Если повседневная суета не оставляет вам времени попрактиковаться в методах релаксации, в этой статье мы расскажем, как это сделать. маленькие повседневные действия. Таким образом, найти время для медитации может быть проще, чем кажется.
Обычно немного трудно изменить распорядок дня, чтобы временно приспособиться к бесконечным занятиям с которыми мы должны сталкиваться день за днем. Фактически, многие люди с гордостью заявляют, что они слишком заняты, чтобы делать то, что они должны и хотят делать.
То же самое и с медитацией: установить распорядок медитации иногда бывает сложно. Поскольку медитация позволяет легко иметь здоровое тело и разум, эта причина может быть достаточно убедительной, чтобы выполнять эту практику ежедневно. Фактически, исследование, проведенное Калифорнийским университетом, подтверждает, что преимущества медитации могут оставаться с нами на долгие годы.
Если у вас есть время подышать, у вас наверняка есть время для медитации.
Вот несколько способов найти время для медитации и перестать откладывать на потом. Готовый?
Наконец, помните, что есть много возможностей практиковать медитацию и внимательность в течение дня. Чтобы найти время для медитации, все, что вам нужно сделать, это планировать, заботиться о себе и довольствоваться время от времени перерывами.
