Самоуважение — это та часть нашей самооценки, которая делает нашу эмоциональную кожу более или менее устойчивой. Безусловная любовь к нам — это, несомненно, краеугольный камень психологического благополучия., Что ж, хотя концепция любви к себе может показаться простой априори, на самом деле она важнее, чем мы себе представляем, когда дело касается счастья. Тем не менее, время от времени нам не хватает самооценки.
Невозможно быть счастливым, если не любишь себя. Любить, принимать, одобрять и уважать себя, что бы ни случилось, что бы они ни говорили, давайте потерпим неудачу в том, что мы терпим неудачу, — это основа для построения жизни, полной удовлетворения, удовольствия и самореализации.
Осуществлять безусловное одобрение самого себя — настолько сложная задача, что, несмотря на избыточность, также трудно найти людей, которые действительно любят друг друга и без простых масок.
Мы не знаем точно, почему человек, как правило, так мало любит себя. Кажется, что Это связано с эго и желанием выделиться среди других смертных. Когда вы хотите быть особенным или лучше других, вы в конечном итоге становитесь ожесточенным; поскольку он наконец обнаруживает, что у него также есть недостатки и ограничения, и что он не так уникален, как он притворялся.
Это заставляет поляризованную мысль — белую или черную — работать в нашем уме и в конечном итоге создает в нас внутренний диалог типа: «Если я не выделяюсь, то я абсолютно ничего не стою».
Следовательно, ключ к здоровой самооценке — никогда не притворяться, что придаешь себе слишком большую ценность, если не уникальную ценность, общую для всех людей.
Отсутствие самооценки и ее связь с некоторыми расстройствами
Если мы наблюдаем какие-то классические психологические расстройства, мы сразу поймем, что на их происхождение во многом влияет отсутствие любви к себе. Это отсутствие самооценки позже будет проецироваться на дисфункциональные убеждения, отрицательные эмоции и контрпродуктивное поведение. которые погружают человека в замкнутый круг.
Чтобы лучше это увидеть, давайте разберем несколько примеров:
Тревожное расстройство
Тревожным людям свойственен сильный страх перед будущим. Мысли всегда катастрофичны, поскольку они думают, что если они предпримут какие-либо действия, они могут потерпеть неудачу или может случиться что-то ужасное. Ясно, что за этим страхом скрывается огромная незащищенность. Они не верят в свои способности и не думают, что способны в одиночку противостоять невзгодам.
Практически во всем им нужен кто-то, кто помогал бы им, решил проблемы или сопровождал бы их и, таким образом, уменьшил бы их страх. Они говорят себе: «Ты этого не стоишь, ты просто не можешь или не знаешь, и поэтому тебе нужен кто-то получше, который сделает это за тебя».
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Это один из «естественных» выходов из доведенного до крайности перфекционизма. Когда кто-то является перфекционистом, это потому, что он думает, что должен это делать, все — ошибка. Как мы уже говорили, это не более чем результат желания отличаться.
Он сомневается снова и снова, ему трудно принять решение, поскольку важно, чтобы это решение привело его на правильный путь; наконец рушится, когда он понимает, что это долгожданное совершенство недостижимо.
Анорексия и булимия
Здесь особенно бросается в глаза неуверенность в себе. Эти люди считают, что они были бы намного дороже, если бы их телосложение соответствовало нереалистичным канонам, установленным преобладающим обществом.. Поэтому они ценят телосложение, которое им не нравится.
Они не будут любить друг друга, пока их телосложение им не подходит. Одержимость настолько велика, что, как при ОКР, Они ищут выдуманное и невозможное физическое совершенство что в конечном итоге приводит к удивительному ухудшению имиджа их тела: в противоположность тому, что они на самом деле планировали.
Эмоциональная зависимость
Когда я думаю, что другие стоят больше меня или что я не достоин уважения Очень вероятно, что вы в конечном итоге станете эмоционально зависимым и начнете терпеть поведение другого человека, которое иначе вы бы не потерпели. Мысль клерка гласит: «Поскольку я ничего не стою и не заслуживаю любви, я доволен твоими крохами, и я во власти того, что ты хочешь со мной сделать». Здесь начинается неуверенность в себе.
Депрессия
Недостаток любви тоже довольно заметен. Депрессивные люди считают себя «очень маленькими», не имеющими никакой ценности и, следовательно, перед лицом этого препятствия они задерживают реализацию целей.
Они думают, что ничего из того, что они предпринимают, не пойдут им на пользу, и даже достигают точки, когда даже не видят значения «Зачем?»
Они чувствуют себя виноватыми, несчастными, жертвами и каждый день убеждают себя, что они ничего не стоят и, следовательно, никто не будет их ценить.
Мы могли бы назвать гораздо больше расстройств: расстройства, связанные с контролем над импульсами, как способ заполнить пустые внутренние пробелы, расстройства личности и т. Д. Мы легко можем увидеть, как последний общий знаменатель во всех них — это отсутствие любви и что если как профессионалы мы не будем работать над принятием эффективно, исцеление станет практически невозможным, так как мы останемся на поверхностном уровне.
Принятие себя в качестве конечной цели делает нас свободными: неудачи теряют важность, как и критика или неприятие других.. К совершенству больше не стремятся, и мы позволяем себе действовать в соответствии со своими личными критериями, независимо от всего остального.
