Для достижения поставленных целей необходимо научиться мотивировать себя.. Только когда есть настоящая мотивация, наши усилия выходят на сцену, чтобы достичь того, чего мы так хотим. Но это достигается благодаря пламени страсти.
Дисциплина и настойчивость очень важны. Однако обычно их хватает только на выполнение долга. Верно, что эта обязанность иногда выполняется оптимально, но это мотивация тот, который привносит волшебство во все. Это тот «лишний», тот «плюс», который служит не только для исполнения целей, но и для завоевания мечты.
Теперь нет простой цели. Вот почему так важно научиться мотивировать себя. Упорство, добродетель незаменим, чтобы проявлять настойчивость в трудные моменты, это дочь мотивации. К счастью, научиться мотивировать себя может каждый. Далее мы рассмотрим девять ключевых уроков, как это сделать.
«Насколько я могу подняться, я могу расти. Насколько я ищу, я могу найти. Насколько я смотрю, я вижу. И настолько большим, насколько я мечтаю, я могу стать «.
-Карен равн-
1. Визуализируйте причину
Первый урок, который нужно научиться мотивировать себя, — это знать, что реальность с большей силой мобилизовать это причина. Цели и задачи — это промежуточные шаги. Другими словами, нам не нужно достигать чего-то конкретного, а нужно определить основную причину, которая побуждает нас достичь этого.
С этой точки зрения, ваша цель может состоять в том, чтобы узнать другую страну. Но причина, которая движет вами, — это открытие ваших настоящих способностей, когда вы один в незнакомом контексте. Даже причина существования могла пойти дальше. Возможно, в данном примере это могла быть цель преодоления барьера страха. Или, возможно, расширить границы мысли и избавиться от предрассудков.
Да, когда причина поведения глубоко, мотивация усиливается. Невозможно научиться мотивировать себя, если сначала не научишься определять коренные причины, побуждающие нас действовать.
2. Вдохновляющие мысли о будущем.
На то, что впереди, нужно смотреть с вдохновением и страстью. Будущее должно быть там, как магнит, притягивающий. Создание мощного видения всего, чего мы хотим достичь, — лучшая мотивация делать ставку на наши мечты.
Важно постоянно заглядывать в будущее. Как я буду через месяц? через год? в течение пяти лет?… Главное — воспитать эти визуализации позитивными ожиданиями. Позвольте себе мечтать. Отложите страх неудачи. Считайте себя тем, кто решительно движется к цели и каким бы путем ни был ее достичь.
3. Воспитывайте страсть — отличный ключ к тому, чтобы научиться мотивировать себя.
Страсть — это необыкновенное чувство. Это заставляет нас чувствовать себя живыми и сильными. Цветок, который растет не во всех садах. Невозможно испытать страсть, когда страх или гнев блокируют нас.. Эти эмоции настолько поглощают нас, что не оставляют места для пламени страсти. Напротив, они отнимают у нас жизненные силы и приводят к бездействию.
Чтобы включить его, вы должны развязать узы, которые удерживают нас в этом положении. Страсть гнездится только в свободном настроении и мы все можем освободиться.
4. Увеличьте круг задач.
Можно и нужно мечтать о большом и стремиться к высоким целям. Только если цель очень высока, желание кажется достаточно сильным, чтобы ее достичь.. Мы ставим перед собой небольшие цели только тогда, когда мы разочарованы или немотивированы.
Есть упражнение, которому может быть очень интересно научиться мотивировать себя.. Первое, что нужно сделать, это записать цель, которую вы хотите достичь. Затем умножьте его размер на три. Затем оцените, как будет выглядеть ландшафт после того, как вы расширили этот диапазон. Скорее всего, разум отреагирует и скажет: «Почему бы и нет?».
Мы ценим то, что требует больших усилий.
5. Постройте свой собственный путь
Важно понимать, что ваш собственный путь уникален. Сравнивать его с другими путями или даже быть осужденным другими людьми не имеет смысла, потому что это личный опыт, известный только тем, кто идет по нему.
С самого начала следует понимать, что единственный человек, который нужно преодолеть, — это сам себя, что также является единственным ориентиром для сравнения.
Как при определении причины, так и при постановке целей и воспитании желания их достичь, вы всегда должны мыслить индивидуально. Возможно, есть чуждые элементы или реальности, из которых вы можете поучиться. тем не мение, дорога еще не построена и должна быть спроектирована с учетом пешехода, то есть самого себя.
6. Делайте шаг за шагом.
Научиться мотивировать себя означает понять, что необходимо объединить две точки зрения: взгляд здесь и сейчас и взгляд на вдохновляющее будущее.. Он работает на основе прогнозов в будущее. Но вы живете, двигаясь вперед в настоящем.
Вот почему важно делать только один шаг за раз. Это особенно актуально в трудные времена. Когда возникают препятствия, легко расстроиться и потерять уверенность. Но если мы остаемся в ритме одного шага, а затем другого, подход становится более позитивным и обнадеживающим.. Также более эффективен.
7. Научитесь управлять эмоциональным состоянием.
Если кто-то находится в депрессии или тревоге, он предпримет действия, несущие на себе печать этих эмоций. И, конечно же, вы получите результаты, соответствующие тем же самым. Вот почему так важно научиться распознавать наше эмоциональное состояние и как с ним работать. перенаправить его в случаях, когда это необходимо.
Для этого удобно знать, что есть три основных аспекта, в которых материализуется наше эмоциональное состояние:
- Тело. На тяжелую эмоцию тело реагирует внутренне и внешне. Точно так же им нужно управлять в обеих сферах. С помощью дыхания можно упорядочить физиологические процессы. С осанкой и положением тела тело переориентируется.
- Язык. Когда есть депрессия или тревога, появляется серия выражений, отражающих эти эмоции. Например: «Я не смогу», «это очень сложно» или «Мне все надоело». Если эти выражения обнаружены, их необходимо преобразовать. Например: «Часть меня думает, что я не смогу, но только я не смогу, если буду продолжать так думать».
- Фокус. Когда появляются негативные настроения, внимание начинает сосредотачиваться только на негативных сторонах действительности. Именно тогда воля действует и переводит этот взгляд в новую плоскость с более позитивным оттенком и оценивает различные альтернативы.
Более того, на нашем пути к великим целям нам часто придется делать перерывы. Они выполняют задачу предоставления нам возможности управлять эмоциями. Важно развить способность определять чувства, которые нас блокируют, и перенаправлять их.
8. Управляйте циклом успеха.
Было установлено, что цикл успеха всегда работает одинаково.. Все начинается с убеждений. Если человек верит в себя и в то, что его вдохновляет, все заряжается энергией. Убеждения или убеждения трансформируются в действия, отмеченные твердостью и силой. Далее следует получение хороших результатов. Они подпитывают веру в себя, и цикл начинается снова, но с каждым разом все глубже.
Может случиться и обратное. Вера в то, что мы не способны чего-то достичь, ведет к неправильным действиям или бездействию. Это, в свою очередь, приводит к очень ограниченным результатам или противоречит тому, что мы ищем. В конечном итоге все это подпитывает убеждение, что мы не способны. Теперь каждый решает, какой из двух циклов отображает.
9. Воспользуйтесь инерцией.
После начала цикла успеха вы достигнете точки, где все, кажется, течет само по себе. Это инерция. Каждая реальность имеет тенденцию следовать своей собственной динамике. Эта инерция очень полезна, но также может нести в себе определенный риск. Сейчас не время «позволять всему идти одному». в отличие. Что нужно сделать, так это воспользоваться этой инерцией, чтобы придать больший импульс достижению больших целей..
Таким же образом, отрицательная инерция должна быть устранена быстро и решительно. Одна проблема приносит только больше проблем. Конфликт, которому позволяют разрастаться, ведет только к новым конфликтам. Любой надзор может привести к деструктивной инерции. Решение состоит в том, чтобы поставить предел. Даже если будет сочтено необходимым остановиться, чтобы сократить контрпродуктивную динамику.
Научиться мотивировать себя — это процесс. Это не достигается в одночасье. И однажды заработанный, это тоже не обучение, которое длится вечно. Необходимо изо дня в день поддерживать желание подпитывать мотивацию.. Достичь этого сложно, а потерять легко. Особенно когда мы запрограммированы не верить, не мечтать .
Ясно одно: все эти усилия того стоят. Целеустремленный человек способен достичь всего, к чему он стремится.. Внутренние препятствия всегда труднее всего преодолеть. И когда это достигается, жизнь меняется. Вы чувствуете себя живым и хозяином своей судьбы. Чувствуешь себя свободным.
