Гестационный диабет — это тип диабета, который может возникнуть на любой стадии беременности, но является чаще встречается во второй половине беременности. Диагностируется, когда в этот период уровень глюкозы в крови выше нормы.
Будущим мамам с гестационным диабетом не стоит переживать. По факту, вероятность возникновения проблем с беременностью сводится к минимуму за счет контроля уровня сахара в крови. В большинстве случаев этот тип диабета проходит после родов.
Исследования показали, что физические упражнения могут помочь женщинам с гестационным диабетом контролировать уровень глюкозы в крови. Это подтверждается отчетом Политехнического университета Мадрида и университетской больницы Пуэрта-де-Йерро-де-Махадаонда.
Результаты того же были опубликованы в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях». Это исследование показывает, что адекватный режим профилактики — лучшее средство от последствий гестационного диабета. Но что это за болезнь? Как мы можем с этим бороться?
Что такое гестационный диабет?
Это заболевание является разновидностью диабета, вызванного беременностью. Это потому что плацента вырабатывает гормоны, которые могут увеличить накопление глюкозы в крови.
В большинстве случаев, поджелудочная железа производит достаточно инсулина, чтобы справиться с этой ситуацией. Однако когда происходит обратное, уровень сахара в крови повышается. Вот что вызывает гестационный диабет.
Во время беременности плацента, которая соединяет ребенка с кровоснабжением, производит высокий уровень гормонов. Почти все они ухудшают действие инсулина в ваших клетках и могут повысить уровень сахара в крови. Однако имейте в виду, что повышенный уровень сахара в крови после еды — это нормальное явление во время беременности.
Проблема возникает, когда это увеличение сахара становится чрезмерным. По мере роста ребенка плацента вырабатывает все больше и больше гормонов, противодействующих инсулину. При гестационном диабете уровень сахара в крови может достигнуть уровня, угрожающего росту и благополучию ребенка.
«Здоровье тела и разума — великое благословение, если мы сможем его вынести».
-Джон Генри Кардинал Ньюман-
Как лечится гестационный диабет?
Уровень сахара в крови можно снизить путем изменения диеты и физических упражнений. Поддерживайте здоровый вес и следуйте правильному плану питания может помочь предотвратить или минимизировать риски гестационного диабета.
Более того, некоторым женщинам также понадобятся лекарства, если изменения в диете и упражнениях недостаточно снижают уровень сахара в крови.
Ниже вы найдете ряд эффективных советов, если вы хотите уменьшить гестационный диабет.
1- Соблюдайте здоровую диету
Выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием рафинированных углеводов. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, мясе и цельнозерновых продуктах. Постарайтесь включить в рацион здоровую пищу, которая поможет вам достичь своей цели. Однако для этого не обязательно поступаться вкусом или качеством пищи. При этом следует помнить о размерах порций.
Диетолог или врач могут помочь вам составить план здорового питания.. Таким образом вы научитесь контролировать уровень сахара в крови во время беременности с помощью еды. Небольшое исследование поможет вам найти вкусные рецепты для людей с диабетом.
2- Упражнение
Физические упражнения до и во время беременности могут помочь защитить вас от развития гестационного диабета. Для этого, Желательно получить 30 минут умеренной физической активности почти каждый день недели.
Важно учитывать, какие упражнения лучше всего подходят для беременных. В общем, Прогулка или пробежка принесут вам многие преимущества других более интенсивных дисциплин.. Однако ваши риски намного ниже.
3-Принимайте лекарства
Если изменений в диете и физических упражнений недостаточно Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови на безопасном уровне, вам может потребоваться прием лекарств. Конечно, начинать это следует только после консультации с врачом.
Хотя при остальных типах диабета обычно назначают инсулин, это не относится к гестационному типу. Из соображений безопасности, обязательно ваш врач заранее отправит вас попробовать многие другие планы действий. Однако в крайних случаях его могут прописать.
Женщинам, принимающим инсулин, понадобится чаще контролировать уровень глюкозы в крови. Это необходимо, чтобы определить подходящие дозы и время их приема по отношению к приемам пищи.
4- Контроль уровня сахара в крови
Потому что беременность вызывает изменение потребности организма в энергии, уровень сахара в крови может измениться очень быстро. Поэтому в самых крайних случаях беременным следует следить за ними примерно четыре раза в день по назначению врача.
Гестационный диабет — относительно редкое заболевание. тем не мение, может появиться при любой беременности, поэтому будьте бдительны, если заметите какие-либо симптомы. Если вы думаете, что страдаете от этого, спросите своего врача, что вам следует делать.
