Эмоциональные глаголы содержат наши привязанности, страхи, чувства и потребности.. Их правильное использование может изменить нашу личную реальность, помогая, например, уменьшить беспокойство и улучшить качество наших отношений. Таким образом, в ключах к правильному эмоциональному общению правильное использование этих элементов является основным и важным.
«Я чувствую себя измученным ситуацией, в которой живу своей работой, Я чувствую, что отдаю все, что могу, но то, что я делаю, не осознается ». «Быть с тобой делает меня счастливым, я чувствую, что рядом с тобой всегда легко, а жизнь более захватывающая». Мы могли бы привести тысячу примеров того, как использовать в нашем языке те термины, которые выражают настроение, а также эмоции и чувства.
Однако о них есть несколько интересных подробностей. Есть те, кто ими не пользуется, те, кто в своем общении избегает наступать на мир эмоций.. Другие, со своей стороны, злоупотребляют ими, используя их во вред, чтобы оскорбить эмоции других.
Язык, как мы хорошо знаем, имеет силу, это самый важный и ценный канал, по которому мы должны поддерживать наши связи или создавать расстояния. Давайте углубимся в эту тему.
Эмоциональные глаголы как регуляторы поведения и благополучия
Наше человеческое развитие во многом зависит от языка.. Мы ясно видим это в детях и в том, как хороший стиль общения, в котором нет недостатка в любви, признании и признательности, формирует в них безопасность, высокую самооценку и даже непринужденность в общении.
Этим способом, один аспект, которым мы часто пренебрегаем, — это огромный потенциал ранней вербализации эмоций.. Если приблизить их к этой вселенной от трех до четырех лет, где чувства и настроения могут быть запечатлены в словах, это поможет им исключительным образом повзрослеть на всех или почти всех уровнях.
Да, Такие фразы, как «Я злюсь, потому что», «Мне страшно, когда», «Я счастлив, потому что», «Я беспокоюсь о том или о том», действуют как подлинные интегративные процессы.. То есть их мысли, эмоции и общение уравновешены, настроены, и все это способствует регулированию поведения.
Таким образом, ребенок, который уже в 5 лет может сказать вслух, чего он хочет, что его расстраивает или беспокоит, может избежать (или уменьшить) появление истерик или многих из тех видов поведения, которые неуместны.
Кроме того, эксперты по детскому развитию, такие как психиатр Дэниел Стерн, отмечают, что нет ничего важнее эмоционального языка в обучении самых маленьких.
Это определяет, нравится нам это или нет, взрослый завтра, тот, кто сможет распознать свои внутренние состояния и передать их словами или просто приступить к блокированию и дезадаптивному поведению.
Примером последнего могут быть частые приступы гнева, приступы гнева или те состояния тревоги или депрессии, при которых невозможно управлять эмоциями.
Эмоции и поведение, что говорит нейробиология
Хорошее использование «эмоциональных глаголов» не только улучшает наши отношения., Более того, это может изменить наше поведение. Как? Повышение уверенности в себе, снижение агрессивного поведения, помощь нам в лучшей интеграции в любом контексте.
Исследования, столь же интересные, как исследования доктора Жанин Вивона, показывают нам, что хорошее эмоциональное общение, здоровье и улучшение нашего поведения.
Из области нейробиологии они напоминают нам, что такие области, как миндалина, являются средоточием таких сложных эмоций, как страх или гнев. Если мы разовьем хороший эмоциональный язык, мы укрепим связь между ним и префронтальной корой, так что эти состояния будут регулироваться намного лучше, а наше поведение будет более жестким и менее импульсивным.
Этим способом, то, что рекомендует доктор Вивона, — это разговорная терапия, тот, который дает так много преимуществ в таких подходах, как когнитивно-поведенческая терапия или терапия принятия и приверженности. В этих контекстах мы можем помочь человеку осознать свои эмоции и соответствующим образом выразить их словами.
Какие эмоциональные глаголы мне следует использовать ежедневно?
Нет более сильных или рекомендуемых эмоциональных глаголов, чем другие. Каждая ситуация потребует использования некоторых, каждая потребность заставляет нас спрягать определенные глаголы.. Как бы то ни было, они отражают то, что качается внутри нас.
«Я злюсь и разочарован прямо сейчас, потому что вы не учли меня в этом решении. Я понимаю вашу позицию, но… ». «Я горжусь и взволнован тем, чего вы достигли». «Меня беспокоит то, как мы справляемся с этим, я чувствую, что мы могли бы отдать больше самих себя, если бы скоординировали свои действия».
Хорошее использование эмоционального общения требует времени и практики. Кроме того, от нас требуется определенная смелость и настойчивость, чтобы понять, что недостаточно просто сказать, что мы чувствуем; Вы должны сказать это хорошо, с уважением и сочувствием. Поэтому давайте поработаем над этим инструментом жизни и сосуществования.
