Домогательства на рабочем месте, хотя они изучаются и решаются в течение многих лет, недостаточны для его искоренения.. Для многих людей решение проблемы моббинга в процессе подачи жалобы или из-за невозможности уйти с работы явно затруднено.
Моббинг происходит на всех уровнях рабочей среды и вызывает психологические проблемы. такие как серьезные депрессии, тревожные расстройства или эпизоды острого стресса, среди прочего. В этой статье вы можете прочитать несколько советов, как принять это лучше, пока опыт не закончится.
Моббинг и его последствия для разума
Хотя на первый взгляд мы можем подумать, что насилие состоит только из негативных эпизодов, правда в том, что почти никто обычно не поддерживает отношения, в которых ничего хорошего не происходит. Вот почему он Центральная ось издевательств на рабочем месте — периодическое подкрепление, в котором обидчик осуществляет контроль над жертвой, включая позитивные эпизоды.
Кроме того, использование газлайтинга во многих случаях не позволяет пострадавшим начать процесс рассмотрения жалоб. Таким образом, создается ощущение отсутствия контроля или усвоенной беспомощности, в котором жертва вращается вокруг идеи «посмотрим, как это будет сегодня». Сочетание всех элементов моббинга в конечном итоге наносит серьезный ущерб психическому и эмоциональному состоянию человека, который страдает от него. Вот самые распространенные:
- Чувство вины: жертва чувствует ответственность за ошибки, допущенные агрессором.
- Чувство неполноценности и беспомощности: повторное дробление приводит к утверждению, что человек не способен выполнять работу и что это не годится для нее.
- Неспособность справиться: психическое состояние печали и страха заставляет жертву поверить в то, что у него нет возможности спастись от него.
- Страх и наученная беспомощность.
- Избирательный фокус внимания: обидчик становится центром мира преследуемых, так что мысли и решения в конечном итоге вращаются вокруг него в любое время.
Если не устранить моббинг и правильно лечить жертву, шрамы могут остаться на всю жизнь. Если у вас или кого-то из ваших знакомых нет шансов избежать этого, вот несколько идей, как лучше справиться с этим, пока все не закончится.
Как бороться с моббингом?
Часть процесса выхода из подобного опыта — оставаться на высоте психологически. Для этого вот несколько советов.
1. Столкновение с моббингом предполагает, что вы не виноваты.
Первое, что нужно сделать, это убедить себя в этом: ты не виноват в том, что этот человек плохо с тобой обращался. Обидчик по независящим от вас причинам решил преследовать вас, даже если он говорит вам, что вы его провоцируете.
Чувство страха — это нормально, одержимость чем-то, что причиняет нам боль. Злоумышленники часто используют газлайтинг, чтобы жертва почувствовала, что ей плохо без причины, но это часть плана по сохранению контроля над ними.
2. Стремится к жизненно важной цели, не связанной с работой.
Работа, хотя в данной ситуации может показаться, что это так, не является центральной осью вашей жизни. Другие цели сфокусируют ваше видение на свежем будущем и дадут вам то, над чем можно работать, в дополнение к удалите ту важную роль, которая работает, и преследователь приобретет.
3. Сосредоточение внимания на позитиве также помогает бороться с моббингом.
Это не о борьбе с издевательствами счастьем, а о Подтвердите, что обидчик и ситуация — не самое главное. Сосредоточение внимания на личных аспектах жизни важно для сохранения чувства безопасности при уходе с работы.
4. Рабочий гнев
Одним из последствий выученной беспомощности и издевательств в целом является то, что жертва перестает злиться и, следовательно, драться. Злость, когда кто-то плохо с вами обращается, — это нормально, а гнев — это процесс, противоположный депрессии, который защитит вас от начала психологического упадка.
5. Сообщите и обратитесь за профессиональной помощью.
Вы не должны проходить через это в одиночку. Моббинг — это преступление, и у вас есть законные ресурсы, чтобы удалить этого человека из своей жизни. Обратитесь за поддержкой к своей семье, друзьям и, конечно же, к профессиональному психологу.. Защита социальной среды необходима для того, чтобы избежать домогательств на рабочем месте.
И почему вы должны столкнуться с моббингом?
Завершить статью необходимо следующим размышлением: почему моббинг в конечном итоге разрушает жизнь человека? Несмотря на то, что работа — лишь одна из опор, на которых держится жизнь человека, системе и обществу удается заставить определенных людей поверить в то, что их ценность можно измерить только через их производительность труда.
Подобно любому виду издевательств, эта несправедливость заслуживает вмешательства, которое ожидается, но было бы так сложно сделать это, если бы работа не была центральной осью чьей-либо жизни? Были бы последствия такими же ужасными, если бы рынок труда был процветающим и гибким? Споры о том, является ли издевательство на рабочем месте системным и нелокализованным злом, остаются открытыми.
