Низкая самооценка, неверие в свои способности и жалость к себе — разрушительное сочетание. Он несет в себе то, что известно как жалость к себе. По сути, это тенденция, которая заставляет нас искать виновников проблем, неудач или плохих вещей, которые с нами происходят.
Как только мы начинаем жалеть себя, мы теряем способность находить позитив в любой ситуации, мы остаемся немотивированными и совершенно не верим в свой потенциал. Неважно, что нам говорят другие, поздравляет ли нас начальник с чем-то, что мы сделали хорошо, или если наш партнер каждый день говорит нам, какие мы замечательные.
Жалость к себе и как чувствовать себя жертвой обстоятельств
Когда мы обвиняем других, когда виноват в наших несчастьях невезение, экономика или политика . если мы все время стремимся «переложить бремя» наших проблем на судьбу, карму или Бога, то это очень сложно. изменить ситуацию. ситуацию.
«Жалость к себе — один из самых разрушительных нефармацевтических препаратов. Это вызывающий привыкание наркотик, доставляющий краткосрочное удовольствие, но отделяющий нас от реальности «.
-Джон Гарднер-
Самоуспокоение не позволяет нам признать и принять то, что происходит. Для многих это просто чувство подавленности или грусти, не зная почему. Для других это означает быть слабым или менее ценным, чем другие.
В большинстве случаев сострадание к себе зарождается в детстве или юности, Кто-то сказал нам, что у нас не было возможностей преодолевать трудности или что нас заставляли «быть лучшими».
Хотя мы обычно думаем, что то, что происходит в нашей жизни, основано на внешних факторах, мы не осознаем, что основа ограничений или страданий — это мы сами и, конечно же, жалость к себе, которую мы испытываем.
Ты часто жалеешь себя?
Возможно, некоторые из слов, которые мы указываем в этой статье, «шумят» в вашей голове, но вы все еще не знаете, почему. Может быть, потому, что вы все еще не знаете, что слишком жалко себя. Как это реализовать? Для начала ответьте на эти вопросы:
- Считаете ли вы, что решение ваших проблем основано на том, что делают или не делают другие?
- Считаете ли вы, что обычно ищете оправдание своему отношению?
- Вы чувствуете, что не можете контролировать свою жизнь или то, что с вами происходит?
- Вы ищете совета, но не должны им следовать?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, велика вероятность того, что вы будете чувствовать себя жертвой каждой ситуации или с некоторой легкостью пожалеете себя. Это правда, что все мы совершали ошибки, мы были вовлечены в неудачи разного калибра и, конечно, мы чувствовали себя подавленными.
тем не мение, те, кто стремится увидеть пустой стакан того, что произошло, или снова и снова думать о том, что они могли бы сделать, обладают личностью или склонностью к «жалости к себе». Если вы считаете, что не можете контролировать то, что с вами происходит, и что мир (от незнакомца до члена семьи) использует вас, чтобы причинить вам боль, вы не сможете справиться.
Обнаружена проблема: что мне теперь делать?
Вы сделали большой шаг, согласившись с тем, что довольно часто испытываете жалость к себе. Сейчас вы должны идти по пути изменений и найти решение своей проблемы. Вот некоторые из методов, которые могут вам помочь:
- Не думай, что ты жертва (не забывайте, что вы пережили десятки болезненных событий раньше)
- Сосредоточьтесь на хорошем (действия могут заполнить ваше внутреннее чувство пустоты или бедности)
- Найдите вдохновение в своем окружении (если вы посмотрите вокруг, то поймете, что многие могут помочь вам своим опытом)
- Не терпите жалости к себе (если вы позволите ей остаться в уме, вам будет сложно избавиться от этой вредной привычки).
- Используйте свою энергию для положительных вещей (вместо того, чтобы тратить время на размышления о плохих вещах прошлого, сосредоточьтесь на улучшении того, чего вы хотите достичь в будущем).
- Позвольте отрицательным эмоциям (примите, кто вы есть и что с вами происходит).
Поворот на 180 градусов
От буддизм жалость к себе приобретает совершенно иное значение. Чувство сострадания к себе состоит из отказа от страдания и причин, порождающих страдание.. Вместо того, чтобы тратить большую часть своей жизни на то, чтобы оплакивать все и быть «жертвами» обстоятельств, буддизм говорит нам, что мы — активные агенты. Быть активным агентом означает, что мы сами решаем, что мы делаем, а что не делаем.
Таким образом, если мы будем искать то, что заставляет нас страдать, и мы постараемся исправить это. В подавляющем большинстве случаев, что причиняет нам страдания, так это наш ум, наш взгляд на мир. Поэтому следующим шагом будет начать работать с собой. Таким образом, это преобразование самосострадания во внутренний рабочий механизм — это изменение на 180 градусов, которое может помочь нам начать увлекательное путешествие с самими собой.
