Йога стала очень распространенной практикой в обществе.. Учитывая уровень стресса, который поддерживается в течение обычного рабочего дня, неудивительно, что эти полезные методы с каждым разом присутствуют все чаще, поскольку это положительно влияет на наше здоровье и психическое равновесие.
Если вы посмотрите внимательно, в здоровом и уравновешенном теле легче найти чистый разум и более открытое и близкое сердце для тех, кто нас окружает. Вот почему йога так важна, потому что она значительно улучшает духовное равновесие тех, кто ею занимается.
Что такое йога?
Йога — это древняя практика, значение которой связано с союзом, актом соединения.. Термин из санскрита, языка оригинала, буквально означает «связывать воедино».
С незапамятных времен он практиковался и претерпел значительные изменения по сей день. Тем не менее, это все еще искусство, способное затронуть душу людей и улучшить их отношение и качество жизни.
Первоначально, йога начинает свои шаги в том, что мы теперь знаем как Индия, но его способность входить в жизнь людей и обеспечивать баланс, а также психическое и физическое здоровье привела к тому, что он экспортировался по всему миру, достигнув всех уголков планеты.
Следовательно, йога включает в себя умственные и физические упражнения, которые помогают найти баланс удалось изменить взгляд на мир вокруг нас, обеспечивая важные жизненно важные улучшения.
Более того, йога также приносит большую духовную ценность, достижение в процессе огромного самопознания наряду с отличным улучшением здоровья и большим внутренним миром.
«Я был искателем и остаюсь им, но я перестал смотреть в книги и звезды и начал слушать учения своей души».
-Руми-
Йога и польза для здоровья
Учитывая множество преимуществ, которые предлагает йога для душевного равновесия, внутреннего мира, борьбы со стрессом и улучшения жизненно важных условий, давайте теперь узнаем, какие преимущества она приносит нашему здоровью.
- Регулярная практика йоги позволяет тонизировать наше тело, улучшение и укрепление мышц, что увеличивает сопротивляемость и гибкость.
- Кроме того, йога позволяет адекватно увеличивать и проводить энергию человеческого тела, что обеспечивает большое расслабление и огромную способность к концентрации.
- Техники йоги успокаивают нервную систему. Это позволяет телу быть более расслабленным, здоровым и восприимчивым.
- Йога также позволяет укрепить кости человеческого тела. благодаря движениям и позициям, которые необходимо принять. Фактически, это очень рекомендуемая практика для людей, которым нравятся проблемы с позвоночником, такие как грыжа.
- Поскольку йога расслабляет нервную систему, она позволяет лучше заснуть, позволяя более спокойно спать по ночам. Это заставляет наше тело больше отдыхать, поэтому оно восстанавливает больше энергии. Кроме того, отдых отлично подходит для ума, который, таким образом, становится более ясным и внимательным.
- Логично, учитывая цепочку благотворных эффектов, которые йога оказывает на наш организм, также стресс борется за счет расслабления нервной системы, Вы лучше спите, поэтому вы более спокойны и расслаблены, и, конечно же, ваш разум более бодр, активен и продуктивен, что замедляет возможное появление проблем с памятью.
- Как мы уже говорили ранее, поскольку позы йоги укрепляют костный аппарат, а также делают мышцы более гибкими, можно получить большую подвижность тела, что отлично подходит для повседневных занятий.
- Расслабление нервной системы благодаря этой практике дает множество других полезных эффектов. Например, падение артериального давления и частоты сердечных сокращений, что, очевидно, помогает защитить и укрепить сердце.
- Если вы один из тех, кто хочет иметь хорошую фигуру, йога — это указанная практика. Вы тренируетесь, вы делаете мышцы более гибкими, вы активируете свой ум. Ваше тело будет более активным и даже Йога улучшает частоту и качество полового акта, что по-прежнему является более связанным упражнением.
- Поскольку в йоге вам часто приходится глубоко дышать, эти упражнения также положительно влияют на объем легких.
- Последний, но тем не менее важный, йога вызывает выброс эндорфина, поэтому чувство удовольствия и благополучия огромно, и оно будет сопровождать вас в течение дня после его практики.
Польза йоги
Очевидны огромные преимущества этой дисциплины. Поскольку наше тело — это идеально смазанная машина, в которой все взаимосвязано, Эта практика вызывает ряд положительных реакций, улучшающих качество жизни любого человека..
Более того, йога вызывает отличное духовное и личное равновесие, Так что не только ваше тело будет благодарить вас за эти упражнения, но и ваш собственный дух, потому что ваша жизнь будет полнее и счастливее.
«Твоя задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды, которые ты построил внутри себя».
-Руми-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Медитация может обновить ваш мозг за 8 недель
Медитация может изменить наш мозг за 8 недель. Области, которые, похоже, меняются, связаны с памятью, сочувствием и стрессом, а также с вниманием и эмоциональной интеграцией.
