Иногда, Даже простой факт подготовки нашей учебной программы вызывает беспокойство.. Стресс при поиске работы — это реальность, которая становится все более очевидной из-за очень специфического факта: часто мы впадаем в состояние полной беспомощности, когда видим, что никто не звонит, что нет ответа на наши запросы. Низкие ожидания в сочетании с неопределенностью еще больше усугубляют страдания.
При поиске информации о стрессе и тревоге, связанных с поиском работы, обычно можно найти информацию, например, о том, как успешно пройти собеседование. Как мы знаем, эти полезные советы не лишены того, чтобы справиться с нервами в процессе отбора. Однако есть аспект, который часто оставляют в стороне, это очень актуальное измерение в обществе, о котором почти не говорят.
Мы ссылаемся на люди с депрессией или расстройством настроения, которые не имеют работы и не могут найти работу. Фактически, несколько дней назад отмечался Всемирный день психического здоровья, и эта конкретная группа, которая раньше оставалась почти незамеченной, не выделялась и не делалась видимой.
Таким образом, хотя это может нас удивить, есть факт, который мы не можем игнорировать. Мы ссылаемся на исследование, проведенное Барбарой Джефферис из Университетского колледжа Лондона: безработица и неудовлетворительный поиск работы напрямую связаны с глубокой депрессией.
Часто первые признаки этого состояния начинают появляться, когда простой процесс заполняем наши данные для заявки на работу, это уже становится стрессовым событием. Посмотрим больше данных ниже.
Беспокойство и стресс при поиске работы — очень распространенная реальность
Ежедневно испытывать некоторую тревогу и стресс при поиске работы. Это ощущает тот, кто только что закончил учебу и видит, что при заполнении биографических данных обучение важнее опыта. От него также страдают те, кто, постарше и больше снимаясь, внезапно попадает в ошеломляющий, хаотичный и неопределенный сценарий, такой как тот, который представлен при поиске работы.
Высокий спрос и ограниченное предложение часто заставляют нас оставаться в вечных холлах, где мы можем ждать возможности. Любопытный факт: в течение нескольких лет Чикагский университет проводил исследование, в котором участвовали 282 человека, и пришел к выводу, что когда дело доходит до поиска работы, наименьшее из них было «как много ты знаешь или что умеешь делать», самым значительным было «кого ты знаешь».
Реальности такого типа часто приводят нас к состояниям беспомощности и уныния. Таким образом, очень часто многие люди, независимо от их возраста и образования, начинают обусловливать любой аспект, связанный с поиском работы, и рассматривают его как предмет сильного стресса. Прошедшее время добавилось к сбоям, а телефон не звонит, подпитывает разочарование и еще больше усиливает беспокойство.
Показатели, связанные со стрессом при поиске работы
Давайте посмотрим ниже, какое поведение, мысли и ситуации обычно характерны для людей, страдающих тревогой и стрессом при поиске работы:
- Отсутствие уверенности в каждом прочитанном или полученном предложении о работе.
- Ощущение, что с неопределенностью все труднее сталкиваться, переваривать и переносить.
- Перенести момент отправки резюме.
- Беспокойство, когда им нужно заполнить предложение о работе.
- Демотивация к участию в процессе отбора из-за предыдущих неудач.
- Постепенно человек начинает сомневаться в собственных личных и профессиональных способностях.
- Окружающая среда также часто не способствует. Семья и друзья соискателя также могут питать невысокие надежды и негативно относиться к поиску работы.
Как преодолеть стресс при поиске работы?
Мы все компетентны, все действительны и заслуживаем не только работы, но и хорошей работы. Мы, безусловно, могли бы говорить о необходимости проявлять творческий подход, вместо того, чтобы искать работу, чтобы предложить себе наши ресурсы и инновационные возможности; подняться как фигура, способная дать что-то новое на рынке труда. Все это, несомненно, отличные идеи, но они часто противоречат очевидной реальности.
Если мы не в порядке психологически, очень трудно выкладываться на полную. Потому что постоянный опыт неудач добавляет людей в туннель, где не всегда виден свет. Следовательно, в этих случаях магические формулы недействительны: важно получить профессиональную и специализированную помощь.
Да, Когнитивно-поведенческая терапия может позволить нам не только перенаправить внутренний диалог, сломать пессимизм и облегчить чувство неудачи. Это также приведет нас к развитию лучших навыков для создания нового поведения, нового поведения, с помощью которого мы сможем встретить рынок труда с большим количеством идей, поддержки и силы.
Наконец, помимо психологической помощи, всегда будет уместно использовать эти простые, но мощные идеи:
- Негативные мысли останавливают возможности.
- Вы должны изменить свое умственное отношение.
- Мы должны заботиться о себе и заботиться о себе: упражнения, чтение и правильное питание необходимы.
- Также необходимо иметь хорошую социальную поддержку, избегая тех людей, которые топят нас своим пессимизмом и пораженчеством.
- Внимательность также очень подходит для развития внимательности, чтобы лучше управлять своими эмоциями.
И последнее, но не менее важное: для борьбы со стрессом при поиске работы стоит проявлять творческий подход и проявлять инициативу. Иногда самые мрачные моменты рождают самые яркие идеи и проекты.
