Все мы сталкиваемся с разными стрессорами и реагируем на них..Почему одни люди лучше переносят взлеты и падения и стрессы, чем другие? Одна из причин этого может быть связана с балансом. Что ж, баланс — это самое близкое к тому, что мы называем истинным счастьем.
Эмоциональный баланс помогает нам уравновесить различные состояния ума и преодолеть экстремальные моменты, когда кажется, что все рушится, по сравнению с теми, в которых мы чувствуем большое счастье и благополучие.
«Когда вы в отчаянии и на краю пропасти, или вы бросаетесь в пустоту, или возникают исключительные обстоятельства, которые заставляют вас восстановить состояние утраченного равновесия»
-Хосе Луис Родригес Хименес-
Баланс не идет «стандартный»
Но тот баланс, который нам нужен, не является «стандартом» ни физически, ни эмоционально. Точно так же, как наше тело колеблется, когда мы учимся ходить, точно так же, как оно страдает, удерживая нас в трудные моменты, чтобы преодолеть физическое препятствие, наш разум также сильно колеблется и имеет проблемы, иногда слишком много, чтобы сдерживать эмоции. контролировать и не подпадать под.
Таким образом, точно так же, как мы учимся ходить, как мы учимся проходить узкий берег, как мы учимся ездить на велосипеде, мы также должны научиться балансировать наш разум.. В комплекте идут болезненные падения; важно научиться у них, проанализировать, почему, и принять необходимые меры в следующей попытке.
Любящее и последовательное воспитание кажется важным элементом в достижении хорошего эмоционального баланса. Раскачивание новорожденного во время плача помогает ему восстановить контроль над своими эмоциями, почувствовать себя в большей безопасности или помочь ребенку исследовать свои эмоции, предлагая контрапункт своим чувствам и постоянно и последовательно реагируя, помогая ему развить связная и уравновешенная личность, некоторые способы помочь детям в достижении их эмоционального баланса.
Но, Что, если это не так? Некоторые дети живут с отстраненными и холодными родителями, которые считают, что плач сделает их слабее, и не заботятся о своих чувствах, и которые жестоко обращаются с ними, когда они пытаются выразить свои чувства или желания, когда они «не в состоянии делать то, что нужно». . «.
«Ваши дети последуют вашему примеру, а не совету»
Воспитать такую уравновешенную личность практически невозможно. Тем более, когда эта семья живет в постоянных крайностях, в которых все прекрасно или все ужасно, без золотой середины. Этот дисбаланс также может относиться к отношениям: все или ничего.
В этом смысле, некоторые теоретики, такие как Фрэнк Патнэм, предположили, что пограничное расстройство личности и диссоциативные расстройства могут быть связаны с ростом в семьях этого типа., то, как обращаются с эмоциями младенцев, является основополагающим элементом последовательного развития стабильной личности.
Нам нужен баланс во всех сферах жизни
Нам нужно много разных гормонов и нейротрансмиттеров, чтобы поддерживать биологический и химический баланс. Дисбаланс может вызвать многие нарушения обмена веществ, а также психические расстройства на биологической основе. Кроме того, наша иммунная система должна быть сбалансирована, чтобы бороться с внешними захватчиками.
Также нам нужен баланс между волнением и спокойствием. Когда эмоций слишком много, мы ищем расслабления, а когда жизнь слишком спокойна, мы стараемся немного развлечь ее.
Одиночество и компания также должны быть сбалансированы, чтобы, если мы проводим слишком много времени в одиночестве, мы будем искать компанию других, и если мы слишком много общаемся с другими людьми, мы позже будем искать спокойствия в наших домах., или бегство, чтобы провести тихий отпуск.
«Жизнь похожа на езду на велосипеде: чтобы сохранять равновесие, нужно всегда двигаться»
-Альберт Эйнштейн-
Мы также должны сбалансировать работу и отдых.. Это может быть особенно актуально для тех, кто работает, помогая другим, кому приходится принимать личное участие или кто сталкивается с ситуациями, связанными с человеческими драмами.
Когда мы живем в стрессовых ситуациях, нам также нужно искать баланс. Для этого необходимо начать с определения того, где возникает этот дисбаланс. это вызывает у нас столько стресса, что мы можем противодействовать ему, избегая раскачивающихся движений до другой крайности.
