Если мы знаем мир Гарри Поттера, имя Добби будет звонить в колокол. Добби — домашний эльф, который склонен травмировать себя, когда не оправдывает ожиданий своих хозяев. (или считают, что это не соответствует требованиям). Это, хотя и пытается выглядеть комичной, приводит в ужас окружающих. Потому что кто захочет причинить себе вред? Однако это реальность, в которой живут и многие люди. Вот почему он так или иначе стал популярным как эффект Добби.
Эффект Добби тесно связан с тем, как очаровательный эльф обращается с собой.. Чувство вины за то, что совершил что-то, что идет вразрез с нашими ценностями или что мы называем «плохим», в некоторой степени нормально. Проблема возникает, когда мы постоянно наказываем себя, потому что чувствуем себя виноватыми во всем. Это гораздо более серьезная проблема. Мы слишком много берем на себя ответственность.
Чрезмерная вина
В обществе, в котором мы живем, есть разные причины, по которым мы можем чувствовать себя виноватыми без причин реальный для этого. Во многих случаях вина обычно возникает из-за того, что мы не оправдываем ожиданий других или того, чего ожидает от нас общество. Давайте посмотрим на несколько примеров, которые позволят нам лучше понять это:
- Быть плохой матерью: Многие женщины страдают от послеродовой депрессии. Это заставляет их чувствовать себя виноватыми, поскольку, по идее, быть матерью должно соответствовать «абсолютному счастью». Таким образом, в случаях, когда это ожидание не оправдывается, а их много, может возникнуть чувство вины.
- Заслуживают ударов пары: Люди, подвергшиеся побоям, часто оправдывают физический ущерб своим партнерам из-за действий или отношения, которые у них были. Таким образом, они не могут оставить их, потому что они виноваты, как указывает самообвинение в отношении женщин, которые страдают от жестокого обращения со стороны своих партнеров. Вовлеченные факторы.
Есть еще много сценариев, в которых человек может идентифицировать себя с эффектом Добби. Женщина, переживающая послеродовую депрессию, кормит ее чувством вины. Человек, подвергшийся насилию, делает то же самое, оправдывая нанесенный ущерб. По факту, это форма косвенного самобичевания. Не она причиняет себе боль, она позволяет кому-то другому делать это за нее.
«У меня сильный комплекс вины, когда дело касается продвижения моих работ, настолько сильный, что каждый раз, когда я собирался открыть выставку, это вызывало у меня некую атаку. Поэтому в какой-то момент я решил больше не пытаться «.
-Луиза Буржуа-
Ответственность в эффекте Добби
Вина не должна быть вредной. Однако это становится так, когда он становится двигателем наказания без единой цели, кроме страдания. Вина, которая становится извращенной, когда наша напористость заканчивается, позволяя другим причинять нам вред. Именно это и случилось с Добби.
Иногда эта ответственность, которую мы несем на своей спине, рождается в детстве.. Возможно, наши родители вылили на нас все свои разочарования. Может быть, они говорили нам снова и снова, что мы не заслужили того или этого. Все это оставалось в нашем сознании, и по мере роста мы учимся предвидеть, что «вы виноваты» или «вы сделали это неправильно». Мы уже сами позаботимся о порке.
Несмотря на все это, вы можете выйти из этого эффекта Добби. Лучший способ — сделать работа, которая позволяет нам повышать самооценку. Как только нам удастся улучшить это представление о себе, мы сможем более гибко подходить к нашим ошибкам. Но, прежде всего, мы перестанем расширять нашу ответственность за пределы того, на что она приходит.
Если вы чувствуете, что вы в ловушке в какой-то пещере и виноват эхо, Если вы почувствовали себя отождествленными с эффектом Добби, не сомневайтесь и получите в руках профессионала.
Ваш внутренний диалог улучшится, и ваше отношение к себе также улучшится, тем самым защищая вас от таких опасных явлений, как эмоциональная зависимость людей, которые готовы удовлетворить свои интересы с нашей наиболее уязвимой стороной.
