Как перестать говорить "нет" на работе?

Работа — очень важная часть нашей жизни. Задачи, которые мы выполняем, наполняют нас и позволяют развивать навыки, а также получать деньги для удовлетворения наших основных потребностей. Мы тренируемся и посещаем собеседования, чтобы получить ту работу, которую мы так хотим. Так, нам странно говорить «нет» на работе. Однако иногда необходимо.

Фонд Adecco советует быть напористым уже на самом собеседовании.. А что, если работа не соответствует тому, что мы ищем? Что, если они не предлагают нам варианты продвижения, а мы этого хотим? Мы можем оказаться в положении, которое нас не удовлетворяет и в котором незнание того, как сказать «нет», начинает играть с нами очень плохую шутку.

Нам не обязательно быть всегда на связи

У нашей работы есть часы, оговоренные в контракте. Кроме того, в этом документе указаны условия труда, например, сверхурочная работа. В том случае, если начальство просит нас выполнять сверхурочные, которые не оплачиваются, или даже эти сверхурочные, вместо того, чтобы быть пунктуальным, важно научиться говорить «нет» на работе.

За этой предрасположенностью всегда быть доступным стоит страх. Страх быть уволенным, быть отвергнутым или ужесточить наши условия. Поэтому лучший способ бороться с этим — не только повышать уверенность в себе, но и говорить «нет» на работе. Для этого мы можем начать с небольших действий, таких как отказ встретиться с коллегами в третий раз на этой неделе, чтобы провести время с семьей, например.

Позже, когда мы поймем, что говоря «нет» нет ничего плохого, Это момент, когда нас спрашивают, можем ли мы взять на себя дополнительную задачу (а мы не можем), мы отказываемся. Так что до тех пор, пока мы не сможем сказать «нет» дополнительным часам, которые также увеличивают рабочее время изо дня в день. Сначала реакция окружающих заставит нас почувствовать очень сильное неприятие: они не привыкли к нам напористости.

«Самая продуктивная работа выходит из рук счастливого человека».

-Виктор пауше-

Каковы последствия того, что вы не знаете, как сказать «нет» на работе?

Помимо того, что мы не должны быть всегда доступны, мы знаем, что происходит, когда мы не знаем, как сказать «нет» на работе. Последствиями обычно являются сильные стрессы., Беспокойство по поводу того, что мы не знаем, добьемся ли мы всего, жертвуем временем, которое мы могли бы посвятить своей семье или себе, плохо отдыхали и выполняли задачу быстро и плохо.

Это имеет серьезные последствия для нашего благополучия. Мы будем чувствовать себя все более и более грустно, стресс может стать хроническим, у нас могут появиться проблемы с тревогой, которые вызывают бессонницу или трудности с отдыхом. Все это снизит нашу продуктивность и Мы можем в конечном итоге страдать от так называемого синдрома выгорания..

Что подлежит обсуждению, а что не подлежит обсуждению?

Наконец, полезно определить какие аспекты обсуждаются, а какие нет. Для каждого человека это будет разное, но примером может быть следующий.

Давайте представим, что у нас нет проблем оставаться на работе на час дольше в такое время, как Рождество. Это часть нашей работы, с которой мы готовы вести переговоры. Но, если наше начальство использует эту предрасположенность, чтобы злоупотреблять ею, из-за чего у нас нет времени для нашей семьи, это для нас больше не подлежит обсуждению, и поэтому мы должны выразить это.

В других случаях мы не можем вести переговоры о том, чтобы доставить человека в определенное место или взять на себя ответственность за нашу работу, которая не предусмотрена в контракте. Так хорошо знать пределы наших переговоров.

Преодолеть отказ на работе непросто, особенно если спрос исходит от начальника.. Проблемы с самоуверенностью и самооценкой могут размыть нас до границ, которые мы не признаем и не налагаем. Всегда говорить «да» может вызвать проблемы в паре, семье и заставить нас чувствовать себя несчастными из-за того, что у нас нет времени на себя. Мы начинаем это менять?

«Чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить свои приоритеты».

-Марк Твен-

Это может вас заинтересовать.