Два выходных в году, добрая часть северного полушария Измените время, чтобы максимально использовать дневное время. Эта идея возникла очень давно и была впервые предложена Бенджамином Франклином в 1784 году с целью сократить потребление свечей и масляных ламп.
Несмотря на это, до 1974 года в большинстве западных стран смена времени не регулировалась. В Испании на этот раз изменение было регламентировано в 2002 году Королевским указом, и, хотя в принципе оно должно обновляться каждые пять лет, Европейский Союз придал этому обычаю неопределенный характер.
Хотя некоторые специалисты спорят об эффективности изменения времени, Этот обычай уже глубоко укоренился в нашей жизни — прекращать делать это без лишних слов. Однако знаем ли мы, как изменение времени влияет на наше тело? В этой статье мы расскажем, что об этом говорит наука.
Как изменение времени влияет на наш организм
По мнению специалистов, наш организм не очень хорошо адаптируется к изменениям времени. Когда мы «теряем» или «набираем» час, наш циркадный ритм изменяется таким образом, что может возникнуть ряд негативных эффектов. Эти изменения циркадного ритма происходят в основном, когда мы путешествуем в другой часовой пояс, но мы могли бы считать, что изменение времени эквивалентно перемещению одного часового пояса на восток (в случае перехода на один час) или на запад (в случае отсрочки).
тем не мение, наш циркадный ритм меняется и под воздействием других факторов, например, допоздна на выходных или отсутствие регулярного цикла сна. Поэтому, хотя эффект изменения времени может быть заметен, это не изолированная проблема.
Некоторые из самые шокирующие последствия изменения времени в нашем теле: следующие:
- Повышенная вероятность дорожно-транспортных происшествий.
- Увеличение количества сердечных приступов.
- Увеличение количества случаев депрессии.
Посмотрим на каждого из них.
1- Повышенная вероятность дорожно-транспортных происшествий
Одно из самых неожиданных исследований, связанных с изменением времени, было проведено в 1999 году Джоном Хопкинсом из Стэнфордского университета. В нем было видно, что вероятность попасть в дорожно-транспортное происшествие увеличилась на 5% в понедельник после изменения времени.
Позже другое исследование финансировалось Университет Колорадо нашел результаты еще более тревожными: рост составил 17%.. Хотя время, кажется, не имеет ничего общего с авариями, данные не лгут. Но почему происходит это увеличение?
Увеличение количества дорожно-транспортных происшествий после изменения времени можно объяснить гормоном под названием мелатонин. Отвечает за регулирование циклов сна, это одна из основных причин того, что мы чувствуем себя бодрыми по утрам. Следовательно, если в нашем режиме сна произойдет резкое изменение, мы будем чувствовать себя намного более уставшими и менее внимательными в течение дня.
2- Увеличение количества сердечных приступов
Аналогичным образом, исследование 2012 года, проведенное Университетом Алабамы, показало, что количество сердечных приступов увеличилось через три дня после изменения времени. Другие исследования также показывают небольшое увеличение количества инсультов.
В чем причина этих двух явлений? По всей видимости, Потеря часа сна вызывает в нашем организме всевозможные проблемы: повышенный уровень кортизола, снижение эффективности иммунной системы и ощущение недостатка энергии. Хотя эти проблемы не опасны для населения в целом, в случае человека с предыдущим риском перенести приступ, они могут стать спусковым крючком для сердечного приступа или инсульта.
3- Большее количество случаев депрессии
К последнему, некоторые исследования показывают, что изменение времени может быть связано с сезонным депрессивным синдромом. Это расстройство связано с недостатком солнечного света, который может повлиять на наше физическое и психическое здоровье.
Изменяя время, можно также изменить количество часов нахождения на солнце. С другой стороны, эффекты этого изменения времени часто путают с эффектами повышения температуры. В любом случае, это изменение, к которому мы должны адаптироваться.
