Детство — это время жизни, которое мы обычно вспоминаем с любовью. Причина в том, что, в детстве у нас есть неиссякаемый источник энтузиазма; Любой предмет может стать игрушкой, любым занятием, приключением. Где этот внутренний ребенок?
Со временем мы становимся взрослыми, стресс и ответственность берут на себя нашу жизнь и часто, мы забыли сэкономить время, чтобы поиграть, чтобы соединиться с нашим внутренним ребенком.
Важно пожать руку тому ребенку, которого мы все носим внутри. Некоторые исследования показывают, что проведение времени в развлекательных мероприятиях, которые не связаны с ответственностью или соревнованием, но связаны с растормаживанием и игрой, связано с более высоким уровнем счастья и более низким уровнем стресса.
Давайте заново научимся воспринимать жизнь как отличную игровую площадку
Для этого мы предлагаем вам 8 различных способов пробудить внутреннего ребенка, которого мы носим внутри:
Цвет
Возможно, вы знакомы с феноменом раскраски мандалы, если нет, спросите в ближайшем книжном магазине, и вы будете поражены.
Это не просто мимолетное увлечение, но, когда мы раскрашиваем, мы погружаемся в состояние концентрации и оторванности от проблем изо дня в день, что помогает снизить стресс.
![8 способов раскрыть своего внутреннего ребенка, которые сделают вас счастливее](/wp-content/uploads/2023/01/8-formas-en-que-sacar-a-tu-nino-interior-te-hara_1.jpg)
Играть на открытом воздухе
Дети, особенно на открытом воздухе, бегают, прыгают и карабкаются по всему, с чем сталкиваются. Однако, взрослые, то, что мы делаем на природе, обычно более пассивно: мы едим на улице, мы можем гулять, а в некоторых случаях мы занимаемся экстремальными видами спорта.
Хотя все эти действия полезны, ключевым моментом здесь является делать больше неструктурированных действий, которые нарушают наш распорядок и помещать тело в необычные ситуации, чтобы практиковать такие навыки, как равновесие.
Вот почему хорошо лазить по деревьям, качаться, скакать и т. Д, Потому что это необычные физические состояния.
Игры на свежем воздухе выводят нас из сидячей жизни, которую многие из нас ведут
Эти практики и игры не только снимают стресс и пробуждают забытые области нашего мозга, но и на практике высвобождают эндорфины, возбуждают нас и связывают с нашей авантюрной стороной.
Мечтать
Мечтать — это эквивалент уделите время себе, нечего делать, где мы позволяем нашему разуму блуждать.
Это может быть в любой ситуации: лежать в парке, принимать ванну или просто сидеть дома на диване, глядя в окно.
Ключ в том, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за «траты времени» и потратьте некоторое время, чтобы очистить нашу совесть, уводя ее от потока непрерывных повседневных обязанностей.
Мечтание не только дает нам перерыв, но и является хорошим механизмом для развития творческих способностей. Часто, когда мы позволяем идеям блуждать наугад, они перестраиваются и создают связи, которые позволяют нам по-другому взглянуть на реальность и существующие проблемы.
Создавать
Если говорить о творчестве, то любая деятельность, связанная с ним, является прекрасным стимулятором позитивного настроения. Показано, что люди с творческим хобби меньше подвержены стрессу, когда занимаются им.
Дети раскрашивают, лепят вырезы, бусы из макарон, пазлы . Здесь важно дать волю нашему творчеству, нашему желанию что-то производить, даже если это не принесет материальной выгоды и даже, даже если мы думаем, что у нас плохо получается Это.
Вы любите готовить, вязать, рисовать, строить модели? Что приходит на ум, важно работать руками над действия, которые помогают нам относиться к жизни менее серьезно, хотя бы ненадолго. Выпустите своего внутреннего ребенка!
Объятие
Дети гораздо более раскованы в физическом контакте. К сожалению, с возрастом мы ставим между собой все больше физических преград.
Но объятия, рукопожатие, проявление привязанности к близким через контакт — источник счастья.
Объятия укрепляют эмоциональные связи, помогают создать атмосферу близости, а когда между ними есть плохие флюиды, это хороший способ смягчить окружающую среду.
![8 способов раскрыть своего внутреннего ребенка, которые сделают вас счастливее](/wp-content/uploads/2023/01/8-formas-en-que-sacar-a-tu-nino-interior-te-hara_2.jpg)
Nap
Или вообще спи спокойно. Иногда мы жертвуем часами сна, чтобы иметь возможность выполнять все предлагаемые нами действия, но хороший сон и отдых тела и разума необходимы для здоровья, как физический, так и умственный.
Когда мы спим, мы восстанавливаемся, и это единственный способ достичь оптимального состояния энергии, чтобы справляться с повседневными проблемами. Иногда сон может быть способом восстановить силы на остаток дня.
Так что не думайте, что когда вы спите, вы зря тратите время, на самом деле вы инвестируете в себя.
Не бойся ошибиться
Мы не перестаем учиться всю свою жизнь. Поэтому это нормально, что мы делаем ошибки снова и снова! Это часть нашего пути и обучения.!
По какой-то причине, став взрослыми, мы склонны рассматривать ошибки как неудачи, а не как части пути, из-за которых страх ошибиться часто парализует нас и дистанцируйте нас от наших желаний и целей.
Ошибаться — это не неудача, это симптом, который мы пытались сделать, и хороший способ продолжить обучение.
Короче говоря, всякий раз, когда вы можете избавиться от своих предрассудков, играть, бегать, прыгать, терять равновесие и заниматься деятельностью без какой-либо практической или экономической цели, вы увидите, как вы восстановите часть иллюзии и энтузиазма, которые вы наверняка запомните как сокровище детства.
Этот внутренний ребенок в вас ждет, когда вы пожмете руку выйти, чтобы повеселиться. Возвращение в детство — не признак незрелости, скорее, наоборот! Иногда очень важно поддерживать полное физическое и психологическое здоровье. Мириться с ним!