По определению, проблемы — это ситуации или проблемы, которые ждут решения. Поэтому мы начинаем с того, что знаем, что у каждой проблемы есть решение. Это означает, что нам осталось найти его, что может быть непросто, однако мы уже знаем, что оно у вас есть, и это может быть необходимо, чтобы не отчаиваться в поисках.
«Ищите внутри себя решение всех проблем, даже тех, которые вы создаете более внешними и материальными».
-Любимый нерв-
Что, если у них нет решения?
Если у ситуации или проблемы нет решения, то, по определению, это не проблема, скорее всего, мы говорим о РЕАЛЬНОСТИ. То есть жизнь часто удивляет нас неожиданными ситуациями, которые не требуют от нас решения, поскольку они требуют только ПРИНЯТИЯ того, что жизнь такая. И мы должны знать, как жить в таких ситуациях.
«Если у чего-то есть решение, почему так много беспокойства? Если у тебя его нет, зачем столько горя? «.
-Шантидева-
Процесс принятия не означает согласие с тем, что происходит, но знайте, что мы не контролируем все, что происходит. Как только мы усвоили этот процесс, мы чувствуем меньшую вовлеченность и большую свободу в отношении тех событий, которые от нас не зависят.
Как это определяет Рафаэль Ферро (2000) акцепт состоит из «не избегать, контролировать или изменять элементы, которые являются частью условия эмпирического избегания. В таком состоянии предлагается ничего не делать, не сталкиваться с эмоциями и / или мыслями ». При этом автор подчеркивает, что вместо того, чтобы пытаться бороться с эмоциями, лучше не сталкиваться с ними.
Ferro гарантирует, что этот процесс состоит из «Допускайте или терпите эти частные мероприятия и саму ситуацию, не пытаясь изменить, контролировать или избегать их ». Этими словами автор хочет, чтобы мы стали не пассивными существами, а наблюдателями. Перед лицом чего-то, что находится вне нашего контроля, вместо того, чтобы столкнуться с эмоцией, которая нас вызывает, лучше созерцать это.
Сколько существует решений проблем?
Столкнувшись с проблемами, те, которые требуют решения, мы должны проявлять творческий подход, так как есть миллионы возможных решений, столько, сколько мы можем представить и объединить.
Чтобы найти правильное решение, нужно быть открытым, восприимчивым и очень креативным. перед возможностями, о которых мы не мечтали раньше. И даже если мы не найдем идеального решения, наверняка найдутся другие варианты, которые адекватно решат проблему.
Как найти наилучшее возможное решение?
Когда проблема беспокоит и преследует нас, она мешает нам искать решение дальше. Это как если бы перед нашими глазами была пелена, которая мешает нам видеть дальше, и даже мешает нам думать.
Поэтому, чтобы найти лучшее решение нужно дистанцироваться от проблемы, посмотрите на это с другого подхода, иначе, чем мы привыкли. Для этого нам необходимо развивать свой творческий потенциал и быть открытыми и восприимчивыми к новому видению ситуации и, следовательно, к новым возможностям и новым горизонтам, в которых мы можем искать наилучшее возможное решение.
Есть проблемы, которые застревают и становятся нашей тенью . тенью, которую мы не знаем, как удалить, как будто это дождь в ветреные дни.
Как дистанцироваться от проблемы?
Расставить дистанцию надо открой свой разум, относись к проблеме, зная, что у вас есть решение, и сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие. Есть разные способы дистанцироваться:
Визуализируйте и медитируйте
Вы должны использовать визуализацию, представляя проблему, которая нас беспокоит, перед нами, а не выше. Таким образом, мы больше не будем ощущать такого большого давления из-за этого, а будем только отвечать за его решение вместе с уверенностью в том, что решение существует, и поэтому мы представляем, что видим его по-другому и ищем творческие решения.
Жизнь не так серьезна, как думает разум.
-Экхарт Толле-
В медитация это метод, который может помочь нам дистанцироваться от проблемы. Среди различных типов существующих медитаций мы можем выбрать тот, который рассматривает проблемы извне. С помощью этой техники мы приобретаем чужую точку зрения, максимально свободную от интерпретаций и суждений. Таким образом, мы отступаем и разряжаем эмоциональную неразбериху что производит нас. Благодаря этому, наш разум покажет гораздо больше ясно найти решение.
Писать
Писать автоматически, позволяя идеям течь без размышлений, придумывая возможные решения и записывая их, может помочь нам найти признаки нового пути. После написания мы можем перечитать и обдумать эти варианты, соотнося их друг с другом, оценивая их и размышляя о том, были ли они результатом их комбинации, лучшее решение проблемы.
Ищите информацию и совет
Для развития творческих способностей очень практично учиться, читать или выслушивать советы. и опыт других людей, которые прошли через ситуацию, похожую на нашу. И получить от них ориентацию на продолжение собственных поисков.
«Противостояние, всегда противостояние — это способ решить проблему. Противостоять ему! «
-Джозеф Конрад-
Путешествовать
Это выйти из рутины, установить физическую дистанцию. Иногда, физическая дистанция помогает эмоционально дистанцироваться от проблемы. Уход от рутины и проблем полезен, когда мы настроены психологически дистанцироваться от проблемы, потому что, если это не наша позиция, несмотря на километры, мы возьмем проблему с собой.
Однако, если наша позиция заключается в том, чтобы взглянуть на проблему с другой точки зрения, разрыв со всем на ограниченное время помогает нам, так как мы держимся на расстоянии, а также дистанцируемся от ситуации, которая нас беспокоит и мешает нам увидеть решения.
