Аффективное измерение связано с позитивным подходом или расположением к чему-то или кому-то. Это состояние сопереживания, которое включает в себя вселенную эмоций. Существование накладывает этапы страдания, как в случае эмоциональных потерь, которые можно преодолеть только через горе. Здесь мы дадим вам несколько рекомендаций, которые помогут вам преодолеть эти болезненные переживания.
Начнем с выяснения того, что дуэль включает в себя процесс, который стремится уравновесить эмоции после аффективной потери. Этот процесс скорби происходит в контексте боли, отрицания, печали, замешательства, гнева и вины.
Позже это уступает место отставке и восстановлению. Хорошо проведенная дуэль укрепит нас перед лицом других невзгод и даст нам опыт, который позволит нам вести более счастливую и здоровую жизнь.
«Не волнуйся. Все, что вы потеряете, вернется к вам в другой форме «
-Руми-
Когда вы переживаете потерю аффективный ваши эмоции более интенсивные и глубокие. Аффективные потери могут быть самыми разными: смерть члена семьи или очень близкого человека, разрыв с партнером, появление катастрофического заболевания, такого как рак, потеря работы и даже выход на пенсию — вот некоторые примеры.
Общие аспекты аффективной потери
Важно помнить о том, насколько чем удивительнее аффективная потеря, тем труднее будет преодолеть горе. Давайте посмотрим на это на примере. Заболевает близкий друг, и его состояние становится все более сложным. Его постепенное ухудшение очевидно, и в конце концов он умирает. Эта новость нас не удивит. С другой стороны, если мы поговорим с одним и тем же другом вчера и сегодня узнаем, что он скончался, последствия будут сильнее и преодолеть их труднее.
В процессе преодоления эмоциональной потери поведение может возникнуть саморазрушительный, как реакция на пережитую боль. Такое поведение может быть связано с излишествами и навязчивыми мыслями.
В общем, это происходит из-за того, что мы не осознали степень нашей зависимости от кого-то, и когда происходит потеря, эта часть нас умирает вместе с другим человеком. Итак, мы чувствуем себя беспомощными.
Обычно когда люди проходят стадию горя, они испытывают недостаток интереса за то, что им нравилось. В некоторых случаях они превышают потребление пищи, лекарств или алкоголя в качестве средства дистанцироваться от боли, но этим они только ухудшают ситуацию.
4 основных совета, как справиться с эмоциональной потерей
Это 4 основные рекомендации, чтобы справиться с эмоциональной потерей.. Это положительные действия, позволяющие не допустить, чтобы горе приняло неверный оборот. Это элементы, которые вы должны применять, чтобы продвигаться вперед.
- Процесс дуэли требует времени, раны будет заживать постепенно, и это то, с чем нельзя торопиться. Рано или поздно надо предполагать дуэль. И худшее решение, которое следует принять, — это сократить путь, чтобы уменьшить боль, или попытаться ее игнорировать.
- В случае, если горе вызвано эмоциональной потерей из-за смерти кого-то из близких, не следует скрывать горе и избегать разговоров об умершем.. Вопреки распространенному мнению, разговоры о пропавшем человеке приносят облегчение. Это также помогает в здоровом развитии горя.
- Когда кажется, что боль усиливается и возникают кризы вы можете чувствовать, что хотите причинить себе вред или даже иметь мысли о самоубийстве. В этом случае лучше всего поделиться своими мыслями с кем-то, кому вы доверяете, или обратиться за терапевтической помощью.
- Нет правильного или неправильного способа преодолеть дуэль. Этот процесс осуществляется поэтапно и не имеет определенного срока разработки. Это будет зависеть от каждого человека, а также от типа и интенсивности потери. Бывают моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь с этим, но вы справитесь. Если нет, вспомните времена в прошлом, когда у вас было такое же чувство.
3 дополнительных совета
Помимо вышеперечисленных рекомендаций, Есть и другие аспекты, которые важны для успешного преодоления эмоциональной потери.. Прежде всего, они связаны с управлением эмоциями и субъективным восприятием.
- Важно выражать эмоции, это освобождает нас и облегчает ношу, которую мы несем.. Вот почему вы не должны подавлять желание плакать, чтобы разрядить физическую энергию, накопленную в результате разочарования. Иногда достаточно поговорить с кем-нибудь. Со временем чувство станет менее болезненным.
- Когда боль мучительна и вы все еще застреваете в этой точке, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.. Это обеспечит вам поддержку и знания, необходимые для ускорения процесса потери. В некоторых случаях возникают дополнительные осложнения, например, появление заболеваний в результате соматизации конфликта.
- Как бы несправедливо это ни казалось, жизнь продолжается. Это практически естественное требование продолжать свою жизнь и постарайтесь не отказываться от учебы или работы, ухода за питомцем, занятий каким-либо видом спорта. Старайтесь не убегать от своих эмоций и старайтесь делать то, что вы обычно делаете. Но прежде всего не чувствуй себя виноватым за то, что чувствуешь себя хорошо.
Конец чего-то — это начало чего-то другого. За страданиями может скрываться большее благополучие. Возможно, мы сначала этого не увидим, и нам придется немного подождать, чтобы визуализировать это. Аффективная потеря — это момент кризиса, в котором мы можем найти нашу истинную внутреннюю силу. Страдание можно превратить в безопасность и уверенность, чтобы продолжать рисковать существующим и любящим.
Изображения любезно предоставлены Ricor, Three Sisters
