Я прихожу домой так поздно, как могу. Я стараюсь как можно дольше разговаривать по телефону или видеозвонку, чтобы заполнить часы. Я участвую в длинных марафонах, часто хожу по магазинам. Правда в том, что Я не умею жить одна; Я стараюсь делать все возможное, чтобы не чувствовать тишину, не смотреть в лицо своим мыслям и тому нежелательному одиночеству, которое охватывает меня и душит меня.
Как бы поразительно нам это ни казалось, это отражение не является чем-то изолированным и не является конкретным комментарием. Многие люди приходят на терапию с этими мыслями, описывающими, без сомнения, суровые реалии. Все это показывает нам, что мы все еще недостаточно говорим об одиночестве и о том, что оно означает для психического здоровья.
Это правда, что для многих одиночество является чем-то полезным и обогащающим. тем не мение, есть те, кто видит в одиночестве неприятного врага, сущность, которая отчаивается и которую стараются избегать любой ценой.. Для этого можно без колебаний начинать отношения, просто чтобы почти отчаянно облегчить эту пустоту.
Неспособность быть в одиночестве порождает в этом профиле беспокойство, скуку, скуку, отчаяние и даже страх. Это реакция тела и разума на это состояние, которое интерпретируется как изоляция и даже заброшенность. Эти реалии могут быть очень проблематичными. Мы анализируем это.
Я не умею жить одна, что со мной не так?
Одиночество многолико, и некоторые из них представляют собой настоящую социальную проблему.. Достаточно назвать, например, многих наших старших, живущих в своей повседневной жизни в полной изоляции. У нас также есть молодые люди, мужчины и женщины, страдающие от этой эпидемии, которая часто напрямую влияет на физическое и психологическое здоровье.
Таким образом, исследования, подобные исследованиям Университета Валенсии и опубликованным в журнале Биомедицинский закон они говорят нам именно о том, как восприятие одиночества может увеличить риск депрессии, беспокойства, стресса, а также сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и ожирение.
Все мы нуждаемся в контакте с людьми, в таком взаимодействии, которое дает жизнь мозгу, который зажигает эмоции и создает новые мотивации на нашем повседневном горизонте.
Однако в этом огромном секторе населения, страдающем от одиночества, которое уменьшается, отравляется и психологически изнашивается, мы также находим очень специфический профиль личности: тот, кто повторяет себя снова и снова: «Я не умею жить один». Что стоит за этим восприятием?
Эремофобия, боязнь одиночества
Эремофобия — это очень специфический вид фобии, который, очевидно, связан с процессами тревоги. Это ситуации, в которых у человека развивается непропорциональный страх увидеть себя в одиночестве. Есть разные степени, от наиболее терпимой до наиболее патологической.
Мы можем найти, кто избегает и продлевает время, чтобы добраться до дома. После работы организуется множество мероприятий: тренажерный зал, курсы, семинары, встречи с друзьями, семейные визиты . Идея состоит в том, чтобы прибыть домой как можно позже, и это прибытие означает немного больше, чем быстро съесть что-нибудь и пойти спать.
Другие люди, с другой стороны, действительно показывают более проблемные ситуации, настолько, что не стесняйтесь заводить явно зависимые и токсичные отношения, чтобы избежать одиночества. Что-то вроде этого приводит их к вредоносным ссылкам, в которых даже могут появляться злоупотребления. Однако (как бы поразительно это ни казалось) толерантность к таким ситуациям высока, потому что если есть что-то, чего они хотят избежать любой ценой, то это одиночество.
Не умею жить одна, боязнь социальной и эмоциональной независимости
Те, кто повторяет снова и снова фразу «Я не знаю, как жить один», могут, в свою очередь, показать явную проблему как с социальной, так и с эмоциональной независимостью. Что это значит? Есть, например, те, кто не совсем приспосабливается к этой независимости от семейного ядра. В тот момент, когда человек уходит из дома по работе или просто потому, что появляется возможность освободиться, внезапно возникает тревога.
Поддержка семьи больше не доступна, это ежедневное общение, в котором родители всеми возможными способами облегчают повседневную жизнь. Это отсутствие и пустота пребывания в пространстве наедине с собой во многих случаях вызывает стресс и страдания. Смущение при признании этого также повышает негативный эмоциональный заряд..
С другой стороны, мы также можем говорить о тех, кто не способен сформировать ту эмоциональную независимость, чтобы чувствовать себя хорошо и даже удовлетворять свою собственную компанию. Быть вашим собственным убежищем, где вы можете разрешить сомнения, скрыть проблемы и спланировать свою собственную жизнь, не является чем-то, что определяет многих людей. Есть много людей, которые ходят по миру с серьезными эмоциональными недостатками.
Многие из них приходят часто опосредовано прошлым, определяемым беспорядочной привязанностью, то, в чем есть недостатки со стороны родителей, и человек растет с неудовлетворенными потребностями. Последнее действует как объяснительный фактор перед лицом этого страха одиночества.
Как я могу справиться с болью от одиночества?
Мучение одиночества и постоянные вербализации человека, который повторяет себя: «Я не знаю, как жить одному, дом падает на меня, и я не знаю, что делать». во многих случаях бывает, когда приходится обращаться к психологу. Необходимо знать, что стоит за этим беспокойством, тем страхом, который проявляется в тревожных расстройствах или в начале вредных и болезненных отношений.
Аналогичным образом, также рекомендуется иметь в виду следующие идеи:
- Страх остаться в одиночестве или жить в одиночестве свидетельствует о недостатке самооценки.. Мы также можем быть нашей лучшей компанией. Это не означает, что мы должны сокращать взаимодействие с друзьями и семьей. Побывать дома наедине с собой может быть полезным; Чтобы узнать, нет ничего лучше, чем планировать полезные занятия с самим собой.
- Написание, приготовление пищи, выполнение художественных заданий связывает нас с самими собой и вознаграждает. Давайте избегать как взаимодействия посредством обмена сообщениями или в социальных сетях, так и часов, посвященных сериалам или фильмам. Попробуем войти в контакт со своим внутренним существом через интересные и творческие занятия.
- Точно так же давайте помнить об одной идее: всегда лучше оставаться наедине с собой, чтобы делиться домом, жизнью и проектами с теми, кто причиняет нам вред.
Жизнь в одиночестве может быть исключительной возможностью для роста. Однако это одиночество всегда должно обогащать, всегда в сочетании с контактами, прогулками и опытом в нашем сообществе, чтобы избежать социальной изоляции.
