К родителям, кормление детей — одна из главных забот. Ошибочные убеждения, давление окружающей среды или наши собственные страхи заставляют нас чрезмерно вовлекаться и во многих случаях добиваться эффекта, противоречащего тому, что мы хотели, благодаря известному самоисполняющемуся пророчеству.
Это правда, что нам необходимо следить за кормлением наших малышей, но не впадая в одержимость.
У детей, как и у взрослых, также есть причины не есть определенные продукты или в некоторых случаях есть в меньших количествах. Это то, что нам нужно будет проанализировать, чтобы позже решить эту проблему.
Мы бы хотели, чтобы наши дети ели без всяких усилий, чтобы им нравилось все и чтобы они ели целую тарелку, но это случается в редких случаях, и мы должны набраться терпения. Иногда текстуры, цвета, запахи или вкусы могут быть очень новыми. для них, и мы должны дать им период адаптации.
Давайте поставим себя на их место, что очень важно в любых социальных отношениях, и тем более, если это касается наших детей. Нам тоже не все нравится, и это тоже не блюдо хорошего вкуса — лучше не сказать, — что они заставляют нас что-нибудь съесть.
Давайте помнить, что мы тоже были детьми и нам нужно время, чтобы адаптироваться.
Некоторые приемы из психологии для питания детей
Не существует безошибочного метода, чтобы заставить ребенка есть так, как мы хотим, но есть некоторые стратегии, которые мы, как родители, можем использовать, чтобы наш ребенок стал немного более дружелюбным к еде.
Время для еды
Прием пищи должен длиться от двадцати до сорока минут, не более. Если они очень быстрые, они затрудняют пищеварение, из-за чего у ребенка может возникать ассоциация между дискомфортом и временем приема пищи. Подумайте, что мы ищем прямо противоположное: удовольствие ассоциируется с едой.
Если ребенку не удалось съесть всю тарелку по истечении этого времени, он должен отойти и дождаться следующего приема пищи. Таким образом вы приобретете привычку есть в разумные сроки.
Не сдаваться
Многие родители в отчаянии сдаются: перед постоянными отказами детей они готовят другое блюдо, которое им действительно нравится. Этим они заставляют его есть, но не кормить, что действительно важно. Ребенок сокращает количество еды до двух-трех, так что разнообразие почти нулевое. Кроме того, они считают, что могут со своими родителями, если они будут немного настойчивы, что заставит их сохранить такое отношение и даже обобщить его для достижения других желаний.
Не ешьте перед телевизором или чем-либо, что вас отвлекает.
Еда сама по себе должна быть расслабляющей деятельностью, вам не нужно смотреть телевизор или петь песню, чтобы она поела. Ребенок должен смаковать пищу, наслаждаться ее запахом, компанией остальных гостей и т. Д. Отвлекающие факторы заставляют ребенка перестать есть, поскольку это меняет его фокус внимания.
Не нажимайте
Как мы не должны сдаваться, мы не должны давить. Когда мы заставляем кого-то что-то сделать, мы лишаем его свободы, и это заставляет их нервничать и защищаться.. Детям нравится противоречить родителям, потому что они любят привлекать к себе внимание, и это хороший способ. Поэтому правила говорят один раз, но мы не толкаем.
Никакого наказания или крика
С ними есть еще одна ассоциация: время приема пищи = наказание и, следовательно, может привести к фобии еды и еды, что не рекомендуется. Мы должны быть твердыми и серьезными, но это не то же самое, что кричать и наказывать.. Одно дело установить пределы, а другое — превзойти их сами.
Когнитивная терапия: заставить ребенка есть определенные продукты или блюда.
Мысли — ключ к нашему поведению. То есть, если я думаю о еде негативно, я не буду есть, но если я буду думать позитивно, мне будет легче согласиться попробовать их. У нас как родителей будет много скота, если мы заставляем детей «проникать через ухо» еду. Неужели вы не осознавали, что, когда вам преподносят блюдо с более красивым названием, вам хочется еще попробовать его?
Если они очень маленькие, вы можете использовать еще одну стратегию — придумывать интересные рассказы о блюдах. Моя мама, когда я был маленьким, сказала мне, что овощное пюре было пищей волхвов с Востока, и с этим, что кажется абсурдным в глазах взрослого, она заставляла меня есть овощное пюре каждую неделю.
Запрещенная еда
Позвольте им выбрать два или три продукта, которые после того, как они их попробовали, им не понравились.. Они находятся в пределах своих прав, и это заставит их увидеть, что к их решениям относятся серьезно и уважают. Мы согласимся с тем, что эти продукты нельзя есть; к счастью, мы можем найти все необходимые питательные вещества во многих продуктах питания.
Блюда адаптированные к ним
Это очень важно. Нельзя давать детям ту же посуду, которую ставим сами., Гораздо лучше начать с небольшого количества, а затем повторить, если хотите. Большое количество еды может ошеломить ребенка и отбросить его обратно во время еды.
Вы можете выбрать десерт
В качестве положительного подкрепления и силы, которую десерты имеют для детей, мы можем использовать эту последнюю стратегию.: пусть выбирает десерт. Это будет мотивировать ребенка во время еды, зная, что дальше будет финальный приз. Если мы получим этот десерт из фруктов или молочных продуктов, лучше, чем лучше, но не забывайте проявлять гибкость.
Но помните: самое главное набраться терпения и что ребенок не замечает вашего отчаяния. Шаг за шагом делаются большие успехи, и ваш ребенок вырастет, это точно.
