Беспокойство и низкая самооценка имеют взаимосвязь, которая напрямую влияет на другие аспекты, такие как душевное состояние или проекты, в которые мы приступаем. Таким образом, обычным явлением является ограничение использования определенных методов для управления стрессовыми и тревожными расстройствами, не обращая внимания на очень конкретный триггер. После этого страдания, после этого беспокойства и неблагоприятных симптомов ум, привыкший саботировать себя.
Когнитивный психотерапевт Альберт Эллис справедливо указал, что одной из наиболее частых причин беспокойства является потребность в себе. Тревожный ум всегда боится проиграть, потерпеть неудачу, показать склонность к ошибкам или несовершенство. Теперь, в этом процессе, в котором накапливается столько страданий из-за невыполнения, Легко постепенно прийти к мысли, что если мы не достигаем определенных целей, это происходит потому, что мы не можем или не заслуживаем их.
За тревогой во многих случаях скрывается беспомощность. Об этом следует помнить, потому что, когда мы видим самих себя, по этим венам проникают трещины, страхи, неуверенность и неспособность управлять собственной жизнью.
«Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умонастроением «.
-Томас Джефферсон-
Беспокойство и низкая самооценка, причины, объясняющие эти отношения
Достаточно провести небольшой опрос, чтобы выяснить, сколько людей, страдающих тревожным расстройством, также страдают от заниженной самооценки.. Если бы мы могли погрузиться в слухи об их мыслях и внутреннем диалоге, который протекает в их умах, мы бы также открыли несколько вещей.
Во-первых, избыток фраз, начинающихся примерно так же: «Я не могу контролировать свое беспокойство», «У меня нет навыков, чтобы справиться с этим», «Мне лучше избегать этого, потому что оно того не стоит и это обязательно пойдет не так »,« Мне не нравится мое телосложение, мне не нравится другой из меня »и так далее. Второй поразительный аспект, который мы обнаружим, будет заключаться в следующем. Многие люди в конечном итоге используют тревогу как щит, чтобы избежать решения исходной проблемы: низкой самооценки.
Таким образом, они часто делают комментарии или рассуждают, например, следующее: Я не прихожу на собеседование, потому что тревога не покинет меня. Я не остаюсь с тем человеком, который мне нравится, потому что в конце концов мое беспокойство все испортит. В этих случаях, они не осознают, что первопричиной их беспокойства и этих мыслей является неуверенность и низкая самооценка.
Давайте посмотрим ниже больше объяснений, которые оправдывают связь между тревогой и низкой самооценкой.
Вечный страх быть отвергнутым
Повышению самооценки, несомненно, способствует правильное воспитание.. Положительная привязанность к родителям, чувство безопасности и любви — важные питательные вещества. Все это, несомненно, порождает также позитивное видение самого себя, и, таким образом, мы строим сильную и здоровую идентичность и самооценку.
Теперь, когда это не удается, почти все разваливается. Трудное детство и даже то, что он пережил издевательства, часто является источником этого вечного страха быть отвергнутым. Эта боль, страх быть отвергнутым снова в любое время (эмоционально, на работе и т. д.) в конечном итоге формирует последующие тревожные расстройства.
Связь между низкой самооценкой и перфекционизмом
Интересное исследование было проведено в Кертинском университете в Австралии. В нем доктор Сара Иган продемонстрировала, что существует значительная взаимосвязь между перфекционизмом, тревогой и низкой самооценкой. Более того, эта связь часто наблюдается при расстройствах пищевого поведения.
Беспокойство и низкая самооценка часто отражаются в нашей потребности проявлять эффективность и совершенство во всем, что мы делаем. Однако вскоре появляются сомнения и неуверенность, а также то самообладание того, кто сомневается в себе и в том, что он сделал с большим трудом. Все эти ситуации приводят к разочарованию и тревоге.
Ум, который сосредотачивается только на отрицательной стороне вещей
Ум часто пленен когнитивным и эмоциональным подходом, куда редко входят свет, смелость или оптимизм. Это то туннельное видение, в котором нет других перспектив, кроме фатализма или неудач. За этим личным видением стоит семя заниженной самооценки, зародыш, который годами сосуществует в нас и который мало-помалу строит тюрьму тревоги.
Из этих психологических состояний нелегко выйти. Часто беспокойство и низкая самооценка создают постоянный сплав, при котором очень трудно освободить человека.. Когда созданы такие глубокие ментальные шаблоны, нелегко сломать этот шаблон, чтобы показать тем, кто страдает, что в их силах произвести изменения, улучшить самочувствие.
Однако такую поделку сделать можно. И способ начать это улучшение — это работа над самооценкой. Когда мы улучшаем наше видение самих себя, создается прогресс. В тот момент, когда вы снова делаете ставку на себя, добавляя такие ингредиенты, как уверенность, безопасность, иллюзия и жизненная цель, изо дня в день, страхи исчезают, а вместе с ними и структура беспокойства.
У всех нас есть возможность и потенциал инвестировать в этот процесс. В конце концов, самооценка — это та мышца, которая движет всем, дает движение и свет жизни.
