Конечно, это когда-нибудь случалось с вами. Цените чужие потребности больше, чем свои. Иногда это происходит из-за любви, дружбы или того принципа альтруизма, которым мы защищаем себя, думая, что так нам станет лучше. Но мало-помалу понимаешь, что что-то не так. И важно защищать самооценку.
У тебя больше нет времени на себя. Тот человек, которому вы уделили время и усилия, забирает гораздо больше . возможно, даже вашу личность. Как ты себя чувствуешь? Где твое самоуважение сейчас? Это нужно учитывать, когда вы переоцениваете потребности других и недооцениваете свои собственные, что-то начинает давать сбой .
Необходимость научиться говорить нет
Иногда это стоит нам. Сказать «нет» иногда ассоциируется с чертой эгоизма. Как мне сказать «нет» этому другу с работы? Как я могу сказать своему боссу «нет»? Как мне сказать партнеру, что сейчас мне не хочется делать то или это?
Мы не должны ошибаться. Защита нашего времени, нашего пространства и нашей идентичности не является синонимом гордости или высокомерия. Это защищает самооценку. Сказать — это не просто сообщить окружающим, что в такие моменты мы не можем делать определенные вещи. Или даже больше. Что мы чего-то не хотим, потому что это противоречит нашим принципам.
Необходимо, чтобы люди нашего социального и личного круга как можно скорее знали, где находятся наши пределы. Потому что, говоря «нет», мы также получаем информацию о нашей личности, наших качествах и решениях. Никто не может гадать, чтобы знать, что нас беспокоит, чего мы хотим или чего не хотим. Возьмем пример. Мы на встрече с друзьями, и ваш партнер не перестает рассказывать о вас личные вещи.
Если вы не хотите привлекать к нему внимание и решите заткнуться и смириться с возможным смехом и неудобными комментариями, вы потеряете собственное уважение. Просто предупредите вашего партнера, что такие вещи вас беспокоят и что лучше не повторять этого снова.
Это простой пример, но их может быть гораздо больше, ситуации, в которых ситуации еще сложнее и, возможно, угрожают нашей личной и эмоциональной целостности. И жестокое обращение — это не вариант, мы должны защищаться, защищать себя. Уважайте себя, устанавливая ограничения и научившись говорить «Нет». Уважение к себе защищает самооценку.
Верность собственной шкале ценностей
У всех нас есть личная шкала ценностей. Мы не любим ни лжи, ни презрения, ни гордости. Мы ценим уважение и смирение . вы один из тех людей, которые, если найдется кошелек или мобильный телефон, наверняка беспокоятся о том, чтобы вернуть его владельцу. Все это шкала ценностей, и мы всегда должны действовать в соответствии с теми принципами, которые мы усвоили на протяжении всей нашей жизни.
Если однажды, например, гуляя с другом, вы наткнетесь на бумажник, и другой человек решит, что лучше оставить его себе, вы наверняка расстроитесь из-за этого действия. И поэтому вам придется отреагировать. По сути, это небольшие дела, в которых мы тоже уважаем себя.
Помните также, что никто не может и не должен быть выше вас. Ни начальству, ни семье, ни партнеру. В тот момент, когда мы думаем, что другие люди могут осуществлять над нами власть, мы также начинаем ощущать его негативные последствия. Если вы в настоящее время находитесь в ситуации, когда кто-то подрывает вашу личную неприкосновенность и не уважает вас, подумайте об этой ситуации.
Если вы продлите это состояние еще больше, вы обязательно потеряете себя. Стать тенью, танцующей в такт другому человеку, обладающему властью над вами. Что он не уважает тебя.
Если вы недовольны, реагируйте. Если вы не можете дышать, ищите воздух, ищите выход, но не раньше, чем повысите голос и скажите «нет».
Никакая ситуация не фиксирована, вся реальность подвержена изменениям, и мы должны начать это раньше, для нашего блага. Для нашего физического и эмоционального здоровья, для нашего личного баланса. Защита самооценки жизненно важна.
Отложите страхи, сомнения и защитите свои ценности. Если вы уважаете себя, если вы цените себя и находите в себе силы, устанавливая ограничения, другие тоже будут уважать вас. Стоит практиковать «самоуважение» каждый день. Самоуважение стоит защищать.
