать детей в конфликт, поскольку он наносит им серьезный и непоправимый ущерб.
Всегда нужно избегать деструктивного разделения. Важно отложить желание побеждать и искать виноватых.
Живи на каждом этапе
Даже если мы захотим, мы не сможем вернуть стабильность и счастье изо дня в день. Страдания, чувство пустоты, боль и плач — важные реальности для преодоления того, что произошло. Важно проживать каждую фазу горя, выражать испытываемые эмоции и позволять им идти своим чередом, не заставляя говорить «ничего не происходит» или «мне все равно», когда рана еще открыта.
Хотя, как мы говорим, важно приспосабливаться к боли, селиться в ней на всю жизнь запрещено. Когда пришло время, мы должны восстанавливать и изобретать новые процедуры. Вы должны попытаться воспользоваться ситуацией. Фактически, это может быть возможность возобновить или начать полезную деятельность, которую было трудно сделать с бывшим.
Это хорошее время, чтобы посвятить себя, позаботиться о себе и побаловать себя тем, что вам нравится. Очень важно заботиться о самооценке.
Не поддавайтесь соблазну вернуться
Ситуация после разрыва пары болезненна и может заставить нас отчаянно вернуться к отношениям, даже если это не самый благоприятный вариант. Быть моментом уязвимости, Лучше подождать, чтобы принимать постоянные решения, пока не станет больше стабильности.
Ищите поддержку. Может быть удобно и необходимо обратиться за профессиональной помощью через терапию или семейное посредничество. Кроме того, обращайтесь к своим близким, друзьям, близким людям, которые всегда хотят для вас самого лучшего и знают, как вам помочь.
И последнее, но не менее важное: учитесь на этом новом этапе. Хотя страх одиночества очень частый и разделяется в те моменты после разрыва, это опыт, который сопровождается обучением и личностным ростом.
Поэтому продвигайтесь вперед, без мучений, пройдите этот новый этап жизни с уверенностью, восстанавливая свою любовь и надежду на более сильное будущее в соответствии с вашими мечтами и желаниями.
