Физические упражнения и стресс: как они связаны?

Какое занятие вы делаете, чтобы чувствовать себя лучше и к тому же здоровее? Если вы ответили физическими упражнениями, вам повезло. Люди, которые не занимаются физическими упражнениями, как правило, не придают значения их преимуществам.

Физические упражнения и стресс обратно связаны. Вообще говоря, физические упражнения — это эффективный и здоровый метод борьбы со стрессом. Часто выполняя физические упражнения, мы можем меньше чувствовать стресс.

А то, что неподвижное тело — мертвое тело. Вялый ребенок без энергии считается болезненным, нездоровым ребенком. Отсутствие физических упражнений приводит к ухудшению здоровья. Кроме того, отсутствие физических упражнений делает его неспособным противостоять экстремальным ситуациям и приводит к замедленному метаболизму, снижению энергии, склонности к перееданию и злоупотреблению лекарствами.

Физические упражнения и стресс обратно связаны. Физические упражнения помогают бороться со стрессом.

Физические упражнения и стресс: как они связаны?

Лучшая физическая форма дает нам больше возможностей потреблять кислород во время упражнений. Это означает более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, снижение выработки молочной кислоты и максимальное повышение работоспособности.

Чем больше мы упражняемся, тем больше снижаем уровень триглицеридов.. Мы также улучшим соотношение липопротеинов высокой плотности к липопротеинам низкой плотности в крови. Липопротеины низкой плотности переносят холестерин в ткани, где могут образовываться атеросклеротические бляшки.

Лучшая способность справляться со стрессорами

Исследования показывают, что повышенный приток кислорода к мозгу увеличивает доступность глюкозы. Глюкоза улучшает работу мозга. Если мы улучшим наш мозг, мы будем меньше нервничать. Уровень катехоламинов в головном мозге снижается в результате физических упражнений, а перепады настроения стабилизируются.. Это помогает уменьшить чувство тоски и печали.

Как мы видим, физические упражнения и стресс тесно связаны. Лучшая физическая форма помогает справиться со стрессом. Упражнения делают нас сильнее физически и умственно, создавая ощущение большей способности контролировать то, что нас напрягает.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: