В этом мире постоянных изменений, в котором знакомство с новыми людьми является частью нашей повседневной жизни, мы чувствуем, что это фундаментальная защита нашей идентичности. Но в этой попытке защитить себя мы строим оболочку, которая в конечном итоге задыхается.
Мы пытаемся скрыть наши истинные желания и мотивы из-за страха общественного порицания, отвержения или изоляции. чтобы избежать ярлыков, клеймящих нас . и мы делаем это с помощью ряда стратегий, с помощью которых мы защищаем себя от мира.
В психоанализе Зигмунд Фрейд называл их Защитные механизмы: Способы превратить некоторые желания или чувства в то, что, по нашему мнению, является социально приемлемым.
Некоторые из используемых нами защитных механизмов адекватны, в то время как другие единственное, что они делают, это больше подавляют наше «истинное я». Мы собираемся описать некоторые из этих защитных стратегий или механизмов, которые могут помочь нам выяснить причину нашего поведения и отношения к множеству обстоятельств, а также указать, какие из них более уместны, а какие вредны.
«Невроз — это неспособность мириться с двусмысленностью»
-Зигмунд Фрейд-
Репрессии
В репрессиях наше эго ставит барьер для чувств, которые вызывают у нас беспокойство, и не дает им войти в сознание,что может привести к появлению у нас невроза.
Например, мы постоянно подавляем желание к другому человеку, не делая что-то более реалистичное, что приближает нас к нему, или не будучи честными с самими собой .
Проекция
Прогноз приписывание наших собственных характеристик, которые мы не осознаем или которые беспокоят нас, другим людям или объектам. Например, приписывание негатива и беспокойства другим, когда мы сами испытываем эти ощущения. Это может привести к психозу, неврозу и извращенному отношению к другим.
Реактивное образование
Постижимые мысли подавляются и выражаются своими противоположностями. Он может объяснить маниакальные эпизоды и радикальные позиции, которые мы занимаем в отношении чего-либо. Например, тот, кто хочет заниматься сексом и выбирает безбрачие, или гомосексуал, который подавляет себя, принимает очень радикальную защитную позицию, отвергая гомосексуальность.
Сублимация
Мы заменяем объект или действие другим, имеющим более высокую социальную или этическую ценность. Например, если нас привлекает кровь, выберите медицинское исследование, в котором она присутствует. Если мы чувствуем агрессию и злость, займемся контактным видом спорта, например боксом или боевыми искусствами. Это действенный механизм и не вызывает дискомфорта.
Идентификация
Это склонность повышать чувство собственного достоинства, перенимая или копируя чьи-то характеристики что мы восхищаемся. Например, мы адаптируем жесты и отношение человека, которого считаем успешным в нашей среде. Для нашего психического здоровья не будет большой проблемой, если эта копия не будет производиться в течение длительного периода времени.
Смещение
Замените наше истинное желание, которое вызывает беспокойство и является невыносимым, на другую цель, которая не вызывает беспокойства, но является приемлемой. Этот механизм может объяснить, почему мы испытываем удивительную фобию по поводу чего-либо, например, если мы чувствуем себя грязными и стыдимся это сказать, мы выражаем отвращение и боязнь тараканов.
Интеллектуализация
Когда мы пытаемся дать очень сложную и интеллектуальную речь о наших чувствах, чтобы контролировать их. Мы пытаемся по-настоящему нейтрализовать свои чувства и уйти от них. Например, мы используем очень логичную и организованную речь, когда на самом деле говорим о наших самых сокровенных и основных чувствах.
«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Их хоронят заживо, а позже они выходят хуже «
-Зигмунд Фрейд-
Как уменьшить защитные механизмы до мира
Наше поведение очень сложное потому что мы должны не только структурировать все, что мы думаем и чувствуем, в единое целое, но также в зависимости от ситуации и людей, с которыми мы встречаемся, мы будем проявлять большую или меньшую цензуру по отношению к себе.
Лучший способ добиться согласованности и благополучия в нашей психике — это установить ряд приоритетов чтобы мы не чувствовали себя в ловушке постоянно в опасной игре подавления, вины и замешательства. Для этого:
- Мы должны быть честны с собой: Разговор с самими собой, в котором мы приходим к принятию того, что мы действительно чувствуем, — лучший способ обрести покой. Другим необязательно знать это все время, у каждого из нас есть близость, которую не нужно выражать другим . но то, что мы принимаем это, — это первый шаг к освобождению.
- Из репрессий: Репрессии вредны, мы не можем постоянно отказывать себе в способности проявлять самые искренние инстинкты и желания.
- Знайте, как адаптировать то, что мы чувствуем, к реальности, не притворяясь: Возможно, это наиболее сложно, потому что определить, что вы чувствуете, так же здорово, как знать, в каких ситуациях вы можете это выразить, а в каких — нет, — это то, что в психологии называется эмоциональной саморегуляцией. Чего вы должны по возможности избегать, так это использовать маску . потому что наступит время, когда вы сможете стать ее пленником.
- Бесполезно чувствовать себя виноватым в том, что мы действительно хотели сделать или хотим сделать: Человек не может справиться с тем, что он хочет и чего не хочет. Вы можете определить, удачнее это или удобнее, но желание и тяга к чему-то, даже если это «запрещено», неизбежны. Чувство вины за то, что вы хотите одного, а не другого (если это не связано с причинением вреда третьему лицу); это похоже на желание окружить облака. Лучше терпеть свои ощущения и знать, как действовать соответственно, не причиняя вреда себе или другим.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 11 шагов, чтобы правильно выразить свои эмоции
Правильное выражение эмоций жизненно важно для нашей жизни, так как оно положительно сказывается как на наших отношениях, так и на нашем здоровье.
Стелла Им Халтберг изображения
