Детство — это время жизни, которое мы обычно вспоминаем с любовью. Причина в том, что, в детстве у нас есть неиссякаемый источник энтузиазма; Любой предмет может стать игрушкой, любым занятием, приключением. Где этот внутренний ребенок?
Со временем мы становимся взрослыми, стресс и ответственность берут на себя нашу жизнь и часто, мы забыли сэкономить время, чтобы поиграть, чтобы соединиться с нашим внутренним ребенком.
Важно пожать руку тому ребенку, которого мы все носим внутри. Некоторые исследования показывают, что проведение времени в развлекательных мероприятиях, которые не связаны с ответственностью или соревнованием, но связаны с растормаживанием и игрой, связано с более высоким уровнем счастья и более низким уровнем стресса.
Давайте заново научимся воспринимать жизнь как отличную игровую площадку
Для этого мы предлагаем вам 8 различных способов пробудить внутреннего ребенка, которого мы носим внутри:
Цвет
Возможно, вы знакомы с феноменом раскраски мандалы, если нет, спросите в ближайшем книжном магазине, и вы будете поражены.
Это не просто мимолетное увлечение, но, когда мы раскрашиваем, мы погружаемся в состояние концентрации и оторванности от проблем изо дня в день, что помогает снизить стресс.
Играть на открытом воздухе
Дети, особенно на открытом воздухе, бегают, прыгают и карабкаются по всему, с чем сталкиваются. Однако, взрослые, то, что мы делаем на природе, обычно более пассивно: мы едим на улице, мы можем гулять, а в некоторых случаях мы занимаемся экстремальными видами спорта.
Хотя все эти действия полезны, ключевым моментом здесь является делать больше неструктурированных действий, которые нарушают наш распорядок и помещать тело в необычные ситуации, чтобы практиковать такие навыки, как равновесие.
Вот почему хорошо лазить по деревьям, качаться, скакать и т. Д, Потому что это необычные физические состояния.
Игры на свежем воздухе выводят нас из сидячей жизни, которую многие из нас ведут
Эти практики и игры не только снимают стресс и пробуждают забытые области нашего мозга, но и на практике высвобождают эндорфины, возбуждают нас и связывают с нашей авантюрной стороной.
Мечтать
Мечтать — это эквивалент уделите время себе, нечего делать, где мы позволяем нашему разуму блуждать.
Это может быть в любой ситуации: лежать в парке, принимать ванну или просто сидеть дома на диване, глядя в окно.
Ключ в том, чтобы не чувствовать себя виноватым из-за «траты времени» и потратьте некоторое время, чтобы очистить нашу совесть, уводя ее от потока непрерывных повседневных обязанностей.
Мечтание не только дает нам перерыв, но и является хорошим механизмом для развития творческих способностей. Часто, когда мы позволяем идеям блуждать наугад, они перестраиваются и создают связи, которые позволяют нам по-другому взглянуть на реальность и существующие проблемы.
Создавать
Если говорить о творчестве, то любая деятельность, связанная с ним, является прекрасным стимулятором позитивного настроения. Показано, что люди с творческим хобби меньше подвержены стрессу, когда занимаются им.
Дети раскрашивают, лепят вырезы, бусы из макарон, пазлы . Здесь важно дать волю нашему творчеству, нашему желанию что-то производить, даже если это не принесет материальной выгоды и даже, даже если мы думаем, что у нас плохо получается Это.
Вы любите готовить, вязать, рисовать, строить модели? Что приходит на ум, важно работать руками над действия, которые помогают нам относиться к жизни менее серьезно, хотя бы ненадолго. Выпустите своего внутреннего ребенка!
Объятие
Дети гораздо более раскованы в физическом контакте. К сожалению, с возрастом мы ставим между собой все больше физических преград.
Но объятия, рукопожатие, проявление привязанности к близким через контакт — источник счастья.
Объятия укрепляют эмоциональные связи, помогают создать атмосферу близости, а когда между ними есть плохие флюиды, это хороший способ смягчить окружающую среду.
Nap
Или вообще спи спокойно. Иногда мы жертвуем часами сна, чтобы иметь возможность выполнять все предлагаемые нами действия, но хороший сон и отдых тела и разума необходимы для здоровья, как физический, так и умственный.
Когда мы спим, мы восстанавливаемся, и это единственный способ достичь оптимального состояния энергии, чтобы справляться с повседневными проблемами. Иногда сон может быть способом восстановить силы на остаток дня.
Так что не думайте, что когда вы спите, вы зря тратите время, на самом деле вы инвестируете в себя.
Не бойся ошибиться
Мы не перестаем учиться всю свою жизнь. Поэтому это нормально, что мы делаем ошибки снова и снова! Это часть нашего пути и обучения.!
По какой-то причине, став взрослыми, мы склонны рассматривать ошибки как неудачи, а не как части пути, из-за которых страх ошибиться часто парализует нас и дистанцируйте нас от наших желаний и целей.
Ошибаться — это не неудача, это симптом, который мы пытались сделать, и хороший способ продолжить обучение.
Короче говоря, всякий раз, когда вы можете избавиться от своих предрассудков, играть, бегать, прыгать, терять равновесие и заниматься деятельностью без какой-либо практической или экономической цели, вы увидите, как вы восстановите часть иллюзии и энтузиазма, которые вы наверняка запомните как сокровище детства.
Этот внутренний ребенок в вас ждет, когда вы пожмете руку выйти, чтобы повеселиться. Возвращение в детство — не признак незрелости, скорее, наоборот! Иногда очень важно поддерживать полное физическое и психологическое здоровье. Мириться с ним!
