Громкое мышление улучшает умственное мышление

Мысли вслух — не всегда признак безумия. Это упражнение в здоровом рассудке, когда мы улучшаем наши умственные рассуждения, где эта личная речь оптимизирует наши когнитивные ресурсы, позволяя нам быть более сосредоточенными, сосредоточенными на том, что «здесь и сейчас». Мы сталкиваемся с типом поведения, которым стоит заниматься ежедневно в качестве механизма саморегуляции.

Любой, кто имеет детей от 5 до 7 лет или работает с ними, заметит, насколько распространена привычка мыслить вслух среди детей этого возраста.. Они делают это во время игры, взаимодействуя с объектами, в одиночку или на глазах у других людей. Это далеко не признак незрелости или часть той стадии, когда невидимые друзья обычны и родители часто так сильно волнуются, можно сказать, что это важная практика для развития самого ребенка.

Мысли вслух позволяет нашему мозгу лучше обрабатывать информацию, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Мысли вслух — это один из способов управлять своим поведением. Это более, развитие речи и мысли ровное, поэтому эгоцентрическое общение так лестно и рекомендуется. Однако в каком-то возрасте мы, взрослые, начали рекомендовать им прекратить это делать, поскольку в социальном плане это плохо видно и необходимо, чтобы они научились усваивать тот детский голос, который раньше играл свободно и который привык к своему собственному звучанию.

Таким образом, мы все достигаем зрелости как немые мыслители и молчаливые читатели. Все, что мы делаем в одиночестве (рассуждаем, работаем, читаем и т. Д.), Мы делаем в этом сценарии сдержанного молчания, не зная о пользе, которую может принести нам беседа с самым важным человеком в мире: с самим собой.

Мысли вслух улучшает умственное мышление

Мысли вслух, личная речь

Мыслить вслух было, как мы уже знаем, решающим шагом на определенном этапе нашего детства. Сейчас, в нашей взрослой работе, хотите верьте, хотите нет, нам все еще нужна эта практика, этот инструмент личного и когнитивного развития, который стоит использовать в определенных случаях. Однако следует отметить, что речь не идет о том, чтобы постоянно говорить вслух, как если бы в нашем мозгу был установлен динамик.

Что мы должны делать своевременно и в определенное время дня, так это то, что известно как «личная речь». Это механизм поддержки, который дает нам «обратную связь», чтобы исправить нас, направить или сосредоточить наше внимание. Теперь есть небольшая деталь, которую мы не можем игнорировать: думать вслух также означает делать это с уважением. Мы говорим это потому, что многие люди часто говорят сами с собой вслух, чтобы укорять вещи и подчеркивать свою неуклюжесть, свои ошибки.

С другой стороны, недавнее исследование, проведенное в Университете Висконсина и опубликованное в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии, показало, что мышление вслух поддерживает наше неврологическое здоровье. Стресс регулируется намного лучше, и, кроме того, наблюдается очень интенсивная активность в нижней левой лобной извилине, связанная с решением проблем, планированием и способностью концентрировать внимание.

Громкое мышление улучшает умственное мышление

Мысли вслух: разные способы

Мыслить вслух или рассуждать про себя, когда мы одни, не являются признаком безумия или психического заболевания. Это диалог с самим собой, который мы можем использовать в какой-то момент дня в качестве упражнения по саморегулированию. Кроме того, у этого здорового средства могут быть разные цели, разные методы. Давай увидим это:

Рассуждения о разных вариантах

В нашей повседневной жизни часто приходится делать выбор почти постоянно. Один из способов облегчить размышление, анализ и сопоставление информации — думать вслух.. Это поможет нам прояснить идеи, проанализировать наши эмоции, прояснить цели.

Мотивируйте нас

Если есть что-то, что делают многие спортсмены, так это вслух мотивировать себя, давать сообщения ободрения, улучшения . Точно так же, когда этого требует момент, стоит задать себе вопрос: «Давайте посмотрим, почему вы так чувствуете сейчас? Вы много работали, чтобы добраться сюда, так что теперь не бойтесь, вам нужно двигаться дальше «.

Поощряйте более позитивный диалог

Негативная речь, та, которая делает нас недействительной, та, которая содержит в себе «вы не можете, вы проиграете, лучше не смей или оставьте это на завтра», несомненно, та, которая делает самый вред для нас в нашей повседневной жизни. Да, Один из способов остановить этот злополучный поток, слить эту застоявшуюся воду, которая портит нашу самооценку и отравляет наши надежды, — это применить частную речь на практике.

Мышление вслух проясняет идеи и, в свою очередь, направляет мысль в четком направлении: к тому, что полезно и конструктивно. С помощью этого механизма саморегуляции мы успокаиваем многие из этих проблемных источников внутри нас, чтобы выявлять их и чувствовать себя более сосредоточенными, а также решающими.

Громкое мышление улучшает умственное мышление

В заключении, разговаривать с самим собой в определенное время дня — это более чем очевидная практика психологического здоровья. Если говорить об этом вслух, это, в свою очередь, является эффективным ресурсом, позволяющим улучшить многие когнитивные процессы и поднять наш мозг на другой уровень, на котором он будет благоприятствовать другим связям. Если нам это нужно, если мы чувствуем в определенный момент, что размышления вслух нам чем-то помогут, не бойтесь выполнять это.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: