Когда дело доходит до кормления, вариантов безграничны, так как у нас есть большое разнообразие рецептов и продуктов. Теперь каждый выбирает свою диету в соответствии с тем, что он считает нужным, в соответствии со своим мышлением и в соответствии со своими возможностями. В настоящее время вегетарианская и веганская диета очень хорошо известна, но слышали ли вы что-нибудь о флекситарианцах?
Это тип диеты, которая набирает популярность. Его рост является результатом того, что люди начинают вести более устойчивый образ жизни. Ниже приведены более подробные сведения об этом типе диеты, который имеет так много преимуществ.
«Если ты сегодня хорошо питаешься, завтра твое тело скажет тебе спасибо».
Флекситаристы, из чего состоит ваша диета?
Слово флекситаристское происходит от сочетания двух английских слов: гибкий и вегетарианский. Этот термин впервые был введен в 1992 году в статье, написанной репортером Линдой Энтони. Спустя годы, в 2003 году, слово «флекситаризм» было выбрано самым полезным словом года, по мнению Американского диалектного общества.
Но что мы имеем в виду, когда говорим о флекситарианцах? Людям, которые время от времени придерживаются вегетарианской диеты. потом, это могло быть гибкое вегетарианство.
Однако следует отметить, что этот тип диеты обычно не признается вегетарианским сообществом. Это потому, что в вегетарианстве потребление мяса не принято ни по какой причине. Однако в настоящее время количество людей, придерживающихся этой диеты, увеличивается.
тем не мение, Есть ли у флекситаристов философия по поводу жестокого обращения с животными, как у вегетарианцев? На этот вопрос нет исчерпывающего ответа. Будут люди, у которых он есть, и люди, у которых его нет, но что действительно определяет флекситарист, так это то, что они выбрали здоровый и экологически устойчивый образ жизни.
Но Как устроена диета флекситаристов? Мы покажем вам его основные характеристики.
- Гибкая диета. Что ж, это позволяет вам есть как мясо, так и овощи, но выбирая мясо косвенно, чтобы способствовать более здоровому и экологически устойчивому образу жизни.
- Вегетарианская диета как основа. Флекситаристы больше всего потребляют овощи. Фактически, они делают это большую часть времени.
- Здоровый. Диета флекситаристов сбалансирована и здорова, поскольку состоит не только из периодического употребления мяса. Главное в том, что выбор еды идет рука об руку с хорошим самочувствием.
- Устойчивость. Сторонники флекситаризма обеспокоены ненужными зелеными расходами на продукты питания. Поэтому они употребляют эти продукты лишь изредка.
- Гибкость. Флекситаристы гибко подходят к своей диете. Хотя они хотят, чтобы он был здоровым и экологически безопасным, они не жесткие, когда речь идет о потреблении.
Флекситарную диету легче поддерживать в обществе, чем вегетарианскую. Люди, которые так едят, могут есть мясо, когда у них общественное мероприятие или они хотят пойти куда-нибудь съесть что-нибудь вне дома. Это, без сомнения, не вызывает такого большого конфликта между образом жизни и контактом с их социальным окружением.
Чем флекситаристы отличаются от вегетарианцев и полувегетарианцев?
Того, кто придерживается вегетарианской диеты раз в неделю, не называют флекситаристом. Вы должны придерживаться вегетарианской диеты большую часть времени и время от времени употреблять мясо. Кроме того, если вегетарианцы едят мясо, они нарушают свою модель питания.
Флекситарианцы также не являются синонимами полувегетарианцев. Разница в том, что полувегетарианцы не включают в свой рацион красное мясо, в то время как флекситаристы его используют.
Итак, ключ к флекситаризму — это частота. Итак, как мы уже указывали, это обычное вегетарианское потребление в сочетании с возможным потреблением мяса. Так что каждый флекситарист может делать любую комбинацию, которую хочет. То есть при нерегулярном употреблении выбирайте все или часть мяса.
Преимущества флекситаристской диеты
Флекситаристская диета имеет множество преимуществ, мы покажем вам некоторые из них:
- Помогает предотвратить сердечные заболевания.
- Этот тип диеты требует меньшего бюджета.
- Такой способ питания снижает риск развития диабета 2 типа.
- Повышение экологической устойчивости.
- Позволяет наслаждаться всеми видами еды.
- Продлевает жизнь.
- Это может помочь вам похудеть.
- Это не жесткая диета, ведущая к одержимости.
Как показало ее исследование Эббигейл Б. Пейс, флекситаристская диета снижает риск рака груди, простаты и толстой кишки, если он сопровождается физической активностью.
В настоящее время появляются разновидности этой диеты, такие как предложение журналиста Марка Биттмана под названием V6. Эта диета предполагает воздержание от еды животного до 6 часов дня.
Кроме того, уже есть книга с рецептами этой диеты. Ее автор, Даун Джексон Блатнер, дает советы о том, как вести здоровый образ жизни с помощью флекситаризма.
Как вы видете, флекситаристская диета — это форма осознанного питания. Насколько это полезно для здоровья, зависит от того, что потребляет каждый человек, потому что в конечном итоге это философия, направленная на улучшение нашего благополучия и благополучия окружающей среды.
