Я себя не люблю, что мне делать?

Слишком часто мы слышим, как люди заявляют, что не любят друг друга. «Я не люблю себя, что мне делать», они задаются вопросом. Окруженный эмоционально конвульсивными требованиями, несложно впасть в личную дискредитацию. Недостижимые цели могут расстроить нас как людей. Одержимость достижения нереального совершенства приводит нас к эмоциональным американским горкам, которые могут быть фатальными.

Однако еще не все потеряно. Можно любить друг друга. На самом деле, это проще, чем кажется, по крайней мере, в теории. Другое дело — практика. Если мы хотим любить себя, мы должны начать ходить, и именно здесь многие люди прямо не делают первых шагов. Мы стремимся к чудесным изменениям в мгновение ока, пытаясь свести к минимуму вложения ресурсов. Эта мысль — небольшая ошибка, потому что любое направленное изменение требует усилий, даже любви к себе. Готов начать любить нас?

У меня низкая самооценка?

Кампос и Муньос (1992) составили список характеристик людей с низкой самооценкой. Вот некоторые из них:

Им сложно принимать решения.
Преувеличенный страх ошибиться.
Они думают, что не могут, они ничего не знают.
Они не дорожат своим талантом.
Боязнь нового и избегание риска.
Показать беспокойство.
Пассивность и уклонение от принятия решений.
Они, как правило, предпочитают побыть наедине с людьми.
Они сдаются, прежде чем заняться какой-либо деятельностью.
Они думают, что ничего не делают правильно.
Они не знают своих эмоций.
Им сложно принимать критику.
Они проявляют пессимизм.
Им сложно достичь своих целей.
Так далее.

Это лишь некоторые из характеристик, которые Кампос и Муньос выделяют по отношению к людям с низкой самооценкой. Факт отождествления с какой-то точкой не является синонимом плохой самооценки. Ключ во времени. У всех нас может быть плохая полоса. Со сколькими точками мы себя идентифицируем? Как долго мы были привязаны к этим мыслям?

Почему я не люблю себя?

Ответ на вопрос в верхней части этого раздела непрост. Даже из психологии нет однозначного ответа. Каждого из нас формировали и направляли внутренние и внешние факторы. У всех нас есть уникальная история обучения, которая отметила нас. Как сказал философ Ортега-и-Гассет: «Я есть я и мои обстоятельства». И он был прав, потому что, несмотря на нашу внутреннюю мотивацию и наш образ жизни, обстоятельства также влияют на нас.

Отсутствие любви друг к другу может включать множество самых разных аспектов. Он может выражаться по-разному, но фон почти такой же. Некоторые люди курят и употребляют алкоголь. Не могли бы вы подумать о том, чтобы не любить себя? Утвердительный. Это просто. Это поведение, наносящее вред телу и разуму. В таком случае зачем мы выполняем их, если знаем, что они наносят нам вред? Мы стремимся заполнить пустоту, что-то внешнее, что делает нас счастливыми, даже если это причиняет нам боль..

Поскольку мы были маленькими, нас учили математике, географии, истории, языку, но как насчет эмоционального интеллекта? В общем, научиться любить себя — это нерешенная проблема. Развитие эмоционального интеллекта — хорошая идея, чтобы сесть на хорошую диету для любви к себе. Таким образом мы научимся управлять своими эмоциями и чувствами, заглянув внутрь себя и определить, откуда исходит то, что нас мучает.

«Я беспокоюсь о себе. Будь я самым одиноким или у кого больше всего друзей, я всегда буду уважать себя «.

-Будда-

Сочувствие

При чем здесь эмпатия? Это фундаментально. Когда мы мало любим друг друга и совершаем поступки, которые нам вредят, мы не сочувствуем себе. «Я не люблю себя» связано с «Я самоуничтожаюсь». Если мы закроем глаза и увидимся через пять лет, какой бы мы хотели видеть свою жизнь? Хотели бы мы быть здоровыми? Больной? Когда, несмотря на желание выздороветь, мы продолжаем поддерживать вредное поведение, это свидетельствует о нашем незначительном сочувствии к себе или его отсутствии.

Мы не сочувствуем себе в будущем, поэтому не заботимся о настоящем. Неудивительно, что люди со временем сожалеют о том, что не позаботились о себе лучше, как физически, так и эмоционально. «Я должен был больше заниматься», «Я не должен был так много курить», «Я должен был пойти к психологу много лет назад» . Кто никогда не слышал этих фраз?

Одно медитативное упражнение состоит в том, чтобы представить себя сидящими перед собой в течение года, пяти, десяти лет и т. Д. Лама Ринчен, Буддийский учитель обучает этому виду медитации своих учеников. Цель состоит в том, чтобы развить сочувствие к себе и начать исправлять те поступки и мысли, которые нам вредят. Если через пять лет мы визуализируем себя здоровыми, что может быть лучше, чем начать изменения сегодня?

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь».

-Оскар Уайлд-

Смотреть вперед

Пора начать изгонять «Я себя не люблю». Это вера, которая является результатом обучения, поэтому мы также можем научиться любить себя.. Однако те, кто не любит себя, считают, что это так, и у них нет причин прекращать это делать. Ответ в том, что у нас есть много причин любить друг друга и отказаться от выводящего из строя вывода «Я не люблю себя».

Во многих случаях путь не должен быть легким, но мы можем пожать хорошие плоды, если мало-помалу посеем новые добрые семена счастья. Обращение к профессионалу может быть важным шагом, который имеет значение. В этом приключении нам может помочь психолог. Медитация также может помочь нам погрузиться в самые укоренившиеся мысли бессознательного. Тоже самое, С помощью медитации мы также можем развивать такие качества, как любовь к себе и другим..

Начинать приключение, цель которого — полюбить, принять и простить себя, — это приключение, которое будет ознаменовано взлетами и падениями. Но, без сомнения, это лучшее приключение, в котором мы можем жить.

«Человеку не может быть комфортно без его согласия».

-Марк Твен-

Это может вас заинтересовать.