Ходьба исцеляет наши печали и помогает нам раскрыть разум, чтобы очистить наши идеи и выйти из повседневной рутины. Это простой, но освобождающий акт на личном уровне, как физически, так и психологически.
Правда в том, что ходьба и другие виды ежедневных физических упражнений помогают нам активизировать себя и восстановить продуктивную и эмоционально удовлетворяющую жизнь. Таким образом, например, ходьба может помочь перестать сохранять плохое или подавленное настроение, которое ограничивает возможности подкрепления для человека, который плохо себя чувствует.
В этом смысле благодаря стабилизации и настойчивости такого же здорового поведения, как ходьба, человек избавляется от негативных мыслей и болезненных эмоций которому в конечном итоге он подвергался постоянным стрессовым ситуациям, которые мы обычно испытываем.
Лучший рецепт, чтобы почувствовать себя лучше: ежедневно гулять
Сохранение привычки гулять каждый день хотя бы в течение часа — одно из лучших «лекарств». как для мозга, находящегося в подавленном или тревожном состоянии, так и для тела, которое жалуется, нестабильно и испытывает боль.
Таким образом, желательно и по мере наших возможностей прогулки должны проходить в естественной среде, потому что покой и общение с природой помогут нам отключиться от суеты и установить спокойный контакт со своими эмоциями и мыслями.
Нашему разуму и телу «трудно» справиться с рутиной и стрессом, которым мы подвергаемся ежедневно. В результате бездействия наш мозг становится медленным, тяжелым, ленивым, подавленным и тревожным.
Таким образом, мы начинаем замечать, что мы плохо помним, что мы не хотим делать ничего, что выходит за рамки нашего повседневного образа жизни, что нет занятий, которые были бы слишком интересными или полезными, чтобы вставать из кресла в нашем гостиная и т. д.
Ходьба символизирует личное и умственное освобождение, «сбалансированное ускорение» нашего разума и контакт с новыми стимулами, которые могут быть полезными.
Прогулка — хороший способ очистить разум
Мы созданы, чтобы двигаться, поэтому наш разум и тело так это ценят. С помощью такого простого упражнения мы можем очистить свой разум и прояснить наши идеи, делая наш мозг более творческим и эффективным.
Прогулками мы даем себе возможность релятивизировать наши проблемы. и соединяемся с нашим самым глубоким Я, тем, что в водовороте, который окружает нас каждый день, мы не обращаем внимания.
Очевидно, что эти преимущества не достигаются в одночасье, но нам нужно заниматься этим как минимум неделю. Таким образом мы добьемся:
- Позаботьтесь о нашем мозге и восстановите его здоровую и сбалансированную нейрохимию. Это помогает эффективно активировать нашу лобную долю и нашу лимбическую систему, упорядочивая наши мысли и эмоции.
- В результате этой функциональной реструктуризации стресс исчезает, и мы чувствуем себя более расслабленными, уверенными и уверенными в том, что нас окружает.
- Мы освобождаемся и расширяемся в социальном плане, потому что благодаря этому простому действию мы открываем наше поле движения и личных отношений. Другими словами, мы перестаем чувствовать себя «пойманными или запертыми».
- Мы каждый день воссоединяемся с нашей природой, сохраняя и сохраняя приверженность самообслуживанию и удовлетворению личных потребностей.
Те, кто испытал это на собственной шкуре, не сомневаются в том, что ходьба помогает нам чувствовать себя лучше и очищать разум, поскольку она оставляет нам ежедневное время, чтобы насладиться и найти новые полезные стимулы.
Так, лучший рецепт для поднятия настроения: ПРОГУЛКА. Если вы еще не пробовали, сделайте это; и если вы уже знаете о его преимуществах, никогда не прекращайте практиковать эту полезную физическую активность и делитесь ее преимуществами.
