В наши дни и довольно часто, Мы склонны считать, что нахождение под давлением — это то, что мы можем легко понять.. И они учат нас идее, что когда мы больше не можем справляться с определенной эмоцией или действием, мы будем осознавать это, умудряясь устранить или отомстить последствиям того давления, которое мы испытываем на свое тело.
Несмотря на это, бесчисленное количество раз мы были настолько поглощены и сосредоточены на достижении определенной цели или преодолении ударов каждого дня, что не осознавали, что находимся под давлением. Иногда мы сами с помощью своего разума блокируем предупреждающие знаки.
«В мире нет стресса, просто люди создают стрессовые мысли, а затем действуют в соответствии с ними».
-Уэйн Дайер-
Обнаружьте симптомы, указывающие на то, что вы находитесь под давлением
Когда начинает появляться стресс, организм начинает посылать нам сигналы в виде симптомов. И хотя мы можем полагать, что это не важно, Рекомендуется прислушиваться к этим сигналам, размышлять об их происхождении, их «почему» и о том, как их остановить.
Вы согласитесь со мной в том, что мало спать или есть нездоровую пищу каждый день — не самый здоровый образ жизни и развиваться как человек, будучи явным признаком того, что что-то не работает в вашем образе жизни.
Поэтому сегодня Я хотел бы предложить вам открыть для себя 8 основных признаков, указывающих на то, что наше тело находится под давлением. Помните об этих и многих других симптомах, если одновременно появляются несколько.
1. Вы спите и мало отдыхаете
Один из основных моментов, о которых нужно позаботиться и сохранять здоровье, если мы хотим наслаждаться правильным и полным эмоциональным благополучием.
Отдых это жизненно важно для нашего физического и внутреннего тела. Если вам трудно заснуть или он неглубокий, с кошмарами и ощущением небольшого отдыха при пробуждении, вы, вероятно, живете в условиях значительного стресса.
«Отдохни; отдохнувшее поле дает обильный урожай ».
-Овидий-
2. Вы чувствуете усталость в течение дня.
Вам нужно намного больше часов, чем доставляет обычный день, чтобы ваш разум, сердце и дух могли по-настоящему отдохнуть. Если вы не можете наслаждаться ощущением полного отдыха, что-то не так.
3. Вы часто болеете
Когда наш организм сталкивается с высоким уровнем стресса, это влияет на иммунную систему. сильно и страдает, из-за чего мы легче заражаемся обычными болезнями и сразу же чувствуем слабость.
4. Вы страдаете от болей в мышцах.
При сильном давлении наше тело напрягается, наличие значительных контрактур мышц шеи и спины. Мы можем снять это напряжение, выполняя расслабляющие упражнения и легкие спортивные состязания.
«Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, — это расслабиться».
-Марк Блэк-
5. Вы беспокоитесь в течение дня.
Если вы не можете избежать беспокойства ни в какой момент, остановитесь и проанализируйте, почему. Если вы постоянно не перестаете думать и анализировать определенные жизненные ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт, то уж точно не только последнее. Вероятно, вы находитесь под постоянным давлением и стрессом.
В этом случае вам нужно как можно скорее отключиться. Подумайте о том, чтобы взять отпуск или сезон отдыха, когда это возможно.
6. Вам трудно справляться с повседневным стрессом.
Это очевидный симптом того, что давление влияет на вас.. Попадание в ситуацию, которая забирает большое количество постоянной энергии, может привести к тому, что вы потеряете контроль над собой в самых незначительных вещах.
Прямо сейчас, вы во власти своих неконтролируемых эмоций, возможность в любой момент расплакаться или злиться. Этот момент является одним из основных показателей того, что ваше тело подвергается слишком большому давлению и внутреннему износу.
7. Вы чувствуете желание съесть нездоровую пищу.
Повышенный стресс приводит к увеличению количества кортизола в нашем организме. Это то, что он делает, чтобы заставить нас почувствовать потребность и желание потреблять продукты и напитки, богатые сахарами и насыщенными жирами.
8. У вас проблемы с пищеварением.
Одно из основных направлений стресса в симптоматике — пищеварительная система.. Это правда, что боли в животе могут быть разного происхождения, но вы наверняка согласитесь со мной, что во время сильного стресса и нервов боли в животе значительно усиливаются.
Наша пищеварительная система чрезвычайно чувствительна к ситуациям давления, которые испытывает наше тело.
