Пора начать рассматривать досуг как деятельность по эмоциональному освобождению и поставить его, по крайней мере, на один уровень с работой, едой и отдыхом. Мы понимаем это время как досуг занятые в развлекательных мероприятиях, кроме работы или работы по дому. Чтобы завершить определение, мы говорим о деятельности, которая осуществляется на добровольной основе.
Разница между досугом и обязательными занятиями зависит от каждого человека. Для одних создание музыки, рисование и приготовление пищи могут быть занятием в свободное время, а для других — работой. По этой причине Для каждого важно найти какое-нибудь занятие для досуга, которое позволит им отключиться от работы..
Эти виды досуга приносят пользу телу и разуму тех, кто ими занимается, во многих отношениях.. Они привыкли отдыхать, веселиться, расслабляться и даже общаться с другими людьми. Но в основном мы сосредоточимся на пользе досуга как деятельности по эмоциональному освобождению.
Досуг как деятельность по эмоциональному освобождению помогает нам чувствовать себя лучше.
Преимущества досуга как деятельности по эмоциональному освобождению
Активный отдых приносит большую пользу нашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Потому что они улучшают наше настроение, усиливают личную мотивацию и делают нас менее уязвимыми для стресса. Определенно, они предоставляют нам разные способы решения различных проблем в нашей жизни.
По этой причине важно, чтобы всем, кто хочет быть здоровым, интересно найти баланс между досугом и работой.
Мы можем думать, что это так легко сказать . так же сложно достичь. Возможно, потому, что мы думаем, что досуг тесно связан с расходами — цифра, которую отражает статистика, но не обязательно так. Еще одним аргументом может быть нехватка времени или идей.
Главное — сделать первые инвестиции в поиск и реорганизацию.. Открытость также пойдет нам на пользу, как и дети, которые рады пробовать что-то новое. Да, как ни странно, независимо от того, сколько лет мы накопим, мы никогда не будем достаточно взрослыми, чтобы не иметь возможности вносить изменения в свой распорядок, чтобы решить исследовать пути, по которым мы никогда не ходили.
Некоторые специалисты рекомендуют эти виды досуга, как если бы они были просто очередным наркотиком. Так как благотворное влияние на тело и разум удивительно. Среди них можно отметить:
- Способствует работе сердечной системы за счет улучшения дыхания и кровообращения.
- Помогает в пищеварительном цикле, избегая нарушений.
- Развивайте творческие способности и воображение.
- Укрепляет иммунную систему.
- Консолидируйте и увеличивайте круг поддержки.
- Уменьшает беспокойство: меньше тревожных ситуаций и улучшается управление собственными эмоциями.
- Повышает самооценку и способствует более позитивному отношению.
- Он работает как сток для всех негативных эмоций, которые мы накапливаем.
Спорт и эмоциональное расслабление
Спорт — одно из лучших видов досуга, которое помогает снять стресс и избавиться от негативных эмоций.. Наше тело не только чувствует себя хорошо физически и с большей энергией, но и отключает нас от рутины.
Биологически мы созданы, чтобы двигаться. На самом деле, я уверен, что во многих случаях, когда вы занимались спортом, вы чувство заново найти себя и вы сказали себе: «Я должен делать это больше, потому что я хочу чувствовать это еще раз».
Нет спорта, который не дает этих преимуществ (хотя верно и то, что некоторые виды спорта сопряжены с риском). Однако разнообразие огромно, поэтому быть более консервативным или осмотрительным — аргумент, который не оправдывает малоподвижный образ жизни, Почему нет?
Видеоигры и эмоциональное высвобождение
Видеоигры также можно рассматривать как досуг.. Способен, как и любая развлекательная деятельность, отвлечь нас от забот. Статистика говорит нам, что все больше и больше людей обращаются к этому типу виртуальной среды, чтобы развить свои навыки, избегая последствий, которые, например, может иметь сбой в реальности.
Видеоигры, во многом зависящие от их темы, используются как эмоциональные регуляторы. Чтобы справиться с такими чувствами, как гнев или грусть, способствуя более позитивному настроению.
Некоторые исследователи, такие как Фергюсон и Руэда (2010), обнаружили, что оба видеоигры могут создавать хорошие сценарии для отработки эмоционального управления, особенно когда мы говорим об эмоциях, таких как разочарование или беспокойство.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Арт-терапия: определение и польза
Арт-терапия — это форма психотерапии, в которой пациенту помогают работать со своими эмоциями с помощью пластических, письменных творений . и т. Д.
